你是不是不满足于自己所拥有的一切？你是不是怨恨命运的不公？你是不是时常忧郁、时常生气？人生苦短，如果我们每天都活在生气中，人生就没有乐趣可言了。所以，人应该控制自己的情绪，不随便因为一点事情就生气，以乐观的态度过好每一天，找到一种不生气的活法。
人生短短三万天，哪有时间生气
在现实生活中，我们总会因为一些事情生气，而当人生气时就想要发泄愤怒，就会斗气，所以斗气的情况随处可见，而这也就是人和动物最大的不同。虽然斗气能够让人得到一时的满足，却会有很大的破坏性。斗气会使你应追求的目标变得模糊。夫妻之间斗气，家庭就不会和睦，会妨碍家庭幸福；两人斗气，会忽略事业；两个公司斗气，会损害公司利益。两虎相争，必有一伤，无论怎样，斗气只会浪费大量的精力和金钱，最重要的是斗气会浪费大量的时间，而人生苦短，又哪里有时间来生气呢？这实在不是智者所为。
很多的人能够在大事面前稳住阵脚，做到临危不乱，但当面对一些小事时却乱了阵脚，常常会心神不宁；看事情分大小，大事能够承受得了失利的打击，在小事上却会烦忧；可以在大事上潇洒地放手，却对一些鸡毛蒜皮的小事念念不忘、斤斤计较，这是很多人的通病。仔细想想，我们的生命如此短促，不可能全由惊天动地的大事构成，还是鸡毛蒜皮的小事居多，如果为那些不值一提的小事生气，实在是不值得。
很多时候，人只有经过死亡的洗礼，才会知道生命的可贵，才知道自己随随便便的生气是多么愚蠢的举动，才知道应该快乐地度过生命的每一天。１９４５年３月的某一天，罗勃·摩尔所驾驶的潜水艇遭到了袭击，六枚深水炸弹在潜水艇周围炸开，当时罗勃感觉潜水艇在剧烈的摇动，似乎随时都可能炸掉，他吓得无法呼吸，不停地对自己说：“这下完了，这下死定了……”
在炸弹爆炸期间，罗勃想到了曾经能够轻易引起自己怒火的一些事。比如他常常因为没有钱来买房子、车子而生气，常常因为妻子花钱买好衣服而生气，甚至还为一次车祸在额头上留下的伤痕而随意地在生活中发火，仔细想来这些能够让他生气的事情全部都是一点芝麻小事，而他却因为这些事情同妻子吵架……
攻击一直在继续着，直到１５个小时后，才停止了。这次生死危机让罗勃有了很深的感悟。他忽然觉得多年之前那些轻而易举就令人动怒的事，在生命受到深水炸弹威胁时，显得那么的荒谬、渺小，那么的微不足道。在这惊心动魄的１５个小时中，罗勃暗暗发誓，如果自己还有机会逃出生天，再看到太阳和星星的话，那就再也不会随随便便因为一些小事而生气了。在这１５个小时里，他从生命中学到的，比在大学四年学到的东西还要多得多。
所以，在生活中当你为一些小事生气的时候，不妨这样想想：如果下一刻死神就会来带走我的生命，那我还会在乎这些小事吗？还会因为这些事情来大发牢骚以泄烦恼吗？当然不会！倘若死神要来带走我们的生命，那首先要做的就是珍惜这短暂的生命，过好每一天。所以，以豁达淡然的心态接受你所遇到的，不要轻易发怒，不论是好的还是不好的，都要坦然面对。
在现实生活中，很多人都常常轻易地就心生不安，思虑重重，甚至寝食难安，可是仔细思考原因却发现，只是因为别人的一个眼神、一句笑谈、一个动作而已。其实我们生气就是因为我们花了太多时间思考这些事情的内涵，但是这些眼神、笑谈、动作在很多时候是没有特殊意义的，只是因为我们自己太在乎，所以才会生气。
我们确实无法左右他人的言论，何况大多数人都喜欢对人评头论足，这是无法禁止的，但是我们要知道，其实喜欢对别人评头论足的人也的确没有什么恶意，只是随便说说而已，逞一逞口舌之快。而且别人说别人的，我们听我们的，对于别人的评价，我们完全可以采取不介意的态度，更没必要为之生气。
有一句话说得好，“生活就是源源不断的事件”，生活就是由一件件的事情组成的。当你认识到小事常常发生，生活中原本就充满了各种各样冲突性的选择、要求、渴望与不可预期的事情时，你的心自然而然就变得平静了，就不会再浪费宝贵的时间和精力去为鸡毛蒜皮的小事争斗。
