１９．噩梦和夜惊到底是怎么回事

噩梦：

人们都不愿意做噩梦，而关于噩梦的概念到现在还没有完全定论，医学家、心理学家及民俗研究中对噩梦的认同均有差异。噩梦的定义分广义和狭义的，广义的噩梦即民俗研究中所讨论的“噩梦”，还包含了很多沮丧、痛苦、令人厌恶的感觉，以及一些宗教色彩的东西。

在广义的噩梦中有一种创伤梦。创伤梦常常被人们当做噩梦，但它和噩梦还是有些区别的。噩梦有时是因为睡觉姿势或者外在环境影响产生的比较夸张的梦，但是创伤梦有着很现实的原因，梦中的内容或多或少地再现了做梦人经历过的创伤事件。创伤梦的来源多半是突发的可怕事件，车祸、遭遇抢劫、地震、火灾、水灾，等等。做梦人可能因为现实中难以面对曾经的灾难，而在梦中迫使自己去接受不能接受的事实，以磨炼自己的意志。创伤梦会重复出现，但随着时间的推移，出现的次数也会减少，强度也在减弱。一旦做梦人现实中接受了曾经的创伤，这样的梦就会远离。

狭义的噩梦有三大特点：首先是胸口的压迫感和重负感引起的窒息，在这种情况下做梦人很想动弹却动不了，而由此导致的就是极度的恐惧，仿佛死亡来临。

不论是广义的噩梦，还是狭义的梦魇，都是做梦人在生活上或事业上遇到巨大麻烦的情况下产生的。他们要么是隐隐地预感到外界某个偶然的事件将会给他们带来灾难性的后果，要么就是什么行为无意中触动了自己内心深处的某些隐私，并为此深感不安。对于噩梦，需要我们引起注意的是它可能是一些正在迫近的精神崩溃的预兆。尤其是身体病患，我们的器官病变的最初反映就是呈递给大脑，而梦最容易暴露出这些问题。

不管是一次还是反复出现的噩梦，都代表一种警告。它们敦促我们留意带来压力或者困扰的事情，提醒我们可能出现的问题，帮助我们面对清醒的时候不愿意面对的问题。

夜惊：

你有没有在睡梦中大叫一声后惊醒的经历呢？这样的夜惊实在不容易见到，但是一旦发生总是令人心惊胆寒。

夜惊比噩梦还糟糕，它不是发生在正常的快速眼动睡眠中，而是发生在深度睡眠中，这对人的大脑休息很不好。儿童的夜惊比成年人要多得多，他们从发出叫喊到完全惊醒很可能有比较长的时间，大约十分钟，醒来后甚至会头晕，身体不适。夜惊的产生原因很可能是由于内心被压抑的情感的爆发，儿童的情感虽然不及成人丰富，但是可能因为涉世过浅而对世事存在更多的担心和焦虑，因为不懂而害怕。

目前的科学证明，夜惊是有遗传基因的，其更深的研究还在继续。

２０．人为什么会说梦话

以前听过一个笑话，大学宿舍一男同学半夜说梦话，差点把自己的银行密码透露出来。现实中人们在说梦话时很容易泄露心底的秘密。梦话，专业人士称之为梦呓，就是指人在入睡做梦时说话、哭笑等各种表现，通常梦呓的状态都是一瞬间的喊叫，但也有连贯的语言，有的甚至是成段的述说，个别人说梦话时还能够和清醒者形成对答。可见，梦话不一定是胡言乱语。

我们已经屡次强调，人睡觉时大脑不是完全休息的，总有某一部分的神经细胞还在活动，甚至活动得十分激烈。人的睡眠分为浅睡期和深睡期，这两者形成一种循环，反复三次，时间依次递增。而第三个循环时期即是深睡期，梦呓就发生在这一阶段。如果在此时，负责语言的神经细胞还处于兴奋状态的话，那么说梦话就是理所当然的事情了。由于语言细胞存储的信息多为白天说话的内容，因此梦话所说的内容都是有理可循的，是一种正常思维。

梦呓可以发生在睡眠的任何时间段，其本身是有素质性倾向的，可以作为身体病理的一个参考。经常说梦话的人多半是因为心火过旺、肝火过热。一些外部因素，如工作学习压力过大，精神过于紧张都可能导致说梦话。因此经常说梦话的人一定要注意休息，调节工作、生活的状态。缓解一下压力，调理营养，情况会慢慢好转的。如果孩子常常梦呓可能是患有儿童神经症。

２１．为什么有人会梦游

梦游和梦呓在原理上是一样的，是人睡眠中的无意识活动，一般表现为在室内外行走，稍稍严重的可能会有一些简单的活动。但不管怎么样，梦游的人是没有什么表情的，对一些轻微刺激也不起反应，有时眼睛会呈半睁状态，但很难被唤醒。人梦游时所说的话，所做的事情可能别人难以理解，当然，小说、电影里梦中杀人、梦中行侠仗义的事情也只是人们利用梦游无意识的特点臆造出来的。

梦游虽称做是梦中行为，但事实上却和做梦无关，因为梦游是在沉睡阶段发生的，此阶段人不会做梦，因此把梦游称为在睡眠中的行走更合理。科学家对很多常年有梦游习惯的人进行观察，分析总结了梦游的有关原因，主要有以下四项：

心理社会因素。有些人日常生活不规律，环境压力过大，焦虑不安并伴有恐惧情绪此外家庭关系不和，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生也有一定的关系。

发育因素。儿童患有梦游症的概率较高，很多跟踪调查显示，年幼时梦游的儿童长大后会逐渐恢复正常，这说明梦游和身体发育也有密切联系。

睡眠过深。梦游症常常发生在睡眠的前三分之一深睡期，如果白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等可引起深度睡眠的进一步加深，很容易诱发梦游。

遗传因素。梦游其实也是一种病症，而且有遗传因素。科学家对此进行了调查，数据显示，梦游症患者的家族人员中多有阳性史，另外就是同卵双胞胎患有梦游症的概率远远高于异卵双胞胎。

弗洛伊德关于梦游解释具有哲学意味，他把人格分为本我（本能和欲望）、自我（理智和意志）和超我（道德约束和良心）。本我通常都被自我克制着，但本我的力量无法克制时会冲破自我的警戒，做出出格的事情。弗洛伊德认为梦游就是自我的体现，但是由于不受意识控制，所以是没有责任的。,