１小姐脾气要慢慢收敛

女孩爱耍些小性子是可以理解的，但如果总是摆出一副咄咄逼人的大小姐架势，可就不那么讨人喜欢了。咄咄逼人和自寻烦恼本质上没什么区别，一方面是你把对方弄得很不愉快，另一方面，你自己也会被气得不行。

曾经在大街上看到一位打扮时髦的女士不顾路人频频地回眸，和自己的男友吵得天翻地覆，甚至还动起了手。这样一个优雅得体的女人形象瞬间就毁于一旦。即便是遭遇了天大的委屈，也不至于不管不顾的毁灭自己的形象吧。所以不管是为了别人还是为了自己，请放下你的小姐脾气。

有一次，雅香在心理健康杂志上看到一个心理测试题，觉得很感兴趣，于是就带回家也让丈夫做一下。雅香问正在看电视的丈夫说：“如果我和你妈妈同时掉入河中，并且都有生命危险，但是你只可以救一个人，你会先救谁？”郑阳笑着说：“怎么可能发生那种事，别瞎想！”

雅香不干了，继续逼问着：“不行，你就得说，先救谁？”“两个都救。”郑阳应付道。对于这种无法作答的问题，怎么回答都是错。“不行，当时的条件是只能救一个，这只是一个小测试，你就说嘛。到底救谁？”看雅香咄咄逼人的样子，郑阳有些不耐烦了，“今天你必须回答这个问题，不说我就跟你没完了。”雅香开始撒起泼来。“你别总是由着自己的性子来好不好！就受不了你这点。”郑阳大声嚷道。

会办事的女孩应该在任何时候都懂得控制情绪，保持得体优雅的形象。那些大小姐脾气旺盛的人一定要学着慢慢收敛自己，因为有些时候，你的脾气可能会让对方失去自尊，让别人丢面子不说，还会被人认为你特别没“教养”。

用咄咄逼人的语气对人说话的女孩，总会给人一种很嚣张的感觉。因为她们从来不顾及对方的感受，你必须要事事顺着她，不然就生气。而且生气还必须要给她个台阶下，不然就死都不会主动承认错误的。她们从来不懂得站在对方的立场上思考问题，只会由着自己的性子来。最终的结果就是，弄得双方不欢而散，自己的言语在刺伤别人的同时，也狠狠地扎到了自己。

当然人都是有喜怒哀乐的，尤其是遭遇不公的时候，那么我们怎么才能做自己情绪的主人呢？下面就有几点供大家参考一下：

首先，给自己找原因，理智打败它。

当你十分烦躁，脾气开始冲起来的时候，你所要做的第一步是找出原因。只有找到了原因，才能对症下药，控制自己不良的情绪。当然光说不做是没用的，还要学会用理智去打败它，要知道发火是一件伤人不讨好的事。

其次，学会让自己“消火”，放松心情。

著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。如果你不喜欢劳作，你可以试着多做几次深呼吸。在你将要发脾气的时候，默数到十，这样可以避免因为你的“怒不可赦”而让本来的事情变得更糟。

最后，如果已成事实，学会反省。

当你发火之后，一定要冷静的分析一下，自己发脾气到底有什么好处？是男友更加体贴了？还是朋友对你更加关心了？如果你只懂得做个烟火库，那么除了伤害别人之外，你也没有什么好处。所以一定要学会反省，学会包容和理解，遇到事情要学会换位思考。

成熟的女人不会随便发脾气，因为她已经学会了从容应对大小事，她的一举一动中都透露出典雅大方的气质。不会小气巴拉的为了丁点小事就斤斤计较，乱发脾气，因为这个时候她没有把自己当成“尊贵娇气”的公主，而是“高贵美艳”的皇后。

放下咄咄逼人既是对别人的理解，也是对自己的宽容。气势凌人只会伤人伤己，只有善解人意才会利己利人。没有人不喜欢善解人意的女孩，这样的女孩只会让周围的人表现出对她更多的关爱。

