世界上没有不想快乐的人，只有不肯快乐的心！在这个快节奏的社会，我们时刻都面临着各种各样的压力和挑战。实质上，学会给自己降压，保持好心态，为自己的负面情绪找个好出口，让自己时刻开心快乐，才是最重要的。
别让悲伤“逆流成河”
在这个世俗社会中，我们会因为考试没有发挥好而悲伤，会因为工作努力而没有得到应得的回报而悲伤，会因为被他人误会而悲伤，会因为亲人的离开而悲伤，会因为遇到困难而无法克服而悲伤，悲伤是自己遇到没有做到或者是无法改变的事情的一种心理状态。悲伤的人会情绪异常低落，会对任何事情提不起精神来，会灰心丧气，一蹶不振，毫无斗志。
如果一直处于悲伤中无法自拔，让悲伤“逆流成河”，那么这会造成严重的后果。其实，多数使我们悲伤的事情都是没必要的，只是白白浪费我们的时间，伤害我们的感情。考试还可以好好准备，下次再考；工作可以继续努力，总有得到回报的那一天；误会也会消除。收起你的悲伤，才会迎来快乐的生活。
有一位男士出国旅游的时候，带回来一个华丽的杯子，他十分喜欢这个杯子，为此，他专门为了这个华丽的杯子定做了一个漂亮的座子，然后和杯子放在家里最显眼的位置上，想让来做客的人都欣赏到这个漂亮的杯子。
为了这个杯子，他可是煞费苦心，经常小心翼翼地擦拭它，以使它保持光亮。而且他还不让孩子接近这个杯子，生怕它被孩子在打闹的时候弄碎了。他也不让妻子接近，怕她在打扫卫生的时候把它摔坏。就这样，在家里，全家人都变得小心谨慎，家里失去了原来的欢声笑语。
有一天，这位男士自己擦拭杯子的时候，一失手，把杯子给摔坏了，他特别伤心。整天愁眉苦脸的。对任何事情都提不起兴趣来。因为他实在是太喜欢那个杯子了。就这样度过了很长时间，家里的气氛更压抑了。
悲伤，会打破我们原来平静的生活，给自己和他人增加无谓的烦恼。所以，与其整天忧心忡忡，不如放下悲伤，迎接快乐，要知道，悲伤也是一天，快乐也是一天，我们为何要选择悲伤呢？故事中的男士就因为一件在常人看来十分小的事情而感到悲伤，以至于影响了正常的家庭生活。其实他应该趁那个华丽的杯子被摔坏的机会，重新回到原来平静的生活，不要因为一个杯子而失去一些更为重要的东西，我们要学会在得到与失去之间，更加从容淡定。
杨强是一个中型企业的总裁，在他即将退休的时候，他在一次体检的时候检查出得胃癌。他特别伤心，以至于病情急剧恶化，只好住进医院，他的家人为他找到了当地最好的胃病专家，专家一致认为他应该住院接受治疗，放弃工作。从此，他就整天在医院里吃药，输液，而且食物也有严格的限制，许多美味的东西都无法再吃。这种情况一直持续了好几个月，杨强觉得自己像一个只会吃药等死的废物一样，毫无生机。
有一天，病床边上一个得胃癌的老人去世了，杨强突然意识到，自己的生活不能够在这样悲观下去了。如果他每天的生活除了等死再没有别的，那还不如好好利用剩下的这些宝贵时间，做一些有意义的事情，反正怎么都会死，不如选择一个自己高兴的事情去做。
就这样，杨强坚持出院了，出院之后，他决定带着妻子去他们年轻时一直计划去的地方转转，完成年轻时梦想，因为这些年，一直以工作忙当做借口往后拖这件事。正好现在有时间了，就出去看看这个世界。
杨强这一走不要紧，一走就是一年多。杨强出去之后，觉得自己的生活不应该这么萎靡下去，应该去更多的地方感受不同的生活。就这样，他带着妻子，走了更多的地方，在许多地方都留下了他们的欢声笑语。在这个过程当中，杨强似乎也忘记了自己的疾病。
在这一路上，他专心享受着自己最后的时光，渐渐地，他不再吃药，而且疼痛的次数也在减少。等他一年多以后回到家里去医院检查的时候，奇迹发生了，他的病情非但没有恶化，还有了好转。他十分开心，决定抱着这样一个积极的心态继续活下去。
杨强的经历告诉我们，悲伤是一种慢性的毒药，它可以趁人不注意，侵蚀你的五脏六腑。治疗的最好办法就是靠自己。在日常生活中，我们一定不要为了一些无所谓的事情烦心。因为这些事情没有任何意义，只会让你不开心，不会改变什么。