许多人都有为小事斤斤计较的毛病，这是人之常情。自然界中万物的变化，有盛便有衰；人世间的事情也同样如此，有得便有失。“智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。”得与失，无论是圣人还是愚人，他人还是自己，都无处不在。其实人活在世上只有短短几十年，却浪费了很多时间为一些很快就会过去的小事生气，这是对生命的短暂时光的浪费。而当你敞开自己的心胸、扩大自己的眼界时，你就会发现生命是如此的短暂，世界是如此美好，你就会变成一个平静、安宁的人，会笑看生活中的得与失，从容地面对生活，不再为小事而轻易发怒！
人最宝贵的就是生命，最美好的也是生命，但是生命对于我们却是短暂的，多者不过区区的三万余天，我们应该珍惜生命中的每一天，以乐观、豁达的心态来看待日常的事务，笑看生活中的花开花落，云卷云舒，将时间都用在快乐的生活中，只有这样我们才能不轻易地生气，让每一天都在快乐中度过！
多一些淡泊，少一些欲望
人为什么常常生气呢？难道真是因为生活中有那么多的不开心吗？难道真是因为生活过得不好吗？其实并非如此，一切都是因为人的欲望，人总会想着去和别人比较。当人开始和别人比较时，就会觉得挣得不如人家多，住的房子不如人家大，车也不够好，职位也很低……而当有这些差距时，人就会被欲望控制，人内心就会变得不满，就会开始生气。其实，幸福绝不是腰缠万贯、豪华奢侈，幸福也不是位高权重、呼风唤雨，幸福只是对平凡生活的一种感悟，平凡才是人生的真境界。人只有保持一个淡泊的心态，才能坦然面对人生得失，才能不被人生中的各种欲望左右，只有这样才能不被生气影响。
每个人都有自己的活法，对个人而言，人人都有自己的追求；对社会而言，人人都有自己的贡献。所以我们绝不能将欲望的得失作为自己的判断标准，更不能让欲望影响我们的心情。可遗憾的是，在现代社会生活中，仍然有许多人因为欲望把功名利禄看成是一个人全部的生存价值，常常因为欲望得不到满足而在日常生活中闷闷不乐，甚至把自己的愤怒发泄给别人。
人的欲望是没有止境的，所以人总想着不断满足自己的欲望，为此，不惜付出更多的时间和精力，但付出也就意味着失去，人们因此失去了更多美好的东西。其实我们原本可以不需要很多，那都是我们的欲望而不是必需，我们却常常为了欲望而生气、烦恼。其实，平静而快乐地活着，才是生命的真谛，只有这样，生命才轻松而有意义，所以我们要控制自己的欲望，过得淡泊一些，这样才能不常生气，过得开心。
在莱茵河畔，一位青年正愤怒地走来走去。可以看出，他心烦意乱，似乎要跳进河里一死了之。这时候，一位牧师从旁边经过，停下来问道：“小伙子，你有什么烦心事啊？竟然这样不得安宁？”
青年喘着粗气说：“我叫莱恩，快３０岁了，但是仍然什么成就都没有。家里还有一个整天大吵大闹的女人，这样的日子我真的不想再继续下去了。”听到这里，牧师微笑着问道：“莱恩先生，那么你的理想是什么呢？”莱恩说：“许久以来，我就有三个理想：财富、权力和美女。”牧师笑着说：“莱恩，你跟我来吧，我帮你实现！”
说着，牧师带领莱恩先来到富翁怀特的豪宅。只见这位有钱人正躺在床上，脸色苍白，不久将离开人世。牧师对莱恩说：“怀特先生为了追求财富不惜牺牲自己的健康，结果财富得到了，他却累倒了。”
两人又来到斯皮尔的官邸，只见他身边围着保镖。无论他做什么，保镖都寸步不离。斯皮尔吃饭，保镖先尝；斯皮尔睡觉，保镖都瞪大了眼睛盯着他；就连斯皮尔上厕所，他们也在马桶旁蹲着。牧师对莱恩说：“斯皮尔虽然有权势，但政敌很多，稍不注意就会有生命危险，他就是上街散步，保镖都要跟着。”莱恩说：“连基本的自由都没有，那他和蹲监狱有什么两样？”
接着，他们又来到了正当红的明星布蕾丝家中。布蕾丝正冲一位菲律宾佣人大发脾气，甚至还对菲佣进行打骂。牧师悄悄地对莱恩说：“如果他发出叫声的话，将招致更严厉的惩罚。”
从布蕾丝家出来后，牧师问莱恩：“小伙子，三个理想，你想实现哪一个，我都可以完成。”莱恩想了一会儿，说：“不，牧师，其实我什么也不缺，我比怀特先生健康；我比斯皮尔先生自由得多；至于布蕾丝嘛，我老婆可比她贤淑善良多了……”牧师满意地伸出手来和莱恩相握，这时似乎有一抹温暖的阳光落了下来洒在他们的身上。