学做一个宽容、为人谦让、对人体贴的女孩吧，只有当你收敛脾气，尊重别人了，别人才会反过来更加的尊重你。

２别让痛苦停留太久，因为那样会让你变得难看

安东尼罗宾曾经说过：“把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的一部分。当你遇到不幸时，你得抬起头来，严肃对待，并且说：‘这没有什么了不起的，它不可能打败我。’”

尤其是年纪轻轻的女孩，涉世之初，很多的问题都浮现出来。面对现实的种种沉浮，总容易让自己的心情随之潮起潮落。但是，女孩们要明白，心情是可以自主选择的。好心情如同温暖的阳光，是女人最美的化妆品。

周凤娇是一位在Ｔ台上走秀的模特，她长得非常漂亮，而且在模特当中气质也非常出色。而她本人也十分爱好时尚的东西，每次都把自己打扮得美美的。

有一次公司组织全体员工去做全身检查，结果检查结果一出，她差点昏厥过去。医生说：她因为血小板急速减少，有可能患了白血病，希望接受进一步检查。周凤娇从来没有意识到这种病会在自己身上出现，而且还是这么的突然。回到家躺在床上，她突然作出了一个惊人的决定：离开Ｔ台，好好的接受治疗。

慢慢的，白血病让她一头美丽的头发都掉得所剩无几了，看着自己头上凸出来的一大块，她依然是笑脸迎人。当同事来看她时，也不禁为她感到可惜，原本这么一个爱漂亮的人突然间头发没了，对她来说是多大的打击啊。可是她只是笑笑，说道：“我可以每天尝试不同的假发哦，呵呵。”

就这样，在医生的治疗下，每天乐呵呵的她病情居然得到了控制，不久，终于找到了匹配的骨髓，她接受了捐献，而且手术也非常成功。

事实上，很多事情既然已经来了，也改变不了了，那唯一能改变的，就是我们对待事情的心情、对待生活的态度。不幸的发生、疾病的降临、误会的产生、失败的打击，都是我们的意志所不能改变的，尤其是那些无谓的伤害，千万别在痛苦的边缘停留太久，别忘记了身后还有个“快乐”。

人生就像变幻莫测的天气一样，不顺利的事太多了：下雨没带伞，被淋湿衣服；男朋友喜新厌旧，把自己给甩了；工作中明明很努力、很勤恳，却没被老板看到，而别人却加了薪……既然不能避免，如果还是一味地沉入不如意的忧愁中，那么只会让自己的人生变得更加不如意。

其实想过怎样的生活，完全是你选择的结果。一件美好的事，如果你以消极的眼光去看待，它也无法让你高兴起来；一件不顺的事，如果你以积极的态度去应对，那你的生活同样可以充满阳光。

那么，在日常生活中，怎么做才能让自己拥有好心情呢？

（１）每天起来告诉自己一次：今天我真的很不错。不要让低落的情绪抢先击垮你一天的状态。

（２）生气是拿别人做错的事来惩罚自己。生气只会得不偿失，和气生财！

（３）闲暇时哼着小曲整理一下衣柜，可以把不再穿的衣服送给适合穿的人。

（４）多对镜子中的自己笑笑，瞬间就能为自己的脸上增光。

（５）买适合自己的衣服，穿出自己的气质。偶尔买一套和平日不同风格的服装，换换自己的心情，也给别人一个惊奇。

（６）与几个异性好友相处，当然不是情人。男人是理性的，女人是感性的，他们能诚心诚意地给你些建议。

（７）每一件事都要从多方面的角度来看它。事物是两面性的，换个角度就能看到希望。

人生如白驹过隙，我们没有太多的时间去伤感痛苦，如果你一直沉浸在悲痛之中，你永远也看不到第二天出升的太阳，何必自寻烦扰，不如高高兴兴的看待生活，笑容能使你变得更加美丽。

３再郁闷也不要去泡酒吧，放纵只会让你失去美感

有修养的女人不会因为心情不好就刻意放纵自己，她们懂得用适当的方式排解心中的不快，而不是用自暴自弃来解决问题。在现实生活中，有些女孩子，总会依自己的心情，很随意的放纵自己的身心，比如：抽烟、酗酒，彻夜泡酒吧。

