生气是人类最危险的情绪之一。人在生气时，犹如一只发狂的狮子，肆无忌惮地伤害着自己和他人。在愤怒情绪的支配下，人往往会打破原则，说不该说的话，做不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己。愤怒是人之常情，但要学会克制。善于控制愤怒的人，总是将愤怒藏在心底深处，并慢慢将其转化成一种惊人的力量。
人生很忙，但不要忙着生气
每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，但我们可以改变看待这些事情的态度。泰戈尔说：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过繁星。”同样的道理，如果你因为生活中的一些缺憾和不如意而大发雷霆，那么更多让你窝火的事情会随之而来。人来到这个世界上，要追求的事情很多，如果让生气占用太多的时间，等到垂暮之年将后悔莫及。
人的寿命不过区区几十个春秋，然而人一生要做的事情却非常多，人生就是一个忙碌的舞台。时间如流水匆匆，一分又一分，一秒又一秒，在滴答声中渐行渐远。不经意间回头张望，人生可能已经过去了一大半。在时间的长河中，人无疑是渺小的。眼睁睁看着皱纹爬上额头，岁月染白青丝，故人驾鹤远游，我们却无能为力。还被生命青睐的人们，一定要珍惜这宝贵而又短暂的人生，千万不要让生气白白占有了你的宝贵时间。
当你闷闷不乐时，也许你的竞争对手可能已经从老板那里接受了你的项目；当你火冒三丈时，也许你心爱的姑娘正从你身边经过，你却浑然不知；当你大发雷霆时，也许雨后的彩虹装点出天下奇观，你却无心欣赏。因此，生气是对人生最大的浪费。人生苦短，几十年光阴如同朝露，旦夕间便会消失。为什么要把时间浪费在生气上呢？为什么不去做有意义的事情呢？
我们可以忙着学习，忙着升职，忙着陪伴妻儿，忙着孝顺父母，但唯独不能忙着生气。因为生气的时候，会错过人生很多很多美丽的风景。在文学研究领域颇有建树的李教授用他的大半生诠释了不生气是最好的活法。
五十年前，年仅六岁的李教授跟随父母来到了新疆定居。原本就家徒四壁的他们千里迢迢从甘肃来到新疆之后更是衣衫褴褛、捉襟见肘。在好心人的帮助下，一家三口在一处废弃的茅屋里安顿下来。父母迫于生计早出晚归，李教授就成了没人管的孩子。他说着生涩的甘肃方言，浑身脏兮兮的，捡别人的旧衣服不是太大就是太小。当地还不懂事的小孩总是嘲笑他。自尊心强的李教授一生气就和嘲笑他的小孩打架，结果不仅天天受伤，还因为总是在打斗中撕破衣服而衣不蔽体。
父亲了解情况后，就告诉李教授：“如果下次你再生气的时候，就回家来看看。看看我们住的破茅屋、看看屋里破旧的桌椅，看看这难吃的口粮，你是不是应该用更多的力气去种地，而不是打架。”
听了父亲的教诲以后，每当再受到其他孩子的嘲笑，李教授都会跑回家在屋子里转转，然后他就不生气了，就开始做应该做的事情。几十年过去了，李教授一直保持着这样一个习惯：他把自己要做的事情写在最显眼的地方。条件不好的时候，他就直接用树枝写在土墙上。生活慢慢变好了，他就写在便签上，贴在随时能够看到的地方。当他因为一些不如意、小摩擦而心情糟糕的时候，他就盯着这些要做的事情看，心情就会慢慢平静下来。
如今已经是大学教授的他，在从教二十多年的时间里发了数十篇学术论文，写了五本学术著作，还出版过一本摄影集、一本诗集和三本小说。当有人惊叹于李教授的旺盛精力时，他说：“其实我只是没有浪费时间而已。”
的确，李教授之所以能做这么多的事情，得益于他没有在毫无意义的事情上浪费时间。当别人因为昨晚糟糕的梦而情绪烦躁时，李教授却在为未来美好的梦努力；当别人为了琐事闷闷不乐时，李教授却在书房陶醉于自己创作的小说世界……总之，当别人将时间浪费在或微不足道、或无法挽回的不如意的事情上时，李教授却在做有意义的事情。
李教授的故事告诉我们一个道理：当生气被正确运用的时候就会出乎意料地变成动力，激励我们去做很多有价值的事情。这个“正确运用”就是用生气消耗的时间去做有建设性的事情上。
