“方”，方方正正，有棱有角，指一个人做人做事有自己的主张和原则，不被人所左右。“圆”，圆滑世故，融通老成，指一个人做人做事讲究技巧，既不超人前也不落人后，或者该前则前，该后则后，能够认清时务，使自己进退自如，游刃有余。
“内方”，是决定一个人究竟能做多大自己的一种成功条件和资本。为什么有很多人被失败轰然击倒，正在于骨子里缺少这种“内方”的精神，缺乏挑战自我、挑战他人的一股“气”。常说“人活一口气”，此所谓“气”，就是成就自己的内心动力。
“方”是做人之本，是堂堂正正做人的精神脊梁。正如陶铸所言：“一个人有了崇高的伟大的理想，还一定要有崇高的情操。没有高尚的情操，再伟大的理想也是不能达到的。”
女性要走向成功，需要以德立身，这是一个成功者必须确立的内在标准，没有这个内在标准，人生之路就会失去支撑，最终导致失败将是必然的。
如果女性在刚踏入社会的时候，便决心把建立自己的品格作为以后事业的资本，做任何事情，都无悖于养成完美人格的要求，那么，即使你无法获得巨大利益，但终不至于失败。而那些人格低下、丧失操守的人，却永远不能成就真正伟大的事业。
人格操守是事业上最可靠的资本，多数青年女性对这一点缺乏认识。为什么有许多公司情愿以非常昂贵的代价，用已死去数十年或数百年的人的名字来做公司名称呢？因为在那些名字里面含有正直的品格，代表着信用，使消费者感到可靠。
无论你从事何种职业，你不但要在自己的职业中做出成绩来，还要在自己的做事过程中建立自己高尚的品格。在你做一名律师、一名医生、一名教师、一名职员、一名服务人员，或者一名公务员时，你都不要忘记：你是在做一个“人”，在做一个具有正直品格的人。这样，你的职业生涯和生活才有意义。
但人与人之间总存在许多不可言说的微妙关系——你所想的，也许正是别人所想；你所需要，也许正是别人所需要。所以，就会出现涉及大小利益的争夺现象，就会出现谋取名声的心理战术，就会出现前后不一样的“太极拳”，就会出现“流言剿人”的暗袭事件。凡此等等，都说明，人与人之间不可能都是透明清晰的，时常是“人心隔肚皮”。这样，如果你用简单、单一，甚至不加区分对象地与人交往，其结果就是你可能成为“靶子”，难以成就自己的一项项计划，甚至会被人“搅局”。这是你不明“外圆”之道而导致的人生困局。因此，你应该用含蓄、藏隐、进退等“外圆”之道，善于“调控”自己的言行，尽可能把各种“摩擦系数”降到最低，在一种“人和”的气氛中做好自己的事。千万不可死与人“扛”，非要泾渭分明、论高论下。
纷繁复杂的社会，急需人与人之间的亲和之力，所以对头角峥嵘、个性张扬的人，在无形之中便持排斥态度，个性很强的人往往会觉得活得很累。
为人处世要圆。俗话说，寸有所长，尺有所短，人才亦如是。所以，待人、交友、用人，都不可求全责备，不可任意猜疑。相互之间多一点谅解和宽容，多一分理解和真诚，这正是为人处世要圆的道理。
圆并不是要违背人格去圆滑地做人，而是在坚持原则的前提下讲究说话的艺术和方式，这样既可以表明自己的见解，达到自己的目的，又不会伤害别人，也保护了自己。女性在纷繁复杂的人际关系中，内方外圆就显得尤为重要。变通是女性成功的万向轮
人生的巧妙正在于合“内方”与“外圆”为一，即内心刚直，外表柔和，不张扬自己，夸大自己，而是求心中“咬定”目标。
真正“方圆”的女人是大智慧与大容忍的结合体，有永不妥协的霸气，有沉静蕴慧的平和。真正懂“方圆”的女人能对大喜悦与大悲哀泰然不惊。真正懂“方圆”的女人，行动时干练、迅捷，不为感情所左右；退避时，能审时度势，全身而退，而且能抓住最佳机会东山再起。真正懂“方圆”的女人，没有失败，只有沉默，是面对挫折与逆境时积蓄力量的沉默。
总之，二十几岁的女人，只要运用“方圆”之理，必能无往不胜，所向披靡；无论是趋进，还是退止，都能泰然自若，不为世人的眼光和评论所左右。
方圆结合就是要学会变通处事。
莫里哀曾说：“变通是才智的试金石。”
变通是有层次的：有的人在小事上很机灵，可以说是“八面玲珑”，而在大事上却很糊涂；有的人对于眼前的利益斤斤计较，而看不到长远；有的人只会“一是一，二是二”，不会举一反三……
下面故事中的主人公张莹就是一个善于变通、能够创造性解决问题的高手，正是这种遇到困难找方法的精神造就了她事业上的成功。
几年前，张莹还是一家建筑材料公司的业务员。当时公司最大的问题是如何讨账。公司产品不错，销路也不错，但产品销出去后，总是无法及时收到回款。