“我还年轻，偶尔放纵一下无所谓”“年轻就是应该尝试各种生活，包括颓废”，很多年轻的女孩是不是都有过这样的想法呢？别以为遇到烦心事就必须去泡酒吧，酒吧不能帮你解决任何问题，只能让你陷入更加糜烂的洪流。更不要以为在酒吧喝得不省人事就很酷，放纵只会让你失去美感。

聪明的女人明白，放纵自己只是堕落的开始，不是有句话说得好：“就算失望，不能绝望嘛。”积极向上的女人不会跑去乌烟瘴气的地方让自己随波逐流，她们会用另外一种优雅健康的方式来安抚自己的心灵。

北京报纸上大幅登载过，有８名漂亮的艺校女在读生，在金钱的诱惑下，从陪人喝酒到陪人吸毒。从而，演变出现“新三陪”，陪喝酒、陪吃饭、还陪吸毒。

这些漂亮的女孩，真的是走投无路了吗？还是说是被人所逼的呢？答案都不是，她们是通过朋友而被请来的“冰妹”。客人要求她们一起吸食毒品，在金钱的诱惑下，她们也开始沾染上吸毒的恶习，与客人一同狂欢。等警察上门检查的时候，她们还在云里雾里。后来她们全部被拘留、强制戒毒。而事后询问，她们说当时其实也是想尝试一下放纵的滋味。仅仅是为了尝试，就把大好的青春年华和大好的学业给耽误了。

人生不可能一帆风顺，不如意之事十之八九，要知道放纵解决不了任何问题，只会让你的生活更加糟糕。心情低落、郁闷的时候，你要做的不是在放纵中逃避，而是直面问题，积极寻求解决问题的方法。

有句歌词说得好：“放纵了狂野，却仍然找寻不到明天。”可见放纵了自己的感觉，却还是解决不了实际的问题。一个女孩子，首先自己要先看得起自己，别人才会看得起你。千万不要意气用事，酒吧是一个什么地方呢？那是大家喝酒调情的场所，你放纵自己一次，可能就会后悔一辈子。

那么遇见人生的低气压，我们究竟该怎样摆脱呢？

（１）找清楚自己的原因。当你苦闷难耐的时候，一定要调整好自己的心态，不要轻易地就去否定自己。如果你一个人找不出解决的方法，就动员你的那些好姐妹们，帮你一起寻求解决问题的方法，只有这样才能摆脱困境。

事在人为。很多时候，我们都是被自己打败了，总以为眼前的这道坎肯定过不去，其实不然，等你跨过这道坎回头再看那个困难，竟是如此微不足道。

（２）不要轻易就和自己妥协。很多时候，有些女孩子一时头脑发热，说火暴就火暴，而且如果还有旁人的刺激，那就无法无天了。于是，泡夜店、去酒吧，整个人就此颓废下去。有时候顺着自己的心情走，只能让自己的心情越来越差，直到堕入无边的境遇。所以一定不要轻易和自己妥协，人生最大的敌人就是自己。

（３）调整好心态。不管在任何时候，一个人的心态都是最重要的，特别是悲伤难过失望的时候，心态可以发放出强大的力量。所以心态要放平和，不要害怕困难，凡事要往好处想。懂得爱惜自己，不要用香烟美酒麻醉自己。

其实，女人就如娇艳美丽的花朵，有时候得不到阳光的普照，可能会一时萎靡，但是生活中不可能时时是阴雨天，千万不要就此放弃了自己。试想：在酒吧中，一个为了发泄情绪而孤独愁闷的女人，在一只高脚杯中放纵自己，那会是一个什么形象的女人呢？所有属于女人的高贵、美丽在此刻早已不存在，我们看到的是一个处处买醉、邋遢的堕落形象。