人们所处的环境和自身的遭遇的好坏，都是无谓的。问题的关键是在于你如何去面对他，如何处理它，如果只是看到消极的一面，使自己时刻处于悲伤的境遇，那么你只能是不停地抱怨，不停地叹息，不会得到一点点的改变。如果你是积极地去面对它，那么你就会愈挫愈勇，生活也就会越来越好。
就像是你在沙漠里看到半杯水，你是应该为这半杯水而高兴呢？还是因为只有半杯而悲伤呢？这是两种截然不同的态度，这也是截然不同的两种人生。决定权在自己的手中，但是哪种结果是好的，是不言而喻的。
所以说，在任何情况下，都要保持一颗乐观的心，上帝在给你关闭一扇窗的时候，会给你打开另外一扇门，所以任何时候，都请不要悲伤。生活是有限的，希望却是无限的，胜不骄，败不馁，在你不利的境遇中看到积极的一面，给自己鼓励，给自己信心，不要让悲伤“逆流成河”。
事情永远没有想象的那么糟
有句俗话说得非常好：塞翁失马，焉知非福。在现实生活中，我们经常会遇到一些失败和挫折，有的人，在面对失败和挫折的时候，会格外抑郁，甚至会一蹶不振。而有的人，总会在失败和挫折当中，保持积极乐观的心态，他们会在困境中发现积极的东西，找到希望，等待转机的出现。这两种截然不同的态度，会造就不同的人生。
在这个高速发展的社会中，竞争日趋激烈，我们每个人无时无刻不在面临新的挑战和机遇，也面临被淘汰的局面。我们当中的一些人，总会过分的焦虑，这种焦虑不会给自己带来任何好处，反而会给自己带来更大的压力，让自己停滞不前。所以说，我们要学会克制这些负面情绪，给自己解压，要时刻暗示自己，事情没有想象中的那么糟糕，要在黑暗当中寻找光明。
在生活中遇到问题是不可避免的。问题的关键是当困难来临的时候你怎么面对它们。我们应该做的不是怨天尤人，自暴自弃，而是应该积极向上地寻找解决问题的办法。千万不要放大问题，因为它们未必是我们想象中的那么糟糕，更不要把这些困难，归结于自己运气不好，能力不足。
南方有个卖香蕉的小商人，这个商人为人大方和蔼，不斤斤计较，乐于助人，而且他卖的香蕉味道非常好，因此生意一直很好，经营多年以来，从来没有发生过滞销的状况。
有一天，市场里发生了一场火灾，庆幸的是，由于消防员的及时赶到，大火没烧到这位商人的摊位前面，也没有给这位商人造成财产损失。
但是，由于着火时高温以及烟雾的熏染，造成香蕉的表面上都长出了一个个的小斑点。虽然没有影响香蕉的口感，但是，这些香蕉看起来实在不好看，因此销量骤减。
商人看在眼里，急在心里，因为香蕉再不卖掉就该腐烂了，到时候亏本是肯定的了。虽然商人很着急，但他仍然在努力地想办法。正在他一筹莫展的时候，他灵光一现，想到了一个好办法。
于是，他趁市场装修之际，把这些香蕉运到其他的地方去卖，而且宣传说他这些香蕉是“芝麻香蕉”，味道好，口感好，长相独特，结果引起了大家的兴趣，纷纷购买，于是乎，这个商人的香蕉就被抢购一空了。
通过这个故事，我们可以知道：当我们在困境中，如果能够保持乐观积极向上的心态，那么一般情况下，事情都会发生转机，会得到圆满的解决。如果我们只是盯着事情不好的一面看，被自己的负面心情笼罩，那么问题不但不会得到解决，而且还会被无限放大。
莫泊桑有句名言：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”所以，不要把事情想象得那么糟糕，在困境当中，坚持一下，再坚持一下，走着走着，你就会发现自己有多厉害。在你的坚持当中，事情也就得到了解决。
桌子上有半杯牛奶，悲观的人看到说：“就剩下半杯牛奶了”。而乐观的人看到说：“还有半杯牛奶呢！”所以说，一个人的心态是非常重要的，但是，我们经常自己把自己吓坏，本来可以解决的问题也变得困难重重。
所有的事物既有它消极的一面，也有它积极的一面。“塞翁失马，焉知非福”，这个耳熟能详的故事，就明确地指出了任何事物都有其双面性，我们不应该被事情的消极的方面蒙蔽了双眼，而应该全面看待所有问题，看到积极的一面。因为任何事情都不会是绝对的。