有一位客户，买了公司１０万元产品，但总是以各种理由迟迟不肯付款，公司派了三批人去讨账，都没能拿到货款。当时张莹到公司上班不久，就和另外一位姓郑的员工一起，被派去讨账。她们软磨硬泡，想尽了办法，最后，客户终于同意给钱，叫他们过两天来拿。
两天后她们赶去，对方给了一张１０万元的现金支票。
她们高高兴兴地拿着支票到银行取钱，结果却被告知，账上只有９９０００元，很明显，对方又耍了个花招，他们给的是一张无法兑现的支票。第二天就要放春节假了，如果不及时拿到钱，不知又要拖延多久。
遇到这种情况，一般人可能一筹莫展了，但是张莹突然灵机一动，拿出１０００元，让同去的小张存到客户公司的账户里去。这一来，账户里就有了１０万元。她立即将支票兑了现。
当她带着这１０万元回到公司时，董事长对她大加赞赏。之后，她在公司不断发展，５年之后当上了公司的副总经理，后来又当上了总经理。
同张莹一样，许多成功女性成功的秘诀就在于善于变通。遇到困难就要改变，只有改变，才能克服困难，走向成功。美国著名人物罗兹说：“生活的最大成就是不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。”由此可知，变通就是女性遇到困难和变化时所采取的方法和手段。
礼仪是沟通人际的桥梁
精通各种礼仪为成功的交往打下了良好的基础。
礼仪是一门综合性较强的行为科学，是指在人际交往中，自始至终以一定的、约定俗成的程序和方式来表现的律己、敬人的完整行为；是一种为时代共识的行为准则和规范，即大家认可的，可以用语言、文字和动作进行准确表述和规定的行为准则，并成为人们自觉学习和遵守的行为规范。
礼仪教育的内容涵盖了社会生活的各个方面。从内容上看，有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看，有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与做客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往礼仪等。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。
礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：一是敬人的原则；二是自律的原则，就是在交往过程中要克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一、自我对照、自我反省、自我要求、自我检点、自我约束，不能妄自尊大、口是心非；三是适度的原则，适度得体，掌握分寸；四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏、言行不一。
由于礼仪规范是人的自我修养的重要内容之一，在现代的社会生活工作交往中起着越来越重要的作用。
礼仪能够起到美化形象的作用，它要求人们在人际交往中树立良好的形象，其内容十分丰富，包括礼貌、礼节和仪容、仪表美两个部分。如仪表整洁大方、待人有礼貌、谈吐文雅、举止端庄、服饰得体、尊重他人等。总之，只有仪表举止合乎文明礼仪，才能使人乐于与你交往，人与人之间的关系才会趋于融洽。口才展示女人的魅力
谈吐自如是一种风度，笑对群儒是一种境界，巧舌如簧是一种能力。女人的内涵需要通过运用语言艺术才能体现出来。女人的修养、风度、魅力在她开口说话的瞬间，便能让人一览无余。
女人，我们每天都在说话，却不一定能掌握这门语言的艺术。我们应当讲究语言艺术，它不仅可以让人际关系更为顺畅，也会为自身增添一定的分量。语言艺术体现出个人的修养、素质和魅力。
在现代社会中，语言艺术对社会交际的重要性已越来越明显。首先，语言作为信息的第一载体，其力量是无穷的。在社交场合，语言是最简便、快捷、廉价的传递信息手段。一个语言得体、有礼貌的人总是受欢迎的；相反，一个说话张狂无礼者总是受人鄙视。其次，语言随着现代信息社会的发展，要求也越来越高。快速发展的社会尤其讲究速度和效率，于是要求人们彼此说话应充分节约时间，简明扼要，能一分钟讲完的话，就不应在两分钟内完成。再次，针对信息社会的要求，说话者还应学会“人机对话”，以适应高科技带来的各行各业的高度自动化的要求。在日本和美国，已有口语自动识别机，用于预订火车票等；文字的机器翻译若干年后将发展成为口语的机器翻译；语言打字机的使用，将使人类的双手获得第二次解放。这些人工智能的发展，更要求人们应讲究如何说话。