想想我们自己，是否也像莱恩一样有太多贪念呢？总是梦想着有更多金钱、权力，以及各种不切实际的幻想，却忽略了平淡日子中的美好，乃至患得患失，不得安宁。其实，生活中那些不幸福的人，并不是得到的东西太少了，而是他们的欲望太多了。心中少了一丝的淡泊，就会在欲望的驱使下徒增许多烦恼。当无法满足眼前的生活时，难免感到愤怒，认为上天对你不公。其实，这种愤怒是不必要的。
实际上，所谓的财富、权力和美女，并不是我们内心真正想要的，如果为了得到这些东西，整天生活在愤怒和不满中，这样的人生实在是太悲哀了。面对内心的愤愤不平，不妨静下心来，想想自己真正需要的是什么，而后去发现这个世界的美好，并把自己的欲望控制在合理范围内。并且，当你遇到挫折的时候，也不必大动肝火，而应懂得顺势而为，去开创自己的美好前程。
总之，许多时候，愤怒是因为有太多的欲望得不到满足。如果我们能够去把握自己所拥有的，多一些淡泊，少一些欲望，那我们就能拥有不生气的活法！
世界上没有绝对的输赢，不必凡事都要争个明白
一个聪明的人是不会随便与人相斗的，他们只跟自己斗。即使斗，也不会与人斗气，而是斗志，甚至根本不斗——这里的“志”即指“志向”，也就是一个人的胸襟、理想及对未来的抱负。换句话说，他们的眼中只有自己的目标，他们只管坚定地奔赴自己的目标，而别人的看法、自己的心理感受反而不是那么的重要，同样他们也不会在乎输赢，也就不经常生气了。
每个人都想把事情做到最好，都想成为最后的冠军，但在做事的过程中，在夺取冠军的道路上，总会有无数的坎坷与阻拦需要我们去跨越、去征服。这也就意味着，我们随时都有可能输，也会因此而生气。其实，不要在乎对方是不是跑在你前面，也不要管一时的得失，你只管走自己该走的路！不要因为输了就生气，就失去理智，你的每一个举动都应经过深思熟虑，不能感情用事，也不要冲动。“气”是一种空虚和漂浮的东西，它注定是不能长久的，那我们就要做到不因输赢而生气。
其实很多时候人们的失败正是因为生气，人生气了就会斗气，而斗气往往会让人忘记了目标，自然最终就会失败，而失败之后会更加生气，这就很容易让人陷入一个死循环中。只有到了年纪大了之时，看破世情，他们才了解斗气的荒谬可笑。所以人应该认清自己的目标，不能总是沉浸在输赢之中，要看清一时的得失，不要随便生气，努力地完善自己。须知，一条线，你不能把它变短，你只有画一条比它更长的线。一个问题，如果你不能快速地解决，那就换一种方法，放弃与对手硬拼。
有一位搏击高手，他参加锦标赛，了解各个选手，觉得胜券在握，一定可以夺得冠军。但出乎意料，在最后的决赛中，他遇到一个实力相当的对手，他用尽了全力，想尽了各种方法，都无法取胜。后来打到了中途，搏击高手意识到，自己竟然找不到对方招式中的破绽，而对方却能抓住自己的漏洞，因此牢牢占据了主动权。
比赛的结果可想而知，搏击高手惨败在对方手下，也失去了冠军的奖杯。他很不甘心地找到自己的师父，将对方和他搏击的过程，再次演练给师父看，并请求师父帮他找出对方招式中的破绽。他决心根据这些破绽，苦练出足以攻克对方的新招，决心在下次比赛时，打倒对方，夺回冠军的奖杯。
师父笑而不语，只是在地上画了一道线，然后要求他不能擦掉这道线，并设法让这条线变短。搏击高手感到非常为难，怎么会像师父所说的那样，能使地上的线变短呢？他尝试了各种可能，结果都做不到，只能转向师父请教。师父在原先那道线的旁边，又画了一道更长的线。两者相比较，结果原先的那道线看起来就变短了。
看到这里，徒弟恍然大悟，说道：“原来夺得冠军的关键，不仅在于如何攻击对方的弱点，正如在地上画线，如果你不能使这条线变短，那你就要懂得放弃在这条线上做文章，去画另一条更长的线。那就是只有你自己变得更强，对方就会变弱了。如何使自己更强，才是需要苦练的根本。”
师父微笑着说：“正是这样，搏击要用脑，要学会选择，攻击其弱点，同时要懂得放弃，以自己之强攻其弱。”
人生就如同这场拳击比赛，要学会斗智，不能总是想着别人比自己弱，只有自己强了才能赢，因为别人的强大而生气，只是徒增烦恼。正如故事中的那位搏击高手，欲找出对方的破绽，给予致命的一击，快速解决问题，但只是在不断的失利中烦恼、生气，最后只会心烦而失败。