我们常常感叹生活的艰辛、生存的烦恼和生命的缺憾，却不曾想到，能够活着就已经蒙受着生命的万分恩宠。倘若为一些鸡毛蒜皮的小事而久久不能释怀，当命运要收回我们“生”的特权时，我们才会发现在生命最好的光阴里，我们从来没有幸福过。生活的智慧就在于，无论发生了什么，你都要明白自己最想要的、最该珍惜的是什么。李教授在父亲的指点下，走出了迷津。他明白了，在生活困顿时，一时的解气并没有任何意义，而拿汗水换取来年的丰衣足食，才是最该做的事情。
“做该做之事”看似是一个简单的要求，却很少有人能做得到。在人生的坎坷不平面前，总有人会走上歧路。他们愤恨、抱怨、苦恼，把大好的光阴都浪费在不必要的坏情绪上。其实，少一分计较，多一份坦荡，人心就会澄亮，就能抓住生命中最重要的东西，而不会为了生活的细枝末节而无谓地痛苦。
太过计较的人就会把自己纠缠在琐事中，一遍遍地问天问地，这样只能加重痛苦。人来到这个世界是来享受快乐的，而不是自找痛苦。能够在纷繁复杂的世界生存下来已经实属不易，为什么还要给自己制造麻烦呢？宽容生活、宽容别人，其实就是对自己最大的宽容。人忙忙碌碌一辈子，不能忙着生气，而是要用乐观、宽容的心态积极寻找幸福和快乐。
生气时，第一个遭殃的是自己
圣经中说，人生有七宗罪，即贪食、贪婪、色欲、懒惰、傲慢、嫉妒、愤怒。愤怒是人类最危险的情绪之一。因为愤怒，我们常常会丧失理智，犯下不可补救的错，承受生命不可承受之重。愤怒是健康的天敌，是幸福的刽子手，是人际关系的终结者，是事业的绊脚石。睿智的人都明白：生气时，第一个遭殃的是自己。
人生中不如意之事十有八九，身边无休止的琐碎小事都可能让我们愤懑不满。在生活中，偶尔发泄一下怒火也不为过，只是凡事都有一定的限度。动不动就大动肝火之人是永远无法摆脱愤怒恶魔的奴隶。愤怒会造成无数种后果，但无一不是百害而无一利，尤其是对于人体健康的危害。
所谓“气大伤身”，生气是健康的天敌。生气会影响人正常的生活规律。有些人在生气的时候喜欢蒙头大睡，而另一些人则因为怒火彻夜无法安眠，这必然会造成精神的萎靡不振；有些人大动肝火后暴饮暴食，而另一些人却毫无食欲，这又必将造成消化功能紊乱等问题。长期发怒还会造成人体免疫力的下降，会促使支气管炎、甲状腺功能亢进、偏头疼、肠绞痛等疾病发生。另外，根据近年来我国医疗界的临床报告显示，几乎一半以上的中风、脑梗塞、脑部毛细血管破裂等老年疾病都是由愤怒引起的。由此可见，愤怒就是一个恶魔，拿着削铁如泥的刺刀肆无忌惮地掠夺人们生存的权利。生气对于生活中已经存在的烦恼无济于事，而对于我们的身体却会产生如此巨大的消极影响。那么，我们为什么还要生气呢？
生气不仅会剥夺我们的健康，还会让我们陷入无尽的不幸之中。爱生气的梅子老师用她的亲身经历向我们诠释了生气对幸福生活和融洽交际的危害。梅子老师今年三十多岁，是当地最好中学的语文老师，今年又荣升为毕业班的班主任。她有一个工程师丈夫和一双学习成绩优异的儿女。按理说，梅子老师应该是一个很幸福的女人，但是她却每天烦恼连连。她的丈夫借口工作太忙，已经连续一个星期没有回家了；一双儿女纷纷住进了姥姥家；左邻右舍看到她都下意识的躲避；教研室的老师也都不愿意主动和她说话。
新的一天开始了。阳光明媚，微风和煦，本来是一个灿烂的日子，梅子却脸色阴沉。因为家里的小狗昨天晚上在阳台上撒尿，还弄脏了窗帘。在楼下买早餐时，梅子因为被忙碌的老板怠慢，而和老板大吵一架。当她气冲冲地走进教室时，又被体育老师的教育器械绊了一下险些摔倒，她当着体育老师的面把器材扔出了窗外，这造成了另一场口角的发生。战火平息后，她打开电脑进入校园论坛，准备一吐心中不快，却发现自己教了快三年的学生竟在贴吧中骂她。她顿时火冒三丈，准备立刻去教室把这个学生臭骂一顿，却因为动作太大被刚倒的开水烫伤。
善良的教研室主任为她拿来药水，并递给她一张纸条，上面写道：生气时，第一个遭殃的是自己。梅子老师顿时如醍醐灌顶。丈夫夜不归宿是因为她总是因为鸡毛蒜皮的事情和丈夫冷战；孩子搬进姥姥家是因为在姥姥家就不会被怒不可遏的妈妈斥责；邻居和同事对她冷漠是因为她几乎和所有熟识的人都发生过摩擦；在论坛上辱骂她的学生前两天才被她狠狠地批评了一番。原来一切烦恼都来自于自己的易怒。