人们需要将自己单纯的说话提升到语言艺术的高度，现代女性更需如此。
事实表明，善于发挥谈话技巧的女人，人生会过得比较顺利，广结善缘、用妙语化解危难的同时还能获取许多帮助、支持，甚至能很快和陌生人交朋友……
如果仅有才干而没有口才，虽然也可能达到成功的目的，但是，往往才干和口才兼备的女性成功的机会更多、希望更大，成绩也将更辉煌。
说话流利的女性，受人欢迎、讨人喜欢，能够使许多不认识的人成为你的朋友，也能使许多本来彼此毫无交往的人增进了解。出色的口才还能替人排忧解难，消除人与人之间的猜忌和疑虑。同时，能说会道的女性能使自己生活得很快乐，并能用自己的快乐去感染对方，使对方对美好生活更加热爱。而那些口齿笨拙的女性往往感到生活不便，在社会交往中，她们经常觉得词不达意，时时感到狼狈、困惑，人们往往也只把她们说成是老实人。
一个有学问而没有口才的女性在和人交往时，往往显得不知所措，并有拘谨窘迫之感，这在无形之中就会损坏自己学识渊博的形象，不少的机会也将失去。有许多女性在繁忙的人事接触中，觉得别人在说话时，自己竟好像被威胁似的。也许别人的话有些圆滑世故，太富于煽动性而使自己不知所措。
在现实生活中，口才差劲的女性往往容易被人遗忘和冷淡。不仅如此，谈话有板有眼的女性往往可以使自己的身份抬高很多，成为众人瞩目的核心人物，就连那些斗大的字不识一筐的女性也往往因为能说会道而赢得不少人的信赖和欢迎。女性，能说会道能使你在亲朋好友的聚会时成为中心人物，因为你的谈话使他们茅塞顿开或者快慰平生；能使你受到领导的青睐和重视；能使你吸引男性的注意力，为你的情感生活铺平道路。掌控手中的财富
要生活得快乐，就不能把希望寄托在别人身上，不管那个人有多么爱你，多么愿意为你付出，他也只能是你生活中的备用方案。当你还年轻的时候，你可以靠青春吃饭，可是时间太短，任何女人的青春都会消逝，你要学会用自己的智慧来获取财富。青春易逝，财富能够给你很多的保障。所以，必须时刻记住：任何时候，都要掌握一定的财富。
二十几岁的女人，要开始懂得，只有自己掌管金钱，才能在人格与地位上获得独立，也才能够自由自在、快快乐乐地生活。作为女人，你必须学会如何获取财富，如何保护你的财富，如何让你的财富不断升值。而你要想做到这些，就必须学会理财，掌握管理资产的技能。
事实上，从人的性格来看，女人总是比男人更善于投资。
面对理财，女人最缺乏的并不是才能，而是勇气和信心。
要知道，做任何事情都不是容易的，投资也是。其中必然有一些枯燥的环节，没有看电视剧安逸，也没有逛街购物轻松。所以，解决好心态问题是一个关键。
著名的成功学大师拿破仑·希尔说过，态度决定一切。就是要你时刻保持斗志，保持良好的心态。
其次，要掌握管理资产的技能。
女性要管理好资产，必须把握两个原则：
一是资本原则，也就是你要积累资金用于投资。要想积累投资资本，就需要开源节流。大多数人都会很重视开源，但对节流的重要性往往会忽视。实际上，你所能够积累的资本的多少，很大程度上不是取决于你能赚多少钱，而是在于你花多少钱。很多人总是觉得钱不够用，而等收入增加以后，必须花钱的地方也随之增加，结果永远无法积累起投资的资本。因此，学会理财的第一个要点就是你是否能够量入为出，积累起投资的资本。
二是复利原则，也就是要把所赚到的钱再进行投资，让钱再生钱。大多数人往往会低估复利的收益。假设你现在有１万元用于投资，每年的投资收益是２５％。如果你是赚单利的话，３年后，你总共可以赚到７５００元。但如果你每年都把赚到的钱再用于投资的话，那３年后你总共就可以赚到９５３１元，这多赚的２０３１元是在这３年里你的钱所生的钱。
从３年时间来看，复利与单利相比差额并不太大，可时间长了，差异就会非常惊人。
理财的这两个原则其实很简单，概括起来就是要量入为出，尽快地积累起投资的资本；尽早投资，哪怕是有限的收益率，假以时日，你就能获得可观的收入。
女性在实施理财投资计划前，还必须要注意３个问题。
对于具有较好的理性思维的女性来说，对各种不同类型的事物往往都有高度的观察能力和分析能力，但女性必然会有感性的一面，在理财中会遇到感情用事、目标模糊、遇事不果敢的时候。像在股市中，当赚得一定利润时不懂得适可而止，蚀本时也不懂得当机立断，而出现这种情况往往都是因为投资者工作过忙，不能时刻留意财经消息，或对市场变化莫测的规律缺乏认识，因此在遇到波动时往往就不知道该如何处理了。