其实完全可以选择另一条路。不要总是去在意输赢，懂得放弃，不跟对方硬拼，而是增强自身的实力，让自己成为一条更长的线。就像故事中那位师父提供的方法那样，注重在人格、知识、智慧、实力上成长，让自己变得更加成熟，变得更加强大，以己之强攻彼之弱，许多问题便不治而愈，迎刃而解。人也就不会因为失败而烦恼生气。
当然了，不要过多注重输赢，并不是说一味地退让。现实生活中，各种斗争总是围绕在人的周围。有时难免会遇到一些小人，这种时候你不在乎一时的输赢，反而会让对方得寸进尺、步步紧逼，直到逼得你退无可退，这时你应该挺身而出，敢于针锋相对。所谓“狭路相逢勇者胜”，只有敢于硬碰硬，这种时候才会不因输赢而生气。
在一般情况下，退让可以作为坚忍不拔、忍辱负重的提炼概括。但一味退让并不是完美的策略，有时也应该学会针锋相对。围棋盘上锱铢必较、寸土必争，没有勇劲儿何来取胜？连公认的儒帅刘伯承不是也喊出过“狭路相逢勇者胜”吗？就连提倡中庸静气的孟子不是也有“虽万千人吾往矣”？在自己的战场上没有勇气发挥自己极致的潜能，根本就不能够取得辉煌，更不能得到人们的尊重！
人需要自己的个性，需要自己的风格，如果一个人一味过分退让、不敢针锋相对，那么他就会变成一个窝囊的人。退让只是一种手段，人不能因为一时的得失而生气，所以才会退让，但不能因为退让而退让。这种退让，是以牺牲自己的人格独立为代价的。过分退让，实际上是人对社会的一种消极适应方式，如果一个人一味地退让、不敢针锋相对，那他只会被烦恼包围，怎么可能不生气？只有该退的时候退让，才能做到不生气。
诱惑面前，保持一颗平常心
名利似乎是世人必须争取的东西，世人皆为利来利往，同样，每天都有人因为名利的诱惑而烦恼生气。其实从容处世，淡泊名利，坦然面对诱惑，是事业成功、学业有成的不可忽视的法则。如果无法在名利面前保持一颗平常心，甚至可能会让人身败名裂。
生活中总是存在各种各样的诱惑，每个人都想满足自己的诱惑，而诱惑基本上都得不到满足，所以人们身上的担子就会越来越重，心情就会越来越沉重，自然就会容易生气。所以要想做到不生气，最首要的就是放下，在诱惑面前，保持一颗平常心。在诱惑面前淡泊，就会少一些外物的束缚，就会活得潇洒自然。
一个富翁赚到了很多的金银财宝，但他觉得自己并不快乐。于是，他戴上这些金银财宝，四处去寻找快乐，可是走过了很多地方，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。一个农夫正巧路过，富翁便询问他说：“我是个拥有很多财富的富翁，可是，为什么我感受不到快乐？”
农夫放下沉甸甸的柴草，随意地说道：“快乐很简单啊，放下就是快乐呀！”富翁顿时开悟：自己背负那么重的珠宝，还想着得到更多的珠宝，整天都受到财富的诱惑，快乐从何而来？于是下山后，富翁将珠宝全都接济穷人，专做善事。帮助别人的善举滋润了富翁的心灵，没有那些珠宝后，富翁身上的担子反而轻了，他深深地体会到了“放下”的快乐。
生活中的诱惑就像是一道无形的枷锁，它将沉迷其中的人深深地束缚住了，让他们整天都活在无尽的烦恼中。就像是这个富翁，他虽然家财万贯，但经常生气，自然也不可能快乐。其实，所有的一切不过是身外之物，看淡一切，就能够以平常心面对诱惑。不要因为失去一些诱惑，心理就不平衡，变得容易生气、浮躁不安。
东西太多并不见得是好事，少一点也不见得不好。在当今社会，人们被名利诱惑着，被它们压得喘不过气，整天暴躁易怒，非常容易生气，快乐从哪里找呢？其实，只要你心无牵挂，能够看得开、放得下各种诱惑，心中自然坦荡，生气自然会远离你，快乐也自然会围绕在身边。
生活其实简单就好，太多的苛求只会让自己筋疲力尽，很少能有幸福的感觉，忧虑和愤怒不满却是时常伴随着你，最终只会让生命在整天无法停止的生气中匆忙而逝，一辈子实在是浪费了。不如放下各种诱惑，给生命一份从容，给自己一些淡然，人放松了，自然就不会生气。
功成名就从某种程度上讲并不难，只要用勤奋和辛劳就可以换取，把别人喝咖啡的时间都用来拼搏。实际上，你多得一份功名利禄，相应地就会少得一份轻松与悠闲。而我们苦苦追寻的一切名利，都会变成过眼云烟，终究会飘散。请牢记，人生最重要的是一个温馨的家和身边来之不易的快乐与自在。