所以说，我们要保持乐观的心态，要知道，生命的潜能是无限大的，而且在困境中也容易被激发出无限的可能性。正是因为我们在沮丧、困境当中的那些遭遇，事情才会出现柳暗花明的那一刻。
要想保持一个乐观的心态，就应该做好吃苦的准备。任何事情都不会是一蹴而就的，也不会一下子就会成功。长时间的奋战是成功的基础，是一个人必经的磨砺，要想取得成功，就要在困难中坚持下来，坚持的时间越长，成功的可能性就越大。
一个人，只有在相信自己的时候，才会做出正确的抉择，才会有坚持下去的勇气和信心，才会有取得胜利的动力和信念。相信自己的能力和实力，才会有信心解决问题，克服困难，才不会在困境当中一味的悲观，一味的妥协，才会以更好的姿态面对未来。
遇事放宽心，摆脱焦虑烦躁的情绪，我们才会对未来充满希望。当我们有了希望的时候，就有了继续下去的毅力和激情，才会笑着面对人生的中更多的挑战，才会比常人取得更大的成功。所以，任何时候都要保持好心态，从容面对人生。
学会减压，生活才可以更轻松
现实生活中，人们都会遇到各种各样的压力。工作、学习、家庭、前途等方面都会给自己带来压力。有时候，我们会觉得压力太大，使自己的正常生活受到严重的影响，过得不快乐。因为压力太大而导致精神分裂，甚至自杀的行为也屡见不鲜。
人们生活在这个世界上，大多觉得很辛苦，生活中总会发生一些突如其来的事情，让我们防不胜防。这些事情会让我们陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪当中，如果这些情绪、压力没有得到及时的排解，会使我们的生活大打折扣。
随着社会进步，竞争的日趋激烈，人们越来越注重生活质量，因此，也更加努力地工作，以求更好地享受生活。与此同时，人们的压力也越来越大，如果这种压力超过了自己内心能承受的重量，会带来无法预计的后果。生活中，过多的需求，过多的欲望，过多的期待，都会让我们的身体超负荷运转，会让我们承受不住这么巨大的压力，甚至会让我们感到绝望。
有压力就会有动力，但是过分的压力便会成为一种负担，所以，我们要学会给自己适当的减压，让自己过得轻松一点，惬意一点，让我们在繁忙的工作之余，更加懂得享受生活，体验这美好的世界。
有一位猎人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然发现村里一位平时不苟言笑的老人正在与一只小鸡对话，他和小鸡还聊得不亦乐乎。这位猎人很奇怪这位老人的行为，便跑过去问他：“您为什么要和一只小鸡说话呢？而且您还和它聊得那么开心。”
老人没有直接回答他的话，而反过来问他：“你为什么不把你的弓时刻放在你的弦上呢？”
“如果一直放在弦上，那么弦就会失去弹性了。”这位猎人说道。
这时候，老人说道：“我和小鸡说话，道理也是一样的。”
从上面的小故事，我们可以看到：生活中是不需要过多的压力的，有压力固然可以帮助我们进步，但是如果压力过多了，便会让弦失去弹性，从而降低本身的价值。
王晓在一家著名跨国公司上班，刚来到公司的时候，他信心满满，努力工作，得到了领导的常识和认可。但是最近，由于工作量的增多，工作压力增大，他经常自己自愿在公司加班到深夜，就这样，连续加班一个多月。
但是，当你越想做好一件事情的时候，就会发现，越容易做不好，王晓也是一样。他这几天总是觉得自己精神不振，注意力不集中，而且好像得了健忘症似的。领导吩咐的事情，转眼就忘记，和客户约好见面，也常常会迟到，甚至忘记为什么要约客户见面，妻子交代的事情也经常被抛到九霄云外。
后来，又一次因为忘记做领导吩咐的事情，他被领导叫到办公室里，领导关心地问他最近是怎么回事，工作总是漏洞百出。他只好如实相告，听了他的话，领导恍然大悟，给他放半个月的假，回家好好休息一下，找个地方转转，让他放松完了再回来上班。