郁闷并不可怕，可怕的是陷入郁闷的泥沼不可自拔，甚至以自暴自弃来逃避困境。珍惜自己拥有的一切，远离放纵，勇敢地去面对困境。

４堵住痛苦回忆的唯一方法就是原谅

很多年轻的女孩容易犯这样的错误，一旦自己稍有点得理之处，就变得蛮横、得理不饶人，不肯原谅对方的过错。可是，即使把这些不愉快时时刻刻留在心里又能怎么样呢？与其在痛苦中苦苦挣扎，不如学着原谅。

懂得宽容的女人是美丽的，也往往能够得到别人的尊重。因为她所拥有的修养是一种独特的气质和涵养，能让她由内而外散发魅力的光彩。

一家星级酒店里主办了一场非常宏大的钻石婚礼，这场婚礼的主角是一对老夫妇。为了庆祝他们的钻石婚，他们请来了儿女和所有的亲朋好友，场面十分热闹。有朋友问老夫妇：“经历了６０年，你们还如此相爱，真让人羡慕啊，请问您是如何保持婚姻幸福的呢？”老太太牵着老伴的手笑着说：“从我结婚那天起，我就已经列出了丈夫的１０条缺点，我向自己承诺，每当他犯了这１０条错误中的任何一条的时候，我都愿意原谅他。”

有人问：“那这１０条缺点到底是什么呢？”她回答说：“老实告诉你们吧，这６０年来，我始终没有把这１０条缺点具体地列出来。每当我丈夫做错了事，让我十分生气的时候，我马上提醒自己：算他运气好吧，他犯的错误是我可以原谅的那１０条当中的一个。”

学会宽容是一个女人成熟的标志。生活中人与人之间难免会有摩擦，所以人与人之间又不可避免地会产生矛盾，但只有宽容可以让你们牵手走到最后。那些爱抱怨人生的女孩们，只有学会了忍让，才会发现，原来幸福其实就在你的身边。

戴尔·卡内基从来不主张以牙还牙，他说：“要真正憎恶别人的简单方法只有一个，即发挥对方的长处。”憎恶对方，恨不得食肉寝皮敲骨吸髓，结果只能使自己焦头烂额，心力尽瘁。卡内基说的“憎恶”是另一种形式的“宽容”，憎恶别人不是咬牙切齿恨不得置对方于死地，而是吸取对方的长处化为自己强身壮体的钙质。这才是真正有智慧的人，要知道憎恶、报复没有任何作用，只会让你徒增烦恼。

有对夫妻因为家庭一直硝烟弥漫，丈夫忍无可忍之下上诉法院两次，义无返顾地离开了死活也不肯离婚的女人。女人从此埋下了仇恨，发誓要不择手段报复男人。

在离婚的第三年，男人重新找到了自己新的爱人重组了家庭。但从男人再婚的那一刻起，女人就开始不断地骚扰他的新家庭，男人几乎每一天，都能接收到她发来的信息诅咒；男人如果举家外出，她知道后就诅咒他们全家回家出车祸；男人妻子怀孕的时候她诅咒她难产死掉……

在外面，女人不断地扯是非、造谣、中伤、诽谤男人，甚至出言不逊污辱男人的妻子，达到了疯狂的不可救药的地步。庆幸的是男人和他妻子感情很好，他们之间相互信任和理解，也沟通得很好，所以女人的无理取闹和挑拨根本离间不了他们的感情，反而更加珍惜对方。

两年过去了，女人依旧想报那被抛弃的仇，而且时不时地去骚扰男人的家庭，仿佛男人一家如果遭遇了不幸她就能胜利似的。但是可怜的是，因为她一直都活在仇恨之中，而使得她的青春早早逝去，而且这几年也从来没有真正快乐开心过，不久就因为精神崩溃被邻居送到了精神病院。

有些女人整日为一些闲言碎语、磕磕碰碰的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复。这样持续下去只会贻误自己，失去更多更美好的东西。因为一旦你陷入这无边的仇恨中，你的记忆里永远就只有痛苦悲伤的片段了。

其实憎恨不如宽容，这也是一个女人该有的修养，如果你对他人的过错一笑置之，别人也会对你宽容大度。要想成为一个富有魅力的女人，就应该豁达大度、笑对人生。有时一个微笑，一句幽默，也许就能够化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑。