故事中的梅子老师因为担任毕业班班主任倍感压力而易怒暴躁，最终造成了众叛亲离的严重后果。正如培根说的那样，“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭”。幸福生活就是愤怒要毁灭的首要对象，动辄就大动肝火的人永远无法感受到生活的美好，反而会在自怨自艾中白白地葬送身边的幸福。
一个人的幸福与否决定于他的心态。当心情是万里晴空时，就能在生活的风风雨雨中始终拥有一片灿烂的阳光；相反，即使生活阳光明媚，只要你心中在下雨，也会感觉阳光刺眼。经常爱生气之人的心情总是乌云密布，使得生活在阴暗潮湿中发霉变质。所以，生气不能改变生活的任何缺点，却会让人永远无法看清生活的美丽。
对于打拼事业的人来说，也许一把失控的怒火就能瞬间烧毁千辛万苦建造起来的梦想大厦。凡成大事者，必是冷静之人，必能时刻保持心态的平和。追逐梦想是一段艰辛的旅程，途中难免会遇到挫折、嘲笑和不公平。只有冷静、理智之人，才能凭借强大的内心巧妙地化解矛盾，峰回路转般地打破僵局，收获意想不到的惊喜。那些爱钻牛角尖、头脑发热、任性狂妄的浅薄之人只能将事态搞得越来越糟。倘若你被前辈傲慢地嘲笑，不妨给他一个微笑，让他在你的良好修养下无地自容；倘若你被领导误会而遭受批评，不妨低头认错，等领导明白事实真相后会对你刮目相看；倘若你因客户的无理要求而怒火中烧，千万要克制，因为更多的人愿意与心平气和的人做生意。
怒火是人生不幸福的罪魁祸首。人生短暂易逝，有太多时光需要珍惜和把握。如果我们遇事总爱大动肝火，原本美好的生活就会化为一片荒芜。生气没有任何积极作用，只会让更多的人蒙受更多的损失，当然第一个遭殃的就是自己。倘若我们能够收起自己的怒发冲冠和火冒三丈，增加一点温文尔雅和心平气和，生命的长度和宽度都可以得到延伸。
生气时，你的行为８０％都是错误的
喜怒哀乐都是人类的正常情绪，人从一出生就具备了生气的能力。那么，为什么我们一直强调要克制愤怒呢？这是因为生气时，我们大部分的行为都是错误的。生气往往是以一时的冲动为开端的，继而丧失原则，做出令自己后悔终生的事情。
盛怒之人难以对事情做出正确的判断。生气往往源自于一时的冲动。所谓“冲动是魔鬼”，人在冲动时，头脑发热、思维简单，造成一时间的自我迷失，理智不受控制。对一件事情，特别是突发事情，做出正确的判断，需要冷静理智的头脑和全面、科学分析事情的能力。而当理智不受控制时，人们根本无法冷静、无法客观，因此做出一些有违常规的事情，造成不必要的伤害。
生气之人总是固执的。人在情绪激动的时候，不会过多地考虑别人的意见。一有人提出不同意见，我们就会觉得厌烦。然而，亲朋好友的规劝是我们不断成长必不可少的养分。如果将他们的意见拒之门外，我们的行为就会像没有园丁看守的花园一样，杂草丛生、毫无章法。生气让我们失去了提高的机会，让我们在错误的路上渐行渐远。
怒火会让人的行为偏离正确的轨道。当我们被某些不如意激怒的时候，意识其实已经不再清晰，情绪也已经变得非常糟糕。在糟糕的情绪下工作时，我们肯定不会精力充沛，也不会百分百付出。因此，怒火会引导我们的行为慢慢地偏移安全地带，走向泥泞坎坷或者悬崖峭壁。
因故意致人伤残而入狱的小林回忆自己的犯罪经过时，后悔地说：“那时候我总是管不住自己的脾气，一生气起来就像发疯一样，什么都听不进去。要是那天不生气，事情也不至于这样。”
小林是一名快递员，内向腼腆。２５岁时，他在朋友的介绍下，认识了莎莎，很快两人就坠入了爱河。在他们的爱情里，小林一直很自卑。因为莎莎是个很优秀的姑娘，有许多追求者。而小林长相平平，工作也不是很理想。因此，小林对莎莎和异性朋友来往非常介意，两人总是因为这件事发生口角。
一天，小林为一位男性朋友送快递时，看到了穿着朋友衣服的莎莎。小林深受打击，认定了莎莎对感情不忠。任凭莎莎如何解释，盛怒中的小林一句也听不进去。小林越想越生气，那天晚上拿了一把尖刀，准备找朋友讨个说法。朋友刚打开门，小林就一刀捅过去。邻居听到惨叫报了警，小林被警察带走。警察告诉小林，当天莎莎在小区人工湖不慎落水，被巡逻的民警救上岸时已经冻僵。正好有朋友经过，就把莎莎带回家。莎莎不想影响小林工作，就没有告诉他。这件事情当时在湖边的小区居民都能作证，小林只要去问一下就清楚了。