人生得失无定时，要笑看生活中的各种诱惑。面对诱惑我们要坦然，胸襟豁达一些，眼光长远一些，不要因为一时的摒弃而生气，才能集中精力打造出更美好的未来。在现实生活中，人们常用名誉和地位来衡量自己是否成功，所以常常会受到名誉和地位的诱惑。因此，追求一定的名声、地位和荣誉，已成为当下的一种极为普遍的现象。很多人觉得，只有拥有名誉和权力，自身的价值才算是实现了。
其实，一个人想要的东西可以很多也可以很少，关键要有一个好的心态。人生在世，只是短短一瞬间，就像是偶然登台、仓促下台的匆匆过客，只是在世道舞台上走上一场。人生既然如此短暂，活着就要有一个良好的心态，不能总是生气，珍惜当前的人生，不能被诱惑左右。
平常心是一种心态，同时也是一种方法，一种战胜诱惑的方法，一种不生气的方法。学会以平常心看待生活中的诱惑，不仅是免受生气和痛苦折磨的良方，也是一种超然于世外的智慧。
我国著名人口学家马寅初先生就是一个拥有平常心的人，所以他能在得失之间做到不生气。当年，马寅初先生因提出“新人口论”遭遇了批判，并被撤销北大校长职务。那天，他正在家里“接受隔离审查”，他的儿子从外面着急地跑回来，说：“爸，你被撤职了！”他当时正在看书，连头都没有抬，只是淡淡地答了一声：“噢！”之后就继续看书了，一点都没有生气。十几年后，国家为马寅初先生平反，又恢复了他北大校长一职。他的儿子又从外面回来，开心地告诉他：“爸，你官复原职了！”他当时也在看书，也同样淡淡地答了一声：“噢！”
这就是马寅初先生的心态，视荣辱为平常，置得失为平常，不因为生活中的诱惑生气或者喜悦，有的只是简单的坦然。这就是我们所说的从容，也就是那种持久的心理定力。这种定力，不是轻易就可具备的，需要接受深刻的心灵修炼，是对人意志、信念的考验，也是对人品行、人格的修炼，甚至还包括心灵的磨难。
人生在世，都想过得更好一些，追求更多的幸福。在各种可能的条件下，每个人都想找到能为自己带来更多快乐与满足的活法。所以，除了追名求利外，人生还有另一种心态，这种心态能够让我们不生气，那就是有一个平常心，坦然面对生活中的名利，粗茶淡饭，布衣短褐，以冷眼洞察社会，静观人生百态，不因失去而生气。这样，才能品味出生命的美好，享受到生活的快乐，这样就会成为一个不随便生气的人。
别让生活像上了发条的钟
总是有那么一些人，在生活中强迫自己不停息地工作，他们对工作有一种深深的瘾，就像是人们会对酒精的麻醉上瘾一样。这样的人被称之为工作狂，他们拒绝休息，总是有做不完的工作。他们的生活就像是上了发条的时钟，如果让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。那么他们是成功者吗？当然不是，他们中很多人不但不成功，反而身心交瘁，整天心情不好，和家里人生气，最后甚至疏远了亲人，造成家庭的破裂。
确实，事业的成功是很重要的，但如果为此牺牲了快乐，整天像一张绷紧的弓，见人就生气，最终只会伤害到别人。真正的成功人士，会合理安排自己的工作时间，他们非常注意工作中有张有弛，绝不会将自己的时间安排得特别紧，他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛精力去应付艰巨的事业、工作，他们会特意地留出与家人共享天伦之乐的时间，所以那些成功的人总是满面笑容，平易近人，很少看到他们生气。这才是一个成功人士的生活方式。
人在一天的工作之后，心理和体力两方面都是很疲惫的，所以在心理和体力两方面都需要摆脱工作。如果在劳累了一天之后，还将公文包带回家继续挑灯夜战，其结果是越来越没有效率，在白天工作时也没有精力处理好事务，而且这也会给他带来白天拖延的理由，因为他会想：“如果白天做不完，我可以在晚上继续。”久而久之，不仅效率低下，还会没有精力，人也变得暴躁易怒，对工作和生活都没有好处。