半个月之后，王晓回来了，工作状态又回到了从前。领导也露出了满意的笑容。
故事中的王晓工作能力是没有任何问题的，他工作出问题，是自己给自己施加巨大的压力所造成的。在没有压力的情况下，我们可以游刃有余地做好身边的每一件事，但是当我们压力过大的时候，却发现做好一件小事也异常困难。所以，不要给自己施加太大的压力，让自己的心力交瘁、疲惫不堪；要学会忙里偷闲，给自己的一点空闲，生活才会更轻松。
压力是不可避免的，因此我们应该学会缓解压力，让我们的生活更加轻松。
要减压，就要清楚自己的目标。当我们的目标明确的时候，就有了强大的精神动力，我们在行动上就不会发生左右摇摆的状况，面对困难和挑战，也会更加有勇气和毅力，任何状况带来的压力和疲惫都不是可以接受并且是可以逾越的。
要减压，还要清楚自己的实力。知道自己的实力，才不会做白日梦，不会给自己制定不切实际的目标，才会脚踏实地做好每一件事，才不会好高骛远。就像是一个平时喜欢吃肉的人，如果每天都让他吃青菜，他肯定满足不了，如果一个平时喜欢吃青菜的人，如果整天让他吃肉食，那么他也消化不了。
学会减压，还要注意方式方法。方法不是每个人都合适，要根据自己的情况来选择减压的方法。故事当中的王晓是通过休假来减压的。而有的人可能就是需要向他人倾诉，有的人会喜欢运动减压，有的人可能喜欢食物减压。减压方法多种多样，选择一种适合自己的减压方法，让我们的生活变得简单惬意，变得更美好一点。
学会减压，最重要的一点是学会劳逸结合。劳逸结合是老师从小教给我们的道理，但是要做到这一点很困难。不妨试着去做，当我们劳累的时候，跟着家人去逛一下超市，当我们烦躁的时候，找一本喜欢的小说，找个没人的角落，坐在那里享受一下自己的空间，当我们寂寞的时候，找几个朋友聚聚，聊聊彼此的生活，你会发现，其实生活本来没有那么多压力，只不过是你把生活的压力放大了而已。
学会减压，学会释放自己，学会享受生活，在享受中工作，在享受中学习，在享受中生活，你会发现，生活很轻松、很简单。
学会顺其自然
有一位建筑师设计了一座非常精美的办公楼，在这座精美的办公楼将要竣工的时候，他的秘书问他，人行道应该怎么铺。这会建筑师什么都没说，只是吩咐他的秘书让他去买些草籽回来，把大楼之间的空地上都种上草。春天来了，草全部都长出来了，在大楼之间的草地上也被一些贪图便利的行为走出了一条条弯弯曲曲的没有规律的小路。
到了夏天，这位建筑师就让员工沿着这些踩出来的小路铺设了人行道。这个设计得到了附近人的一致肯定和赞扬。
使事情符合自然规律，顺其自然，才是做好工作的根本所在。世间万事万物都有一定的规律，顺之者昌，逆之者亡，对任何事情都不偏执、不固执，顺其自然，才是最明智的态度，才是最应有的想法。
林黛玉喜欢花，当花儿谢了之后，非常伤心，还专门为之写了葬花吟。其实，这都是给自己增加烦恼的行为。因为花开花落都是自然的事情，无论你伤心与否，花儿还是会谢，还不如保持一颗平常的心态，顺其自然，当花开的时候就多欣赏几次，花落的时候，也不要徒伤悲。所以说，不管外界的环境发生什么变化，我们都应该做到不以物喜，不以己悲，超然物外，淡然知足地立足于人世间。
我们经常会听到许多抱怨，抱怨做不完的作业、做不完的工作，收拾不完的家务、陪不完的客户。当我们的身体被这些事情所累的时候，不妨停下来想一想，作业是立刻要交的吗？工作是今天必须要完成的吗？家务是立刻要收拾完的吗？客户是要立刻都谈的吗？问过自己之后，你会发现，其实有很多事情，不是要立刻去做的，是我们自己给自己施加了压力，逼迫自己成为了一个陀螺，不停地运转，丝毫不能停歇。
这个时候，我们应该做的就是顺其自然，该做什么事情的时候就去做什么事情，给自己一点点放松的时间，学会享受生活，而不是焦急地把事情一口气做完，给自己造成无谓的压力。当别人看电视的时候，我们可以放下手里的工作，加入到他们的行列，当看完喜欢的节目之后，再带着快乐的心情去做自己的工作。这时候，你会发现工作其实也没那么枯燥。生活也美好了许多。