小林因为一时生气，听不进女朋友的劝告，最终不顾法律袭击朋友。等他明白以后，他已经失去了爱情和友情，同时也将在监狱里浪费大好的青春。通过小林的故事，我们看到了生气有多么可怕。有时也许就是那么一点小误会，在生气的催化下就会变成终身的遗憾。如果小林能够控制怒火，多听几句女朋友的解释，或者找朋友谈谈，他也不至于失去珍贵的自由。
易怒之人往往都具有非常危险的性格缺陷。小林的悲剧归根到底是自卑造成的。自卑的人接受外界事物的能力弱，容易把所有的事情都往坏处想。遇到不如意的事情，总是喜欢抱怨，认为别人都在轻视自己。如果小林对他们的爱情有十足的自信，在看到女朋友出现在别人家时，就不会第一时间想到出轨，接下来的事情也不会发生。自卑之人容易因一些小事就陷入苦恼之中，从而做出错误的判断。
生气让我们把他人过失扩大化，从而失去珍贵的爱情；生气让我们无心去深究误会，从而失去难得的友谊；生气让我们轻易就做出决定，从而失去成功的机遇；生气让我们忘记做人的原则，从而犯下不可饶恕的罪过。人在生气的时候，思想不受控制，因此大部分行为都是错误的。
生气让我们迷失自我，让我们丧失原则，让我们名誉扫地，让我们错失生活中太多太多美好的事物。等到伤痕累累的时候，我们才发现为生气买单的人只有自己。那么，怎样才能让人生不因生气误事而遗憾呢？我们就要学会控制情绪。加强个人修养是控制情绪的第一要素。一个人如果有强大的辨别是非能力，在任何情况下都不会迷失自我。一本好书如良师益友，知识丰富的人往往看待事物更透彻、更清明。因此，多读好书、不断充实自我头脑，就能形成很强的控制情绪的能力。
生气是人最寻常的情绪之一，而这看似寻常的情绪却具有巨大的破坏能力。人在生气的时候无法做出正确判断，固执已有想法，行为频频出错，从而付出巨大的代价。时间的脚步永远沿着单行道向前行走，任何事情都不能从头再来。因生气造成的伤害无法弥补，我们必须学会克制情绪。当你生气时，请先不要发作，在心里数十个数，给理智一个和冲动竞争的机会后再开口；如果怒不可遏，那么就数到一百。然后，你会发现其实事情并没有我们想象中的那么糟糕。
脾气来了，健康就没了
中医认为，生气乃百病之源。经常陷入愤怒的人，身体机能会慢慢发生变化，进而出现各种病变。生气如同一个夜行的刺客，在不知不觉中就偷走了我们的健康，掠夺了我们的生命。所以，脾气来了，健康就没了。
·０·
·０·
为了证明生气会对人体产生危害，俄罗斯生态保护和安全中心的导师根纳季·切乌林带领众多科学家做了这样一个实验。切乌林认为水具有记忆力，那么用愤怒的水浇灌种子和用泉水浇灌种子，就能够量化出生气的消极作用。他每天用精选的脏话骂一杯水，然后用这些水浇灌大麦种子。而另外一个培养皿中的同样数量的种子是使用泉水浇灌的。过了种子的发芽期后，切乌林统计发芽率时发现：愤怒的人浇灌的种子发芽率只有４８％，而用泉水浇过的种子发芽率是９３％。
通过俄罗斯科学家的实验，我们可以清楚地了解到生气对健康的危害。国际上曾公布了一项新研究成果。研究成果显示：脾气暴躁的人不仅容易中风，也容易猝死。许多人认为生气是一种发泄方式，不满、难过和委屈等坏情绪通过大发雷霆可以得到宣泄。其实，这种看法是错误的，生气不但不能起到宣泄作用，还会让坏情绪所产生的毒素膨胀，继而在瞬间对身体造成超出其承受范围的伤害。这就是中风、猝死等疾病多发生在生气时的原因。
正是毕业生找工作的时候，研三学生林姗却觉得身体出现了许多问题。她每天总是无精打采，动不动就会心跳加速，脸色也越来越差，甚至长出了几颗红肿的痘痘。在吃饭方面，有时候无缘无故地就不想吃饭，有时候胃就像无底洞一样怎么吃都吃不饱。星期天早上，正好赶上没有面试，她决定去看医生。出门时，室友不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上。她大发雷霆，决定吃几个鸡腿消消气。医生并没有给林姗开药，而是嘱咐她：坚持半个月不因任何事情发火，身体上的这些问题自然而然就消失了。之后，林姗每当想要生气的时候，都闭眼睛长吸一口气，然后怒气就烟消云散了。半个月之后，林姗整个人果然精神了许多。