因此，“班上事，班上毕”。在一般情况下，不要把工作带回家，让自己下班后能够充分地调整自己。这样，你不仅能享有一段放松的休息时间，还有一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美好的事情。第二天心情自然会好，人也就不会生气了。调节不一定需要花大量时间，从脑力劳动转换出去做几分钟体力劳动，从坐姿变为立姿，绕着办公室走一两圈，都可以迅速地放松自己。
另一方面，人类的心灵也需要安静、独处与放松的时间，以利于人从竞争的压力中解脱出来。因此，不妨调整自己繁忙的时间表，在平时安排一段时间来静坐默想，将自己内心的烦躁排解掉，以获得内心的平静，让自己摆脱竞争的忙碌和工作的压力，退一步向前看看自己究竟在做什么。
另外小睡也是一种有效的休息和放松的方法。小睡与正常睡眠不矛盾，它因人而异，有时花几分钟打个盹儿就能有很好的效果。通常小睡都是以能恢复体力为目的，不可贪睡，而且白天的小睡是一种既不多占时间又是有效地恢复体力的休息方法。所以说只要几分钟的时间，就能让人从那种上了发条的状态中解脱出来，让身心得到良好的休息和恢复。相信这样人就不会轻易生气了。
作为一个有经验的职场人士，更应该妥善地安排自己的时间，让自己能在上班的过程中保持良好的精力和心态，这样就不会轻易疲惫或生气。一般公司的上班时间，如果包含午休的一个小时的话，通常都有八个小时。所以八点钟上班的公司，办公时间大概就是：上午三小时，下午四小时。上午的三个小时还没有什么问题，下午便常常感到疲劳，感到倦怠，工作的效率便会降低，这时最需要的是以适度的休息恢复精神。
休息是为了走更远的路，而不是对时间的浪费，所以疲惫的时候就应该稍做休息，但是休息也绝不是要毫不顾忌地放松自己。一个人在办公室长时间的工作感到疲劳的时候，只需要停下手中的工作稍稍起来活动一下筋骨就可以了。比如：在走廊里散散步，做些简单的活动，等等。如果情况不方便的话，甚至只要在原地伸伸懒腰、打打哈欠就足够了。如果实在是不方便做这些活动的话，你不妨到洗手间，舒舒服服地伸个大懒腰、打个大哈欠，甚至洗把脸。
我们可以称这种为保持工作效率所做的休息为“积极的休息”。之所以将它冠上“积极的”三个字，是因为它有别于单纯的休息，它是为了保持工作效率，让自己放松一下心情，而对工作的暂停。这样的休息必能在最短的时间内达到最大的效果。
一般而言，如果你在工作中一直保持着前屈姿势的话，那么在休息时可以做一些反方向的动作，使受压迫部位的血液畅通，让过度使用的肌肉舒展。疲倦的感觉是身体在劳累时自然反映出来的警示信息，一定是身体某部位有了超负荷，所以提醒你休息，如果你还是熟视无睹、我行我素地工作，将更增加身体的负担，进而还会影响到你的心情，容易同人生气。所以，一旦出现了警示信息，最好停下来休息，让负担过重的部位得到缓解才是明智之举。
每个人都希望“一帆风顺”，所以才会将自己的生活安排得特别紧。时间安排得太紧只会让你觉得自己在不停地面对生活中的困难，会觉得疾病的纠缠、失落的彷徨、奋斗的挫折、情感的伤害、学习的压力等等都在困扰着自己，人们的不良情绪就会油然而生，生气只是这些不良情绪的自然反应而已。所以，必须努力调整自己的休息时间，别让生活像是上了发条的时钟。
高山流水、鸟语花香都是天籁之音，可以让人心旷神怡，让人感受到大自然的亲切。在紧张的生活中可以抽出一点时间出去游玩一番，放松自己，让自然镇静人的情绪，松弛人的身心。相信这些会让你受益匪浅，每天都能有一个好心情，让生气离你越来越远。
最糟，也不过是从头再来
生活中，很多人不能正确地看待个人的得失，常常患得患失，为表面的得到而沾沾自喜，失去时又非常生气。其实，得到了不一定就是好事，失去了也不见得是件坏事。正确地看待个人的得失，不患得患失，才能真正有所得。生活中，认识人、认识事物，都应该认识其根本。想要得也应得到真的东西，而不是什么都想得。失去固然可惜，但也要看失去的是什么，不要因失去而随意生气，最糟，也不过从头再来。
人生就是一个漫长的旅途，不要因为一时的失败就放弃，就愤怒生气，境况再糟糕也要有从头再来的勇气。你没有理由抱怨自己的现状太糟，哪怕失败得体无完肤，也只不过是回到了最初的起点，没什么大不了，从头再来就可以。