所以，女性在实施自己的理财投资计划前，必须要注意以下３个问题：
１．明确目标：细心了解自己现在的经济状况，包括收入水平、支出的可控制范围，以及你希望在短期（１～２年）、中期（３～５年）或者长期（５年以上）内看到的情况，根据可以判断的条件，制定一个目标，而且一旦目标定好了，就不要更改。
２．明确风险底线：任何投资都是有风险的，要明确当遇见不利时自己愿意接受的蚀本的程度是多少。明确这个目标是为了面对不测的风险时能做出果断的决策。
３．学习培养兴趣：对自己投资的项目越了解越好。多留意财经信息，多听专家意见，同时还要学着判断资讯及他人意见，结合自己情况做取舍。不要人云亦云，跟风是很危险的。
巧妙地减少浪费
女人要拥有金钱，就得学会省钱。下面就教给大家８个省钱小技巧：
１．强迫储蓄法
单身女性都是一人吃饱全家不饿，因此养成了有多少就花多少的习惯，即使工作许多年了，还一点儿储蓄也没有。要想让自己日后的生活有所保障，最好选择从户头中每月强迫扣款的方式来存钱，比如零存整取。不论如何，要先存下一笔钱，作为投资的本金，接下来再谈加速累积资产。
２．积少成多法
一日三餐、基本日用品、坐趟公交车、一本令人心动的小说、一场赏心悦目的电影、一件价廉物美的衣物……钱出钱包的频率相当高，因此一天下来，你会发现钱包里多了许多零钱（人民币５元以下），此时你可将其悉数取出，专门放置一处。以后如法炮制，日日坚持，一月、一季或半年去银行换成整钱结算一次。此时平常不善存钱的你，便会惊喜地发现每日取出存放的、无足轻重的零钱已汇聚成一笔可观的数目。
３．分类记账法
一定要养成记账的习惯，装个家庭理财软件就让记账变得非常轻松，你只要把你的花销分门别类地登记上去，并将余额与你实际拥有的现金进行核对就可以了。坚持去做，你对自己的花销就会了如指掌。如果家中没有电脑就在笔记本上记录，虽然麻烦一点儿也是值得的。
４．忍者神龟法
现代女性注重时尚，追求品味，购买名牌物品劲头十足，但狂热拥戴名牌的结果只会使你陷入入不敷出的窘境。因此在面对名牌冲动时，你要学会忍，要将有限的财力用在刀刃上。事实上，只要你做个有心人，完全能在各种不同的打折销售时期，花上原价几分之一的价钱，购到你心仪的名牌。
５．使用现金法
单身女人自己付账的时候多，而且又是感情动物，往往见到什么新鲜的东西都觉得自己需要得不得了，心满意足地满载而归，却不知道信用卡已接近透支。
所以，宁愿麻烦一点，在逛商场之前花两分钟到柜员机上取现金，这样即使手里的钱全部花光，心里也清楚自己到底花了多少钱，同时也可以控制自己的购买欲。
６．寻找替代品法
工作压力大、心情不好时，许多人常会用逛街“血拼”来发泄情绪，应该试着找些不需花太多钱的方式作为替代。比如跑步、打球、到山顶上高声呐喊……这些都能起到减压与调节情绪的作用。
７．潜力发掘法
也许你目前所从事的职业未必能用上你的全部技能，或是你能轻松完成本职工作，尚余有大量精力，此时你便要克服惰性，充分发挥潜力，趁着年轻单身时大干快上。文笔好的可从事业余创作，学有财务知识的不妨做兼职，如此等等，不仅对你的本职工作大有裨益，同时也能积累可观的资本。
８．完美投资法
通过开源节流，当你已拥有一定资产后，此时理财的重点便要转向投资。有条件的可将资产的一部分作为首付款购买房产，不足部分向银行贷款，强迫不善定期存钱的你按期还款付息，其余资产可投资于国债、基金或申购新股等风险性较低而回报颇高的项目，将收益用于加快还贷。如果你具备相关的金融知识，又有较强的风险意识，就可尝试将资产的７０％投入风险较高的积极型投资（如股票），余下的３０％用于保守型的投资（如国债、定存）。还可将资产分为五份，分别投资国债、保险、股票、定期储蓄或活期储蓄，风险投资、保险投资、应急用钱皆可照顾得到。
精明地去投资
许多女性一想到把日常剩余的钱拿去做投资，就不知如何是好。大多数的家庭主妇因为必须常常为家庭预算而精打细算，所以非常了解金钱的价值和在生活中的重要性。由于男人在商业上的行为，往往使女性误以为投资理财是很复杂的事。其实，赚钱说简单也很简单，并不比别的事复杂。女性，只要在决定投资事宜之前，先弄清楚相关的事实与选择，咨询经验丰富的会计师或财务专家，或与其他有投资经验的人讨论自己的财务规划，然后再做决定，一定会有比较理想的回报。此外，阅读书报上的财务资讯对投资也有很大帮助。