其实，林姗的病根就在于生气。也许是因为毕业生压力大，林姗的脾气越来越差，动不动就火冒三丈，结果身体机能就在不知不觉中发生了病变。生气对人体的危害是全面的，大脑神经、内分泌、免疫力、五脏六腑都会因生气而遭殃。
生气伤脑、伤神。人在生气时，大量血液会涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。怒火中烧的人，大脑思维往往突破常规活动，做出各种过激行为。而这些反常表现又会对大脑中枢形成恶劣刺激。另外，生气是激烈的情绪反应。心情遭遇巨大波折，将久久不能平静。这就造成失眠、多梦等睡眠问题的出现。睡眠不足的人神志恍惚、无精打采，难以维持正常的生活秩序。
生气会扰乱内分泌系统、破坏免疫系统。气愤时，人体内的各种腺体都会受到刺激。处在不稳定环境内的腺体会被迫改变激素的分泌，从而形成人体内的内分泌系统紊乱。生气后，心慌胸闷、口干舌燥，长痘痘等异常表现，都是内分泌失调造成的。另外，在生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。
生气对内脏的破坏无可估量。生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，会导致心跳更加不规律。愤怒的人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。经常生气的人，肾气流通不畅，易致闭尿或尿失禁。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
微笑是怒火的克星。当我们与生活中的不如意遭遇时，记着微笑。微笑不仅能克制怒火，对身体也大有好处。每一次微笑都如同做了一次有氧运动，促进人体新陈代谢，增加各机体活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能将其浇灭的话，那就哭泣。流泪是为心情排毒，不平、悲伤和痛苦都会随着眼泪得到释放。
当然，过于悲伤也是健康的巨大威胁。其他如看书、跳舞、听歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪种方法，只要能把怒火拒之门外，我们的健康就无忧了。
人不要总跟自己较劲儿
晚年的马克·吐温曾经感叹道：“我的一生大多数时候在忧虑一些从未发生过的事，没有任何行为比无中生有的忧愁更愚蠢了。”生活原本是美好的，人们爱钻牛角尖的毛病却让它变得暗淡无光。很多时候，我们明明清楚地意识到另一条路上鸟语花香，却固执地非要沿着原来选定的道路走，最终将自己绕进了一个烦恼的死胡同。为什么不洒脱点呢？不要总是跟自己较劲儿。
烦恼是一把摇椅，一旦你坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。该放下的时候，果断放下；该变通的时候，勇敢变通；该宽容的时候就放开胸怀；该糊涂的时候就睁一只眼闭一只眼。只有这样，人生才会变得轻松。
搞好婆媳关系几乎是每个家庭都要面临的问题。刚结婚半年的李怡也被婆媳关系困扰着。李怡的婆婆喜欢和邻居搓麻将，一组局就废寝忘食。结婚的前几个月，李怡立志要做个好媳妇，买菜、做饭、打扫卫生，和婆婆抢着做家务。媳妇这么勤快，婆婆也不好意思偷懒，婆媳关系还算融洽。
然而，有一天李怡下班回来不小心扭伤了脚，事情就发生了变化。虽说脚只是有些红肿，并不影响正常生活，但一向娇生惯养的李怡认为自己必须好好休息。刚开始，婆婆还天天照顾李怡。慢慢的，她就开始埋怨李怡的矫情。只要老公、儿子一上班走，她就出外打麻将，直到晚饭时间才回家做饭。
李怡认为婆婆不懂得善待自己，非常生气。婆婆中午不做饭，自己就蒙头大睡。结果一来二去，李怡的胃开始反抗了。看完医生后，她回到了自己爸妈家中，一把鼻涕一把泪地向妈妈倾诉心中的委屈。