人生的路上不可能永远一帆风顺，总会有起起伏伏，没有昨天的失败，未必有今天的成功。只有不怕失败，不被失败影响心情，敢于从头再来的人，才能最终战胜自己、战胜命运。这种人，往往就是那种不生气的人。
杰克是一家大型金融机构的投资经纪人。有一次，客户原本打算用全部积蓄投资购买一家公司的小型股票，但杰克劝阻客户不要投资股票。客户听从了杰克的建议购买了基金，结果最后客户因为听从杰克的建议损失了一大笔钱。
虽然客户并没有怪他，杰克却很自责，长期下来，杰克变得十分沮丧，还变得容易生气，常常和同事争吵，一直都活在懊恼和对自己的愤怒中。后来他的朋友、同事，还有客户都告诉他，他的决策从当时的环境来看是很合乎实际的，是在慎重考虑后提出来的，并且他的业绩一直都不错，应该引以为傲的。但杰克还是不能原谅自己，他把自己封闭起来，听不进任何人的话，他也常常动不动就生气，生活一团糟。
后来，一位心理专家告诉杰克：我们很容易看清楚过去犯的错误，但却没有办法预知未来的事情。一切重新开始，没有什么大不了的。在心理专家的开导下，杰克终于原谅了自己，回到原行业。恢复自信后的杰克，心情也变好了，不再是那样容易生气，在事业上开始越做越顺手。
其实，生活中的一切都不会像想象的那样完美，接受不完美才有勇气面对现实。在人的一生中，你要做的事情很多，但不可能面面俱到。所以有时失去是很正常的事情，不要随便就因此而生气，因为这并不是什么难以接受的事情。认真对待生活，把握生活，但又不能抓得过死，松不开手。人生这枚硬币，其反面正是另一要旨：我们必须接受“失去”，大不了从头再来。
有时这种想法确实是不易接受。尤其当我们正年轻的时候，对自己、对这个世界都充满了信心，满以为我们全身心投入的事业一定会成功，而生活的现实却是按部就班地进行，并不是像我们想得那么简单。其实，人生就是在经受“失去”中逐渐成长，虽然会失去很多，但也会得到很多，所以不要因为一时的得失而生气，坦然面对一时的失败，生活才能越来越好。
这个世界上大多数人都经历过失败，有一些人越战越勇，哪怕失败也能从头再来，最终排除万难迎来了成功，而另外一些人却从此一蹶不振，轻易就被失败打倒，最终陷入了人生的泥沼。其实，所有的不幸和失败都不可怕，可怕的是我们丧失了斗志，只会沉浸在生气中，失去了从头再来的勇气。只要我们的生命还在，跌倒了就爬起来，失败了就从头再来，所有的伤痛都可以治愈，生气就会离我们越来越远！
有一首诗是这样写的：“白云跌倒了，才有了暴风雨后的彩虹。夕阳跌倒了，才有了温馨的夜晚。月亮跌倒了，才有了太阳的光辉辉。”在坚强的生命面前，失败并不是一种摧残，它并不意味着你所有的努力都白费了，你浪费了时间和生命，而是对你生命的升华，是给了你一个重新开始的理由和机会。
现实中有太多的人曾无数次被逆境击倒、欺凌，甚至碾得粉身碎骨，但低落生气是没有用的，如果你觉得从来没有这么糟糕过，那你就对自己说：反正不会有比这更糟的时候了。这时你就会觉得心中豁然开朗，有了从零开始的勇气。
面对挫折时，想想卧薪尝胆的越王勾践，想想在奥运赛场上倒下又爬起的运动员，想想从黑暗无声的世界中挣脱的海伦。就算你的人生再糟糕，你的价值也没有被任何人夺走。所以不要生气，要相信自己，最坏也不过是从头再来。
活在当下的人，才是最幸福的
你是否还在为别人身上闪闪发光的奢侈品而嫉妒不已？你是否还在为别人的豪宅香车而眼馋不已？你是不是非常不满足自己现在拥有的一切，你是不是时常忧郁气愤，怨恨命运的不公？是不是常为此而生气？其实你所仰望的别人的幸福，你自己也拥有。你只顾着仰望别人，却忘了看看自己，幸福并不是只能用物质来衡量的等价物，你只顾着生气，就被遮住了幸福。
其实，幸福是一种心态，一种智慧。会享受人生的人，在意的不是自己拥有多少财富，不是拥有多大的房子，不是每个月有多少薪水，不是职位高低，他们不会纠结于已经失去或未曾拥有的，他们在乎的是当下的、握在手中的幸福。
有一位农民，他常年住在漆黑的窑洞里，终日以玉米、土豆为食，他的家里没有现代化家电，没有先进的数码设备，一个盛面的罐子就是家里最值钱的东西。在别人的眼中，他是贫困的、可怜的，甚至觉得那样的日子是无法忍受的。可他自己却过得乐在其中。