俗话说得好：“退一步海阔天空”。原谅别人也是放过自己，或许对方也有他的难处，甚至他对你造成的危害是无意的。因此，你也不必去仇恨斤斤计较些什么。

宽容是一种风度，是一种修养。作为女人，也许很娇贵，也许很单纯，也许很浪漫，但只有拥有一颗宽容之心，才是作为一个女人的完美之本。

５越诉苦越得不到同情

不论是在快节奏的职场上，还是平常的生活中，有些女人只要一遇到不顺心的事情，就习惯性地向亲人、同事或朋友倒苦水，希望能得到别人的同情和帮助。可事实却往往适得其反，非但没有得到别人的帮助，还容易引起别人的厌恶及反感。

一个美丽自信的女人，即便遇到再大的困难，也不会把时间精力用到“诉苦”上。因为她们独立而自强，懂得如何自我调节情绪与处理问题。即使她们不向他人求助，对方也会伸来援手，因为她们坚强的性格博得了他人的尊重。

秋灵是一名外企的职场白领，因为她所在的部门刚好又是企划部，虽然工资非常高，但是平常的工作压力也特别大。什么时候老板一说有任务加班，大家就都得跟着熬夜，因此，秋灵特别讨厌加班，因为自己的黑眼圈又加深了不少。

有一次，公司做了一个大单子，于是大家又得加班加点了。这次加完班，秋灵虽然在办公室没有表现出自己的不满，但是回到家就开始和以前的一个老同学煲电话粥了。

秋灵的这个老同学正闲在家里没事做，听到是秋灵的电话，刚开始还挺高兴的。可是说着说着秋灵就扯到自己工作上的事情了，她把自己的工作从头到尾说了一番，还说自己加班加点的，工作特别累，而且熬夜上来的黑眼圈也都一直不消，就这样，整整为了这个事就扯了一个多小时。而听筒里面只听得见她自己一个人的抱怨诉苦声音。

老同学其实在电话那头早就不耐烦了，终于说了句：“你就为了这件事，才专门打电话联系我的啊，你这不是工作好好的吗，我这还没工作呢。虽然辛苦点，可是你工资多高啊，我现在还待业在家呢。”放下了电话，老同学心里可不高兴了。秋灵在电话那头也挺郁闷的，为什么自己非但没有博得好友的同情，还把气氛搞的这么尴尬呢？

也许并不是每一个人都喜欢充当倾听者，有些人甚至唯恐避之不及。一而再再而三的在同一件事情上磨磨蹭蹭，只沉醉在自己的苦闷中，而往往忽略了倾听者的感受，只会让倾听者感到厌烦。

当然，生活中不存在没有烦恼的事情。特别是女性，往往承受的压力很大，需要一个宣泄口去向别人倾吐心中的烦恼和压抑，这是人之常情，可以理解。但是，如果总是希望他人无条件地去关注或帮助自己，往往很难引起别人的共鸣。这样的倾诉不仅不能解决任何问题，反而会加重自己的心理负担。

我们心中有了不满的情绪时，应当先控制自己的情绪，如若实在需要有一个发泄口，运用起来也要适时、适当，那么，我们如何来表达自己心中的苦闷而不让别人厌烦呢？这就要掌握住三个原则：

首先，找准合适的倾诉对象是关键。我们应直接向引起自己困顿的人倾诉，而不要找替代对象。不要因为自己一时需要发泄自己的情绪，就胡乱找人，这样不仅会引起别人心中的不满，还会使得自己越憋屈。要做到朋友引起的困难就找朋友倾诉，领导施加的压力找领导洽谈。

其次，控制好自己的脾气，是宣泄而不是发泄。宣泄是以第一人称客观阐述，表达自己的困难与苦楚，而且长话尽量短说，说话的时候注意自己的语气，千万不要用指责对方的口吻说话，这样反而会容易引起别人的反感。