投资策略的选择主要受以下几个方面的影响：
１．自己的经济实力
俗话说：“量体裁衣，看菜吃饭。”家庭的经济实力，决定了个人投资方式的选择。
如日常结余较少的低收入家庭，宜采取储蓄或购买保险的方式进行投资；日常结余较多的中等收入家庭，可以采取以定期存款和债券为主，适当投资股票和期货为辅的投资组合方式；某些高收入家庭，可适当涉入投资收藏等领域。
２．丰富自己的投资知识
投资是一门学问，需要一定的专业知识，尤其是当今投资渠道和方式越来越多，只有真正的行家里手才能出奇制胜。投资若想盈多亏少，投资者必须在专业知识上尽可能地丰富自己，积累投资“资本”。同时，职业特征对个人投资方式的选择也有一定的决定作用。有的投资项目需花费较多时间和精力，这对某些从事日常工作繁忙的职业人员来说就不适合，因为这会影响自己的工作。
所以，投资还要考虑自身的知识面和职业特征，不要盲目随大流、赶时髦。
３．投资环境及投资意图的影响
不同金融资产对客观环境的要求是不同的。比如股票、期货增值虽然比存款高，但对地理通讯条件的要求相对也较高。再如国家债券，由于一些地方还没有形成流通转让市场，期货转让就很难取得较高的收益率。所以，客观环境和条件对投资方式的影响也至关重要。
女性投资意图的不同，直接影响着投资方式的选择。一般来说，低收入家庭以保全资产为目标，注意资产的安全性。但如果将投资收益作为家庭的一项重要收入来源的话，那就把资产的增值性放在首要位置，同时兼顾安全性，可以选择高风险、高收益的期货等作为主要投资方式。
４．家庭投资的一般策略
敢于投资是金融意识增强的一种表现，而善于投资、使资产既保值又增值，则是家庭投资理财的关键。
在目前人们金融知识普遍缺乏的情况下，不妨将手中的资金进行多元性分散投资，这样较为稳妥，将１／３的资金储蓄，１／３用于投资实业，１／３用于购买债券、股票等，这对于普通家庭来说是不错的投资组合。
现代家庭常用的投资方式：
买房：买一套属于自己的房子，拥有自己的资产能使你感到安全、稳定。买房子是一种投资，房地产市场正处于上扬阶段，投资收益是非常可观的。事前做好市场调查是必要的，然而价钱不要超过自己所能负担的范围。如果你把自己的需求拿给几家中介公司，你就可以找到合适而又付得起的房子。
买房时可以利用有效率的贷款、二次贷款等方式，来创造一种长期的投资。只要你拥有自己的家，就可以运用这种贷款方式创造财富。
抵押：设定抵押应该多比较，要选择那些能迅速偿还贷款的项目。如果你能自由偿还本金，则可省下很多利息。多找几家银行比较他们的抵押方式与利率。
创业：你可以开创自己的事业作为后盾，而且也能创造周转金。当你决定做什么之后，就要制定计划，并拿给财务顾问与银行经理过目。投入资金之前务必先做市场调查，且必须确认你的计划是可行的。
要与银行经理分享你的财务状况及对未来的展望，因为这些过程必须有他的配合才行。贷款时尽可能别用自己的住房做担保。待你的生意上轨道之后，仍须与银行经理保持密切联系，并且把你每个月的最新情况提供给他。
储蓄：永远储存一笔钱作为急用经费。不管你赚多少，永远存一点起来。最好是存下你收入的１０％，先把该存的存起来，然后再付账单。储蓄以定存为宜，利息收入再投入储蓄本金。你可以利用一点一滴累积的储蓄，作为紧急之用或用于特殊场合。
健康是最好的储蓄
健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。二十几岁的女人，也许对健康还不会有足够的重视，尽情地挥霍着最珍贵的健康：破坏健康法则，无止息地疯狂熬夜，为了减肥连续几天吃饼干……等到三十多岁、四十多岁的时候，身体的健康度急剧下滑，整天为病痛折磨，或者因为病痛而不得不花去大部分的积蓄的时候，才会意识到健康的重要性。
无论是对自己的身体负责，还是对自己的工作负责，还是对自己的家人负责，保持健康的身体都是最好的砥柱，所以说，从年轻的时候，从你的身体还十分健康的时候，开始锻炼身体，维护你的健康，这是对生命最好的储蓄。
拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。多数人的生活都循环往返于糟蹋身体、医治身体上了！其结果是：胃口不良、精力衰微、神经衰弱、失眠、精神抑郁！不良的身体、衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭！我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。