妈妈笑着安慰她：“傻孩子，你这是在跟自己较劲儿了。有些时候，婆媳之间糊涂些比做什么都有用。今天你回去，把晚饭做好等婆婆回来。我保证一星期内你有午饭吃。”
李怡听了妈妈的话，为一家人做好了晚餐。结果第二天婆婆就为李怡买回来一个高效足浴盆。李怡的妈妈无疑是智慧的。在面对女儿与婆婆之间的矛盾时，她没有力挺女儿，而是教育女儿在不如意面前要学会装糊涂、宽容、变通。据统计显示，在中国的婆媳关系中，大约百分六十有矛盾的婆媳都是因为跟自己较劲儿。
古语说：“人非圣贤，孰能无过？”任何人都会因为能力不足、受外界蛊惑或者一时的冲动等不确定因素而犯下或大或小的错误，自己会，别人也会。倘若我们拿着放大镜去观察、计较自己和他人不足，我们就永远陷入苦恼中，为一些鸡毛蒜皮的小事大动肝火。如果我们能以宽容之心看待自己和他人的不足，对微不足道的错误睁一只眼、闭一只眼，我们看到的将是满满的幸福。面对缺点，智慧之人把它当成前进的阶梯，克服掉自身的不足，人生就会走向更高的境界；而愚昧之人却把它当成前进路上的拦路虎，以致丧失了信心，整天忧心忡忡。
人生的大多数愤怒都来自于固执，固执地放大生活的不如意，固执地将目光锁定别人的错误，固执地内疚后悔。钻牛角尖不是解决问题的好方法。我们越是想要控制事物，就越容易反被事物控制。其实，幸福和快乐可以很简单，只需要摆脱思维定势。对于那些不值得研究或无法解决的问题，就不要费力硬要得到一个什么结果，否则只会把自己逼上绝路。而当我们学会舍弃那些无谓的坚持，不再紧抓不放或全力抗拒时，我们才能够保持一颗理智的心，坦然地去面对一切。
人类在处理别人的问题和自身问题时存在一个很奇怪的现象。那就是“当局者迷，旁观者清”。我们往往更容易将别人的事情看得明白，然后以智者的姿态苦口婆心地劝诫。然而，当同样的事情降临到自己身上，我们就很难走出问题迷宫。因此，我们要时刻反省自己，用平静的心态找出问题的根源。这样我们就会在不断犯错和不断反省中，对事物形成更透彻的认识。当自身出现问题时，我们就不会再跟自己过不去，也不会总是责备和怨恨自己。凡事别跟自己较劲儿，永远保持对生活的美好认识和执着追求，保持一个好的心态，这样生活才会有奇迹出现。
生命太短暂，区区数十年光阴，哪经得起那么多无谓的折腾。所以，该糊涂时就要糊涂些。“糊涂”地生活其实是最透彻、最睿智的生活方式。“糊涂”的人不会斤斤计较，不会在小事上做无谓的纠缠，不会让自己陷入生气的怪圈，心中就不会有过多的负担。秉持“糊涂”的心态做人，不仅能够赢得周围人的好感，还能够为自己减少不必要的烦恼，我们何乐而不为呢？
行走在生命轨道上，我们随时都可能与不公平、不如意遭遇。如果我们因此而愤怒、抱怨或者悲伤，就正好掉进了命运之神设下的陷阱。要想把握自己的命运，那就别跟自己较劲儿。不跟自己较劲儿，是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己选择的路，做自己该做的事。不跟自己较劲儿是对宝贵生命的珍惜，是通向幸福生活的坦途。愤怒时，用音乐来放纵自己；不满的时候，让书本来平复心情；委屈的时候，朋友是最好的疗伤药。总之，生气是跟自己较劲儿，是愚昧之人的选择。
人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
人总是因为失意而愤懑，因为麻烦而烦躁不安，总是纠缠于得到和失去之间，得不到半分安宁。其实，“得”有何欢？得失更替，人生才能称之为人生，不如意之事随处可见。
物质丰厚是富有，心灵宽余乃幸福。富有的人不一定幸福，幸福的人不一定富有。一生苦苦追求功名利禄，到头来即使声名远播、地位显赫，这样的人也是可怜之人。因为他的整个身心都纠缠在得失之间，烦恼、琐碎充斥于他的一生。他经常愤怒、暴躁、烦恼，错失了最淳朴的幸福。而心灵宽余之人，总能看淡人生得失，清空心房迎接幸福。人心犹如一个器皿，而幸福是清澈的泉水。当烦恼、愤怒、失意等各种情绪沉渣填满水杯时，幸福之泉就没有容身空间。所以，清除欲望之尘，心宽了，才能感觉幸福。