最后，心病也可以找心理专家医治。现在的医院都备有心理咨询科，如果你发觉自己因为诉苦而无法解决时，可以找一个正规医院。因为心理医生有专业的心理知识，也是一个职业的倾听者，能给诉苦者提供科学的帮助，真正帮倾诉者解决问题。

其实，我们苦闷的原因不外乎是自己生活工作上的事情。有时候，我们可以自己去调节自己的心理，不要动不动就依靠他人。常常依靠他人只会让人觉得你很懦弱，在工作中会让人觉得你挑不起大梁，让人觉得你心智尚未成熟。

习惯求助的人，如果勇敢地承担起责任，很快就会发现，那个令人不堪的包袱，并不像想象的那么重，让坚强自信的女人本色重新发挥出来吧。

６闹情绪的时候就戴个“抱怨手环”

美国著名的心灵导师威尔·鲍温曾发起过一场“不抱怨”运动——戴上显示“抱怨的紫手环”。他要求人们只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上２１天为止。

其实，所谓的“抱怨手环”不外乎就是学会控制住自己情绪的“手环”。很多时候，女性都走不出情绪这一大关，往往都被自己的情绪所掌控，让情绪做了自己的主人。

绮琴大学毕业后不久，就在一家企业的办公室做一名普通的女秘书。但她常常羡慕那些出入有宝马、坐拥豪宅的富商和权贵，因此老是埋怨自己没能力。

因为自己的情绪迟迟不能调节，因而在工作上也缺乏了积极性，对待生活的态度也就很散漫。因此，她的事业久久不见起色，当然就更加与宝马权贵无缘。直到有一天，她遇到了自己的高中同学。同学羡慕地对她说：“你的工作不错。我大学毕业后，没有找到好的工作，只好来工厂混口饭吃，谁知效益还不好，我已经快半年没上班了。”

绮琴听了后回到家思索了很久。她发现原来自己一直都停靠在自己的烂脾气之中，而耽误了自己的生活和工作，其实自己本来可以做得更好的。这样一想，绮琴立马停止了自己的抱怨情绪，顿时就连心情也豁然开朗起来，工作更加努力。不久，就被提升为办公室主任。

契诃夫曾经说过：“在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。”有的女人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，虽然事后表示有些后悔，但是已经于事无补了，闹情绪时说出的话做过的事，就如同泼出去的水，是无法收回来的。

“晴时多云偶阵雨”据说是为女人的情绪而发明的，相对于男人，女性似乎更容易闹情绪。事实上，闹情绪只是一种个人情绪的发泄，而不是解决问题的方法。一个人越是心存不满，抱怨不断，就越是会消极地对待工作，就很难在社会上发挥出自己的潜力。因此，我们要学会控制我们的情绪。

那么，女性朋友们如何才能让每天的心情都充满阳光呢？下面就有调节和控制情绪的几个小法则：

（１）尝试转移目标。当火气上涌时，可以尝试有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。例如：看一场电影、听一首自己喜欢的歌曲、出门散散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

（２）把所有的不平都吼出来。如果你有了不愉快的事情及委屈，不要压在心里，可以把心中的不满发泄出来。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。例如现在市场上有一种白领解压法，就是揉捏那种面粉制成的软软的小人，你可以把它当做自己的宣泄对象，任你“揉捏”。

（３）用语言让自己冷静。女性的情绪激动都只是一时的，所以不妨试着在心中给自己鼓气，例如你可以对自己说“冷静，别发火”，或者把这些语言都用文字表达出来，时刻放在自己看的到的地方，也可以抄录在记事本的第一页，随时提醒自己。

（４）偶尔来一次心灵瑜伽。瑜伽是一种轻柔的舒缓健身，正好适合女性的柔美。在舒展自己身体的同时，伴随着流淌的静静音乐，整个人身心也都放松下来。经常做一下瑜伽还能帮助自己塑造完美体形。