健康与事业的关系非常重要。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。
二十几岁的女人，应该以一个精壮、强健、完全的“人”去从事工作，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对于工作，是主动而非被动。假如你因生活不知谨慎而以一个精疲力竭的身体去从事工作，你的工作效率自然要大减。在这种情形之下，你所做的一切，都将带着“弱”的记号，而这样的话，成功是难以得到的。
每一个人都应该爱惜、保护体力与精力，而不使其有稍许浪费，因为任何体力、精力的浪费，都将可能减少我们成功的可能性。
但是，一些不健康的生活方式正在吞噬着女性的健康，使女性的美丽打了折扣。特此提醒每一位爱美女性们注意以下几个方面：
１．盲目减肥
爱美之心，人皆有之，时髦女性尤其如此。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、运动健身等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。还有的减肥者想速见成效，于是拼命节食，结果是体重减轻了，身体也垮了。
女性追求完美体形的愿望是可以理解的，但不可盲目为了减肥而过量运动。人的身体是需要适应和调整的，关键不在于你运动了多少，而是贵在坚持。女性，每天抽出５分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好，而且运动过量还容易使肌肉损伤。
２．冬季“要风度不要温度”
在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽绒服，而一些爱美女性却仍然身着短裙，里面一条水晶长筒丝袜，俨然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不觉得冷，而是因为觉得这样才“美”。这样的打扮确实是时髦，却给健康带来了隐患。
在寒冷季节，穿裙子使膝盖的温度过低，膝关节受到刺激就容易引发关节炎，使膝关节的关节软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，还会造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。
３．穿戴上的“好看不好受”
爱美是女人的天性，这本无可厚非。但若为了外表的光鲜亮丽，在穿戴上“虐待”自己，迷恋又细又高的高跟鞋、又小又紧的内裤和胸衣以及质量低劣的首饰等，长此以往，美丽背后将付出健康的代价。
在这些服饰中首当其冲的便是高跟鞋。
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐，但鞋跟在７厘米以上的高跟鞋使人体重心前移，给膝关节造成了压力，而膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，趾骨也会因为负担过重而变粗。除此之外，过高的高跟鞋还会造成跟腱和脊椎骨变形。
有些追求身材完美的女性片面注重束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，而且也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
还有的女性喜欢穿收腹裤，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。
另外，女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，则会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
各类金属首饰，除了纯金（２４Ｋ）的以外，其他的在制作过程中一般都要添加一定量的铬、镍、铜等，特别是那些价格较为低廉的合金制品，其成分则更为复杂，女性细嫩的皮肤戴上这类材料的首饰很容易受到伤害。美食帮女人摆脱亚健康