刘阿姨因为太在意得失，差点失去了宝贵的生命。６５岁的刘阿姨为人大方热情，退休后在家无事，就在儿女的鼓动下参加了小区的老年广场舞队。从此，刘阿姨深深地爱上了广场舞，将全部心血都倾注在广场舞队上。只有舞队有任何活动，刘阿姨都全力支持。随着跳广场舞的人越来越多，广场舞队需要有专门的负责人来管理比赛、购置服装道具等日常事务。刘阿姨认为自己一定会被推举出来担任队长一职。首先，自己对广场舞队的事情最为热心，现在大家用的新音响还是她出钱让儿子购买的。另外，她在跳舞上非常有天赋，一学就会，经常指导他人。刘阿姨对队长这个职务也非常憧憬。她积极地报名、宣传、写申请，甚至还到舞伴家里去游说，像着了魔一样。
公开投票那天，刘阿姨盛装出席，满怀着期待地等着结果。可是，当票数统计出来后，刘阿姨落选了，以整整十票之差落选给从来没被她列入考虑范围的男舞伴。刘阿姨原本的满面春光消失得无影无踪，顿时火冒三丈。她认为队友们不能忽视她多年来对广场舞队的付出，决定站出来和大家理论一番。可是，她刚说出“我很生气”四个字时，就不省人事了。幸亏被紧急送往高新区人民医院抢救，刘阿姨才脱离了生命危险。经医院诊断，刘阿姨突然晕倒是情绪过分激动引发脑溢血所致。
刘阿姨这次与死神的近距离接触，完全是得失心太重造成的。当她觉得自己的付出没有得到应有的回报时，就怒不可遏。而巨大的情绪波动，造成了严重的气血上涌，脑部毛细血管难以承受压力发生破裂。倘若刘阿姨能够意识到人生不会事事顺心，坦然接受投票结果，就不会遭遇这无妄之灾。
人这一辈子，说来容易，做起来很难。并不是每一片土地都生长希望，并不是每一次努力都能成功。有些东西明明唾手可得，你并不一定能得到。有些道路明明很平坦，你并不一定能走到尽头。
生活中总有一些事，让我们不满意，生命中总有一些人，让我们不顺心，人生中总有一些挫折，让我们情绪低落。人生就是这样，像一场输赢交织的赌局，我们不可能每次都是赢家。只有知足才能快乐，只有看淡才能幸福。不必刻意寻找，不用孜孜追求，坦然接受生活给予我们的一切，就不枉此生。
对失意和烦恼过分在意的人，总是背负太多。思想一旦复杂起来，就容易置身于琐碎之中。这样的人一生追求太多，本以为已经将幸福、快乐这些再简单不过的感受收入囊中，到最后却发现他取悦了整个世界，却唯独没有取悦自己。这是因为他的一生都活在他人的价值标准中，看重他人眼中的优劣得失，而忽略了内心的真实感受。
生命中，总有些事情，我们无能为力；总有些行为，我们不敢苟同；总有些东西，让我们望尘莫及；总有些人，让我们啜泣厌烦。在与生命的不如意遭遇时，切忌愤怒、抱怨。既然我们没有幸运地成为生命的宠儿，为什么还要让怒火剥夺我们快乐和幸福的权利呢？走出不如意最好的方法就是无视它，一如既往地过自己的生活。当阳光冲破乌云普照人生时，我们会发现其实什么也不做就已经做了很多。
生命是一个漫长的过程，每一寸时光都要亲自经历，每一杯苦涩都要亲自品尝，每一道沟坎都要亲自跨越。一辈子无论走多远，环境可以乱，心灵不能乱。人生的风景说到最后是心灵的风景。如果我们能把生活中的烦恼、委屈、不公平等影响视觉的东西看淡，它们就真的会退出我们的势力范围。
幸福不是什么神秘莫测的事物，就在我们的左右。只是世界上太多的人被生活中的烦恼琐碎纠缠，无暇发现身边的快乐。其实，幸福的人生，就是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。任何人的生活都不会是一帆风顺，看淡失意和烦恼，人生就会天高地阔，生活就会鸟语花香。
改变自己，从“不生气”开始
生气是幸福人生的头号天敌。总是烦恼不安的人，难以发现生活的美好。即使走在大片大片的薰衣草中，看到的也只是太过浓重的紫色。所以，易怒之人永远都不会快乐。常常出现巨大情绪波动的人，免疫力系统和内分泌系统都会遭到破坏，大脑和内脏也会发生病变。所以，易怒之人永远不会容光焕发。