（５）用回忆中的快乐来填补。回忆中有很多值得自己高兴的事情，回忆那些快乐的事情能让眼前的不良情绪化为灰烬，让自己得到纾解。

（６）疯狂的情绪发泄法。这种方法主要适合职场女性，一周的压力在周末可以得到宣泄是个非常巧妙的方法，不仅可以玩到许多自己想玩的游戏，还能为下周有个美美的心情做好准备。在公园找一些刺激一点的游戏，在兴奋中用叫声来宣泄，过后肯定有一种轻松的感觉。据一项美国调差报告显示，此种方法是最有力的缓解压力和情绪的方式。

（７）幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。

女人如果只是每天都在不停地对着自己或者他人闹情绪，不仅结果还是没有任何改变，相反，使得自己的心智更加的迷茫与厌世。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。学做一个成熟的女人吧，做自己情绪的主人，才能够做生活中的强者。

７掌握一些自我激励的方法

前段时间，一部韩国电影美女也烦恼进入中国市场后，引起了许多美眉的共鸣。故事的主人公是一个又肥又丑的女孩子，她并没有因为自己长相引来的“异样”目光而沮丧，也没有被悲观的情绪所打败，而是用一种乐观向上的激励法不断地鼓励自己，最后终于梦想成真，成为了众人眼中耀眼的那颗“巨星”。

其实，有很多女性在生活中遇到不顺或者挫折的时候，很容易身心就此萎靡不振。这样不仅影响到生活质量，还会从内心帮自己树立起一个坚固的低情绪堡垒。为什么不试着给自己一些鼓励呢？如果你能相信并接受这个积极地暗示，那么一定能走出人生的低谷。

在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。

而几乎是同一时间，一位女孩误入“冷库”，工人下班后她被锁在了里面，第二天被人们发现时她已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！

其实，世上没有什么准确的预言，居里夫人能有如今的成就，不仅仅是女巫给的“成功”的暗示，而是靠着她自我不停地激励；那个女孩之所以冻死，仅仅认定了自己在零下几十摄氏度环境下，连求生的欲望都放弃了，她相信了这个暗示，结果在常温下被“冻死”了。

人说：“三分天注定，七分靠打拼，”就是说自己不能控制的事情（命运）占３０％，自己能控制的事情占７０％。

如果一个女人常常给自己消极的心理暗示，遇事悲观消极，任由不能控制的事情支配自己的思想和行为，那么，原来自己可以控制的７０％的人生就会逐渐缩小。相反，如果一个女人能够掌握一些自我激励的方法，那么，自己可以控制的７０％的人生就会不断地增大，这样她就控制了人生的大部分。

既然如此，女人们想要做到有效的自我激励，应该掌握那些方法呢？

（１）适当的把握情绪。

每个人的情绪都有一个起伏期。开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，感觉身体充满了新的动力和力量，似乎随时都能蓄势待发。因此，找出自身的情绪高涨期，可以用来不断激励自己奋进。

（２）调整好奋斗目标的标靶。

一些女人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小、而且模糊不清，使自己失去动力。给自己一个合理的目标，不要虚无缥缈的无法促进自己干劲的东西。因此，真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。

（３）一定要居安思危。

提防自己的惰性，不要让自己太安逸。安逸的生活只是一时的避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

（４）为困难找到解决方案。

如果你把困难看做是对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。只要用着坚强的毅力，就一定能够战胜它。而且如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

（５）真的勇士敢于直面恐惧。

增加自信心最行之有效的方法，就是通过战胜恐惧而得到某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们就会像疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

（６）竞争是刺激自己的原动力。

竞争不仅仅是体验自己能力的时刻，还是跟人交流获得经验的好方法。通过发现自己的潜能，为自己增加信心。因此，不管在哪里，都要参与竞争，它能促使我们向前看齐，而且让我们随时弥补自身的不足。但要明白最终超越别人远没有超越自己重要。

（７）不“犯错”的士兵不是好士兵。

女人们有时候不做一件事，是因为她们没有把握做好。她们可能感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样，如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了就会乐在其中。