他整天无忧无虑，朝阳升起他唱着清脆的山歌去干活，夕阳落下他又唱着嘹亮的山歌走回家。别人都好奇他整天乐什么，这样艰苦的生活，他为什么不生气。他说：“我渴了有水喝，饿了有饭吃，夏天住在窑洞里不用电扇，冬天热乎乎的炕头胜过暖气，日子过得美极了！”珍惜当下所拥有的一切，不为自己没有能力得到的东西而忧愁，就不会生气，就能感受到幸福。
其实，我们绝大多数人所拥有的东西，远远超过了故事中的农民，可惜我们总是忽略了自己手边最朴实的东西。也许，你的收入并不高，但粗茶淡饭总能满足你辘辘的肠胃，并且杜绝了那些富贵病对你的侵扰；也许，你的配偶并不是人群中最耀眼的那一个，但他能与你相亲相爱，白头偕老；也许，你的孩子虽然没有考上名牌大学，或者并没有获得进入高等学府的资格，但他知道孝敬父母，懂得自食其力，自力更生……人生，该拥有的东西还有很多很多。你只为了自己没有的东西而生气懊恼，却看不见已经握在手中的幸福，是一件遗憾而可悲的事情。
一位５０多岁的富翁，因为投资失误而倾家荡产，并且欠下了一笔巨额债务。于是他决定变卖房子、汽车等所有家产以还清债务。无儿无女的他穷困潦倒，与他相依为命的只有一只心爱的猎狗和一本书。一天，他来到一个荒僻的村庄，并在一个破旧的茅棚里安顿下来，他疲惫地在里面歇息了一晚。第二天一早，他惊奇地发现心爱的猎狗竟然被人杀死在门外。
失去了与自己相依为命的猎狗，他彻底地对自己的人生感到绝望，觉得世间再没有什么东西值得他留恋，于是他想要结束自己这了无牵挂的生命。就当他最后扫视周围的一切时他才发现，整个村庄如死一般沉寂。荒芜的大地上除了尸体还是尸体，眼前的这一切让他震惊不已，到处都是狼藉一片。
显然，这个村遭到了匪徒半夜的洗劫，而他是整个村庄唯一一个幸存下来的人。此时，一轮红日冉冉在东方升起，明媚的阳光柔柔地照到了老人的脸上。他这才意识到他是那里唯一的幸存者，虽然失去了心爱的猎狗，但是得到了生命，这才是人生最宝贵的。
幸福其实就是珍惜已经拥有的一切。如果你想生活得快乐，想要在生活中做到不生气，那么就要学会知足。别再为生活琐事而生气，不要庸人自扰，不要妄自菲薄。拥有需要的东西就是幸福。在沙漠里，对于迷困于沙漠匮乏物资的旅行者来说，拥有食物和水就是幸福，它们远比成堆的金银财宝更管用；在大海上，对于在一艘即将下沉的船上的人们来说，拥有救生设备就是幸福，它们远比豪宅豪车来更具价值；在贫困山区，对于贫穷的山区儿童来说，能够拥有一支完好的铅笔和一本干净的作业本，那就是幸福。
现在很多人都成了“穷忙族”。无论是收入可观的城市白领，还是普普通通的打工者，都表示自己为生活的奔波感到疲惫，都在为了生活郁郁寡欢，整天心情不好的生气。然而有些人的收入其实并不低，但他们仍旧觉得自己很穷，觉得自己必须要这么忙下去才能满足生活的开销。
在某机关单位工作的王飞，他每个月有３０００多元的工资，这在兰州已经不少了，但他说自己上有老下有小，不仅要考虑孩子考学、成家，买房等种种大事，还要为父母的愈渐愈差的身体状况做打算，未来的开支对他来说是一笔无法估计的巨额，生活和生计的压力让他疲惫不堪。
也正是这样，王飞每天的心情都不好，整天对人发脾气。本来已经过上小康生活，却总是还与处在温饱线上挣扎的人相比较；本来已经升到管理层，却还是觉得意犹未尽；本来有车有房，却总爱在朋友面前自嘲并以穷人自居。到底什么才叫真正的富有？是年薪千万？是家中居住的豪宅别墅？还是拥有买辆车跟买手机一样随便的快感？不懂得满足，你永远感觉不到自己的富足，也永远感觉不到自己的幸福，同样永远都不能不生气。
关于幸福或者不幸福的定义，都在于人们自己内心的想法，所有的幸福只有感知到才能叫做幸福。幸福可以是激荡狂欢，幸福也可以是远离喧嚣、感受宁静；有妻儿相伴可以叫做一种幸福，在父母身边膝下承欢也可以算作一种幸福；拥有财富是一种幸福，两袖清风终老一生也是一种幸福。其实幸福一直都在你的生活中，只是它没有能力开口说话，但是只要你懂得珍惜当下，知足常乐，那么幸福自然可以常伴在你左右。
