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第一七章
作者:盛文林   |  字数:2488  |  更新时间:2012-08-20 17:26:19  |  分类:

职场励志

第17章

然而,由于遗传、生活方式、心理等因素的影响,并不是每个女性的乳房都能达到完美和理想,加上生育、哺乳、年龄等因素以及乳房疾病,都会影响到乳房的形态,威胁女性的健康。乳房保养通常应从以下几个方面做起:专业美胸护理多是采用具有丰胸功效的精油、健胸霜等专用产品,配合手工或仪器按摩及穴位指压,刺激胸部皮肤组织和穴位,促进血液循环,紧实胸部肌肤,增强弹性,丰胸或改善乳房萎缩及下垂松弛的状况,重塑胸部曲线。专业美胸护理一般包括清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。这种护理可以结合女性生理周期来安排,还应给出相应的饮食建议。现在很多大型高档的美容院都配有营养师,这种做法在国外已很流行,服务变得科学而人性。通过专业的护理保养,既有助于美化胸部线条,对抗地心引力,防止乳房过早松弛下垂或萎缩,还能增进乳房健康,预防乳房疾病。在做专业护理的同时应坚持日常保养,每天进行保养的效果是明显的。具体方法是:洗澡后,坚持用精油或植物型健胸霜对乳房进行5~10分钟的按摩,之后务必涂抹使用保养品;选用大小适合的高品质胸罩;每次沐浴时将莲蓬头的水流直接冲击胸部至少1分钟,水温不能过高,以27摄氏度左右为宜;时刻保持正确的坐、立、行、卧姿势,走路时背部平直,收腹、提臂,坐立时挺胸抬头挺直腰板,睡觉时半侧卧或仰卧;运动或户外活动时穿柔软的运动胸罩使胸部活动舒适自如;每日清晨或夜晚做3~5分钟腹式深呼吸;坚持运动,最好是每周游泳2~3次,并注意使用防晒产品;不过度节食,每日保证食用新鲜蔬果和低脂肪的饮食;每天做扩胸、俯卧撑之类的能锻炼到胸肌的运动5~20次;进行“我的乳房又长大了点儿”、“我的乳房又坚硬了一点”这类积极的心理暗示。

膳食丰胸。调理女性乳房的状况与长期的饮食结构和习惯有密切关系。西方女性的乳房多发育良好,即使人很瘦,胸部也较为丰满,这不仅与种族因素有关,也与饮食结构有关。节食减肥过的女性多有这样的感受:节食期间,形体消瘦的同时,胸部尺寸也“缩水”了,因此,饮食连着你的胸部曲线。保持乳房的丰满,可以适量吃鱼、肉和乳制品,保证身体所必须的脂肪供给量。多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果等。维生素A(胡萝卜等)有利于雌激素分泌、维生素B(牛肉、牛奶及猪肝等)有助于雌激素的合成、维生素E(大豆等)可促进和完善卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育,防止胸部变形。适量食用药膳,可在调理食物时加入红枣、山药、桂圆、川芎等具有活血补气功效、药食两用的食材,对乳房的发育和调理也有好处。丰胸食材推荐:猪尾巴、凤爪、猪蹄、莴苣科蔬菜、瓜果类食物、核果类食物。花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、红枣、桂圆、芝麻等都是具有良好丰胸功效的食材。丰胸食谱推荐:青木瓜炖排骨、当归花生粥、核桃蚝油生菜、木瓜炒牛肉片、腰果虾仁、猪尾莲子红枣汤、莴笋炒牛肉、猪尾凤爪香菇汤、木瓜黄豆猪脚汤等。建议最好在每次生理期过后连续食用。保鲜年龄始于颈电影《画魂》里有这样一句话:“十个美人九个美在脖子。”可见颈部之美对于女性的重要性。美颈是有标准的,既要线条优美圆润挺拔,又要皮肤白皙光滑。如果你细心观察,那些脖子漂亮的女性总能吸引更多异性的目光。我有一位五十多岁的女性朋友,她的脖子很有特点,颀长雪白几乎看不见皱纹,她穿着低领的衣服、盘起头发时,无论前看后看都很标致性感,加上她成熟和典雅的风韵,让人过目不忘。与面部相比,颈部的皮肤更加细薄脆弱,皮脂腺和汗腺的分布数量只有脸部皮肤的三分之一。皮脂分泌较少,保持水分的能力比脸部差很多,皮肤容易干燥老化,加之颈部经常处于活动状态,更使颈部肌肤容易出现松弛和皱纹。如不尽早保养,容易导致人未老颈先衰。有人说:“数一数女人颈部的褶皱,就知道她衰老的程度。”

所以颈部护养要提早开始,尤其是已过25岁的女性,更要有针对性地对颈部进行护理,千万不能等到老化松弛、皱纹重重甚至沉积了许多脂肪之后。颈部保养可从以下几方面入手:(1)美容院定期专业颈部护理。现在很多美容院都开展有专业颈部护理项目,如芳香美颈护理、颈部美白护理、颈部嫩滑紧致护理等,侧重点各不相同。美容师一般会根据你的颈部状况和需求,制定适合你的护理方案和疗程,为你推荐美颈产品。这种专业美颈护理一般分为清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。首先是彻底清洁,去除颈部老化脱落的角质;接着进行颈部按摩,以收紧肌肤,淡化颈纹,美化颈部线条;最后敷抹具有高度滋润和保湿作用的颈膜,为肌肤及时补充水分和营养。这种颈部专业护理一般适合每周做一次。(2)持之以恒的日常颈部保养。如果没有条件去专业美容院做颈部护理,可以做好居家日常保养,同时,为配合美容院护理,居家保养也是必要的,因为单靠每周一次或每月一次的专业护理效果也是有限的。每日早晚要使用专业的护颈霜,进行简单的5分钟按摩,并注意防晒,这些方法都有助于增强颈部肌肤的弹性,减少、淡化皱纹,防止松弛老化。还可选择品质好、有美白功效的按摩膏,在晚上睡前自己按摩颈部,这样可淡化颈部肌肤的色素。同时,不要忘记每日坚持使用防晒霜。如果你的颈部已经有了皱纹,可以为颈部做重点按摩来缓解,以令颈部肌肤紧致,淡化或消减颈纹。按摩时要使用颈霜或按摩膏,否则效果不佳。按摩操作可这样进行:头部微微抬高,双手取适量颈霜或按摩膏,由下至上轻轻推开,利用手指由锁骨起往上推,左右手各做10次;用拇指及食指,在颈纹明显的地方向上推,切忌太用力,约做15次;最后用左右双手的食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,按压约一分钟,以促进淋巴循环。(3)多做颈部旋转、拉伸运动。如果你想美化颈部线条,就多做颈部运动。维吾尔族女性的颈部线条通常比较优美,而且较修长,这和她们从小跳舞善动脖子不无关系。长期坚持做颈部运动,不但有助于塑造颈部曲线,还可避免因下巴皮肤松弛、脂肪沉积而形成双下巴,令颈部皮肤富有弹性,而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。颈部运动可以在富有节奏感的音乐声中进行。方法为:将头交替前俯和后仰;分别向左侧和右侧摆动;从左至右旋转,再反方向从右至左旋转;用头部画大圈带动脖颈全方位转动等。

 
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