人际关系需要小心维持，成功的事业需要努力奋斗。而怒火会将几年的辛苦经营都毁于一旦。人与人的关系是平等的，朋友之间需要相互理解和支持。如果一个人总是和朋友发生摩擦，久而久之朋友就会丧失维护友谊的热情。开拓事业如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一个人总是喜怒无常，那么上司和合作伙伴就会对其失去信心。所以，易怒之人没有朋友，难成大事。
每个人渴望变得优秀，而易怒让优秀变得可望而不可即。那么，要想改变自己，摆脱平庸的生活，就必须从“不生气”开始。雷子最近喜欢上了新来的女同事小影。为了收获爱情，他决定彻头彻尾地改变自己。雷子自身条件并不差：一米七五的个头，也算玉树临风；名牌大学毕业，在公司也算凤毛麟角；到公司第一年就做成了两项大项目，深受老板赞赏；但有一个毛病，就是脾气不好。雷子认为这个缺点在他身上无伤大雅，就从来没有注意过。
雷子有很多遗憾，比如与同事的关系冷淡，久久不能升职，身体差。为了让自己更有资格拥有爱情，雷子开始频繁要求同事参加各种自己掏腰包的聚会活动，更加拼命地加班、拉客户、做项目，并且一有时间就去健身房健身。但是，半年过去了，雷子的努力似乎并没有起到任何作用。同事对他仍旧冷冷淡淡，老板也没有让他升职的意思，而他的头疼、胃炎都没有减轻的趋势。
雷子对此非常苦恼。在与小影约会时，还停留在失落中的他并没有控制好脾气，冲着小影大吼起来。小影是一个性格温和、善解人意的女孩。她在雷子情绪稳定后说：“你生活中的不如意，都源自你的坏脾气。如果不改变易怒的习惯，你所做的一切都是本末倒置。”
小影的话为雷子指点了迷津。雷子开始重视自己爱生气的缺点，并试着克制坏情绪。又过了半年，雷子升职了，也追到了心爱的姑娘。因为，他这半年的积累没有再被怒火毁灭。这就告诉我们，改变自己，必须从“不生气”开始。因为，人生大部分的不幸福都是因为生气。
回避是抑制怒火最有效的方法。所谓“眼不见心不烦”，当遇到不如意的事情时，立刻离开现场，将烦恼留在威胁不到你的地方。例如，朋友的误解让你非常生气，不要立刻发作，而是迅速离开你们谈话的场合，避免怒火破坏你们来之不易的友情。朋友总有一天会明白真相，会向你致歉。如果你当场发作，你们的友谊很可能就会走到尽头。再如，老板无理的责骂让你怒火中烧，以假装接到客户重要电话为借口逃离他的办公室，第二天老板可能就会忘掉昨天批评你的内容。如果你针锋相对，多年来的努力在老板那里都会一笔勾销。总之，任何时候，都不要给自己怒火发作的机会。
当然，很多时候怒火不会自然而然的消失。如果当你逃离“生气现场”，却依然怒不可遏，那就试着转移一下。通常情况下，进行娱乐活动是最佳的消气方法。听听音乐，在优美的旋律和曼妙的歌喉中，什么委屈不满，什么烦恼忧愁，都会变得微不足道。看书也是平抚情绪的有效方法。在情绪波动的情况下，我们很难安安静静地看书。那就强迫自己进入书的世界，可以大声诵读，也可以抄写，慢慢我们就会被书中的世界融化，忘掉现实的苦恼。
愤怒、不满、委屈等导致我们怒不可遏的情绪都是心灵的毒素，需要适时的宣泄。在空旷的原野上、无际的大海边和人迹罕至的山顶，大声地喊出心中的郁闷是最有效的宣泄方式。让原野的风、大海的浪、山顶的云带走我们的包袱吧，剩下的是轻装上阵的我们。向朋友倾诉也是消气的好方法。知心朋友总能看穿我们的内心，用一些我们能产生共鸣的话来进行劝解。
改变坏脾气最釜底抽薪的方法就是提高个人修养。如果一个人时刻都能保持平静、纯洁的心灵，生活的任何不如意都不能激起他心湖的一丝涟漪。提高个人修养是一个漫长的过程。多读书、多经历、多思考、多反省之人才能达到不生气的最高境界。
每个人最初从命运那里得到的东西都是一样的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最终出现了贫富之分。贫穷的心灵被怒火占据，而富裕的心灵则到处是快乐与幸福。一个人要想改变自己，摆脱不幸的命运，那就要从“不生气”开始。“不生气”是改变自己的第一步骤。佛语说：“相由心生”。生活如何取决于心态如何，人只有拥有平和宁静的心灵，眼中的生活才会晴空万里。生气是最寻常的情绪之一，存在于生活的各个角落。怎样做到不生气，可以说是对每个人的考验。