（８）勇敢走向危机的边缘。

危机能激发我们竭尽全力。就像圣女贞德说过的：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。

消极的暗示会让一个女人变成魔鬼，自我激励则能让一个女人成为天使。一个女人要成功过上“好命”的生活，就要排除他人对你的消极暗示。不断给自己输入积极的自我激励，比如“我一定能成功”等，那么，事情的结果将如你想象的一般。

８好心情可以“装”出来

美国著名教育家戴尔·卡耐基曾经说过：“如果你‘假装’感兴趣，这态度往往就会使你的兴趣变成真的。而且还能减少疲劳、紧张和忧虑。”可见，心情是可以装出来的，而且越是装成充满自信的样子，你的心情越会好起来。

人生是一个悲喜交加的过程，聪明的女人懂得如何“假装”让自己去高兴，让生活的痛苦和烦恼被心灵的“滤纸”过滤掉，捡取剩下的快乐，然后获得真正的快乐让自己幸福起来。

雪巧是一位办公室秘书，经常要处理许多书信文件，还要处理报告和合同，工作枯燥无味，而且还很烦琐。有时候一加班起来就被累得精疲力竭。尽管她时常抱怨，还是无济于事。

后来她试着转换观念想了一想：“这本来就是我的本质工作和我分内应该做的事，单位的待遇也非常不错，我应该把这项工作当做是自己的事情一样去完成。”于是雪巧决定假装自己喜欢这项工作，其实虽然她内心其实很讨厌。

工作了一段时间后，她发现一个重要事实：在自己假装喜欢自己工作的这段期间，由于自己的认真努力，很少再有出错的时候，而且慢慢变得真有点喜欢它了。只要一想是自己喜欢的工作，就能做得更有效率。过了一段时间，雪巧由于工作得好，很快就被提升了。她对朋友们说：“现在我总是高高兴兴地超额完成任务，而这种心态的改变所产生的力量，实在是我最重要的大发现，确实奇妙无比。”

人生际遇丰富多彩，当我们身处逆境时，谁知道会不会是命运给我们的一次考验、上天与我们开的一个玩笑，或者为我们提供的一次转机呢？如果在坏心情面前，我们总在消极地悲叹、抱怨，必定会与上天提供的另外机遇擦肩而过。所以无论怎样，哪怕身陷绝境，就是“装着”快乐，也永远不要被坏情绪束缚。

在心理学上有个术语，叫“假喜真干”，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。精明的女人知道，任何时候，不管在任何地方，“脸上功夫”一定要做足。所以不管此时心情如何，依旧会保持着笑靥如花。一旦笑得多了，内心就开始慢慢融化了，心情或许慢慢就有了很大的改观，笑容也越发灿烂起来。

著名影星刘德华曾经说过：“我从来不把负面情绪带到观众面前，即便我现在因为某些事情而沉闷，在面对镜头的时候，我依旧保持笑脸。但是当我看到台下观众的时候，我就真正的会由此发出真心的微笑。”其实，偶尔装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受。

有一天早上刚起床，海雪就感到意志消沉，因为昨天晚上加班到很晚，所以大清早的就开始烦躁。平常在家的时候，她通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天她要和上司举行重要会议，没办法，海雪只能决定装出一副快乐的表情。她在会议上笑容可掬、谈笑风生，直到整个会议结束，都是装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。散会后，回到办公桌重新工作的时候，令她惊奇的是：她发现自己不再抑郁不振了，而且对待工作也开始干劲十足。

美国加州大学心理学家艾克曼曾做过一个实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，研究结果显示发现，他们的身心跟着起了变化。当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。总之，他们怎么装，心情就怎么改变。

每个人都像是一块磁铁，当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满爱心与善意时，那些美好的事物自然就被你所吸引，即便你是“伪装”的，但是你还是有“磁性”；相反的，当你悲观、失落、抑郁、厌世，做什么都提不起兴趣时，所有负面的情绪就相继而来，如果你连“伪装”的堡垒都没有，就只能永远做一个倒霉的人。

学做一个任何时候都能“谈笑风生”的女人，这样的女人不仅魅力十足，在任何时候都能成为众人的焦点，在为人处世上更胜一筹，还能为自己拉拢更强的人脉。