亚健康是常常被忽略的问题，亚健康的信号不是特别明显，也许年轻女孩随着一夜的睡眠，不适就一去无影踪，但是亚健康的问题会堆积，从而对身体造成影响。因此，要在吃的方面可以做些弥补，但是吃什么要根据发生的症状来定，不妨为自己定一个亚健康的食谱吧。
１．失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
２．神经敏感时
神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪。也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
３．体瘦虚弱
体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得不舒服。
４．筋疲力尽时
可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、Ｂ族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
５．眼睛疲劳时
在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素Ａ。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
６．大脑疲劳时
坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
７．压力过大时
维生素Ｃ具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素Ｃ片剂，会获得比较理想的效果。
８．脾气不好时
钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿也有益处。
对女人来说，负重训练和阻力训练很重要，因为它们能保持并提高骨骼的质量和密度。凡要求足部和腿部承受身体重量的运动都算负重运动，比如慢跑、散步、爬楼梯、跳舞以及踢足球，它们促使你的骨头和肌肉与重力抗衡。阻力训练则要求移动物体（包括自己的身体）来制造阻力，以此增强骨骼力量，杠铃、举重机、拉力器都是做阻力训练的工具。当然，你也可以运用你的想象使运动富有创造性和趣味！
１．散步
当你感到懒散时，散散步总能最快地给你充电，改变你的想法。当你不知自己想做什么，又没心绪做该做的事情时，就穿上耐克鞋，去公园走走。最开始可能不情愿，甚至得强迫自己，但不一会儿感觉就会好多了。运动后，一切都变得那么简单，运动使你更加充满自信、活力四射。
２．远足
远足是一种积极的放松运动，更是极好的负重训练。它充满挑战，可以加深你与家人朋友的感情。
３．游泳
让全身都动起来，能加强背肌以及所有重要肌肉组织的力量，还能提高心肺的工作效率。某些水中运动还可以制造阻力，特别是划桨或带脚蹼游泳。
４．舞蹈
跳舞不仅是运动，更能活动全身，释放压力！多多尝试学一点儿萨尔萨舞、交谊舞、芭蕾、踢踏舞、爵士舞。肚皮舞其实也不错哟。要么干脆找几张阿巴（ＡＢＢＡ）乐队的老唱片，把音量开到最大，在你的起居室里尽情起舞！
５．练拉力器
这是一系列使用阻力弹簧的特殊训练，能使肌肉更有力，并且极富弹性，为你增添活力。拉力器要求全身协调合作，从而改进你的体态和平衡能力。
６．太极
太极是负重运动，由一系列舒缓有致的动作组成。这些动作要求人全神贯注，在增进生理健康的同时，还会让人变得更沉静，注意力更集中。
７．蹦床
弹跳的效果和有氧健身操没什么两样，更棒的是，它还能唤起你深藏的童心。
好身材只属于勤快的女人
拥有曼妙如兰的身姿和美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。因为姣好的身段更容易吸引别人的目光，让人产生愉悦感，从而为自己的魅力大大加分。因此，仅有漂亮的脸蛋儿是不够的，身材更显重要。女人的好身材就像是一道永远亮丽的风景，使女性魅力分外生辉。那么，作为女人，该怎样塑造自己的身材呢？
１．根据自己的体形选择塑身方法
由于先天条件的不同，不可能每个女人都拥有一个腰部与腿部纤细修长、胸部与臀部丰满圆润的好身材。因此，要想拥有好身材，就要根据自己的体形对症下药，选择适合自己的健身方式。下面就为拥有不同身材的女性提供几种切实可行的健身方法：
（１）苹果形女性。这种身材的女性适合搏击操、水中有氧操、腰腹操等健身运动。
苹果形的女性通常手臂和腿部较细，而腹部、腰部和上臀部则较粗。可选择体操、游泳、跑步等全身性运动，也可以选择哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动方式。主要是着重四肢力量的练习，不要把时间浪费在锻炼腹肌上。
（２）梨形身体的女性。这种身材的女性适合街舞、踏板操、拉丁健身操等健身运动。
梨形女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿。可选择低强度、低撞击和增强耐力的健身方法，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上行走等，就能消除这些部位的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳高、撞击舞、骑高阻力单车等，这些运动会令下肢变得更粗壮。
（３）铅笔形女性。这种身材的女性适合杠铃操、瑜伽等健身方式。
这种身形的女性通常有细长的四肢和瘦削的躯干，但缺乏强壮的肌肉。可选择任何方式的运动，但运动量应由轻到重循序渐进，跑步、游泳、体操都能使全身肌肉变得均衡。如果能辅以强壮四肢及腹部的局部运动，再加上饮食调理，身材将会变得更为匀称、可人。
（４）Ｖ字形女性。这种身材的女性适合爬楼、动感单车、瑜伽等健身运动。Ｖ字形的女性上身较大，腰部有点臃肿而臀部较瘦小。可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼，避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步来强壮下肢，使身体上下部分的比例变得协调。
２．通过饮食达到塑身的目的
女性要想拥有好身材，在做运动的同时，饮食也必须提上日程，因为它与健美关系十分密切。以合理的饮食保证身体的需要，已经是爱美女性所关注和研究的焦点。美化身体的饮食需要注意以下几方面：
（１）不人为破坏食物结构。许多减肥食品只从降低热量的角度考虑，而忽视了食品的营养价值，从而人为地破坏了饮食的合理性，这是极不科学的。正确的方法是：在降低食物热量的同时，还应该充分考虑食品的营养性。
（２）不挑剔食物。食物中含有的糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，能为人体提供必需的营养和热量。因此食物的选取应当多样化，特别注意维生素的补充和摄入。
（３）不是吃多少都能吸收。人体吸收的脂肪最高可达到９０％，蛋白质为８５％，所以并不是百分之百被吸收，因此根据身体的需要合理搭配饮食结构十分重要。
（４）和运动结合。饮食过量和缺乏运动都可能影响到体形。因此，在注意合理饮食的同时，还要结合自己的情况制订有针对性的运动方案。
（５）注意营养平衡。组合糖、脂肪、蛋白质三大营养素，不能单一偏废，只有注意了以上的事项，才能使自己拥有健美的身材。
此外，有益身体健康的辅助类食品也应适当摄入，比如四高食品：高水、高纤维、高维生素（Ａ、Ｅ、Ｃ、Ｂ５、Ｂ６）和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类都应有。平时的饮食中应尽可能多地摄入鱼肉及海生植物类、豆制品、乳制品（脱脂、加酶、发酵过的较好）、各种坚果、子实类、胶冻、五谷杂粮等。与此相反，有几种食品要尽可能少吃，那就是精面、精米、肥肉、动物油、油炸食品，经过熏、腌、泡的食品，盐、糖、咖啡、各种碳酸类饮料，酒和含各种食品添加剂（如含香精、食用色素、防腐剂等）的食品。
最后，还要记住慎用各种减肥药物，以免不经意间损伤了肝肾功能。
总之，只有根据自己的体形加以锻炼和通过合理的饮食加以调节，才可以塑造出窈窕多姿的曼妙身材。善于推销自己
女性，要想在事业上取得成功，必须善于推销自己。
巧妙地推销自己，是变消极等待为积极争取、加快目标实现的不可忽视的手段。成功地推销自我的作者Ｅ霍伊拉说：“如果你具有优异的才能，而没有把它表现在外，这就如同把货物藏于仓库的商人，顾客不知道你的货色，如何叫他掏腰包？各公司的董事长并没有像Ｘ光一样透视你大脑的组织。”因此，积极地自我推销，才能吸引他人的注意，从而显示你的能力，助你成功。