在一个有着独立的庭院的房子里，有一对父子站在院子里聊天，儿子对父亲说：“爸爸，你看前面那块草地有一片已经枯萎了，好难看，咱们快点去买点草籽种上吧。”
爸爸却十分淡定地说：“不着急，什么时候有空了，我顺路去买一些草籽，什么时候都能种上，什么时候也能长出来，不急。”
就这样一直到中秋的时候，父亲才把草籽买回来，交给儿子说：“去吧，把这些草籽种上吧。”这时候，已经开始有北风了，儿子一边撒，草籽一边飘。
儿子着急地对父亲说：“爸爸，好多草籽都被风吹走了！”
“没关系，被吹走的都是一些空壳，剩下的都是一些饱满的种子。”
到了傍晚的时候，院子里飞来了很多麻雀，挑着把地上的草籽吃了遍，儿子连忙到那片草地上边赶麻雀边叫父亲：“爸爸，麻雀把草籽吃光了！”
但是爸爸还是说：“这么多草籽，麻雀也是吃不完的，总会有剩下的。”
到了夜里，来了一场秋雨，听着外面的雨声，儿子忧心忡忡地说：“这些草籽都被雨水冲走了。这可怎么办呀？”
爸爸不慌不忙地说：“草籽被冲到哪里就在哪里生根吧，一切顺其自然吧！”
到了春天，万物复苏。去年那片光秃秃的草地上竟然长出了许多嫩嫩的小草，儿子高兴地对父亲说：“爸爸，我去年种的草，竟然长出来了！”
父亲这个时候对儿子说：“一切随缘，顺其自然，任何事情都不要着急。”
听了父亲的话，儿子若有所思地明白了父亲之前所说的那些话。
这位父亲是一位懂得人生大道理的人。能做到对一切淡然处之，顺其自然，不强求，不勉强，不刻意追求，有时候，反而会有另一番收获。
但是，顺其自然不是一味地放纵自己，也不是一味地随波逐流，更不是一味地求尽善尽美，而是应该在不断学习，在不断增加学识的基础之上对事情一个正确的认识，在正确认识的前提下，沿着自己的人生道路踏实快乐充实地走下去。
当我们无法改变周围的世界、无法改变周围的社会的时候，当我们无法改变我们的命运的时候，当我们无法控制自己的情绪的时候，我们要告诉自己，顺其自然。
当我们遇到挫折和困难，当我们感到绝望的时候，当我们发现理想和现实有很大差距的时候，我们要告诉自己，顺其自然。
人们如果都可以做到一切顺其自然，都朝着自己的梦想而努力，朝着自己的目标而奋斗，就能够得到自己想要的生活，实现自己的人生价值。相反，如果一切事情都去勉强自己，去强求他人，让自己时刻处于压力之下，让他人也不得片刻放松，最终只会一事无成。
天行有道，不为尧存，不为桀亡。春夏秋冬，花开还会谢，人走还会回，任何事物都有其规律性，我们无法勉强。古人说得非常好，车到山前必有，船到桥头自然直。对任何事情，抱有一种达观从容的态度，持有一种豁达的心胸，顺其自然，才会赢得完美人生。
给自己的坏情绪找个“无害出口”
在南非世界杯的时候，有一位巴西球迷因为自己热爱的球队输掉比赛而自杀，他用这种方式来宣泄自己对球队的坏情绪。这种报道让人震惊，令人匪夷所思，同时，这样的报道也引发了许多人深思，人的一生，会有很多情况导致不如意，过分的压力会让身体和精神受到双重伤害，因此适度的宣泄不但可以使不良的情绪排解出来，让我们紧张的情绪得以舒缓，而且也有利于身体健康。但是，如果不恰当的排解方式，会使我们进入误区，给我们自身造成巨大的伤害。
采用不恰当的方式排解坏情绪，给自己的坏情绪找到一个“有害出口”，那么就等于自己害自己，拿起石头砸自己的脚。所以我们在发泄自己坏情绪的时候，要掌握好分寸，找好方式。否则，只能是害人害己。当一个人被坏情绪折磨的心烦意乱的时候，适度发泄自己的情绪会像大风吹散雾霾一样使人酣畅淋漓。
２０１３年底上映的电影私人订制，就是为一些有特殊需求的人，量身定做一些要求好的剧情，来发泄对某些事情的不满，或者对某些事情的期待，这也是一种发泄的方式，是用金钱的方式来发泄自己的情绪，来满足自己内心的需要。当今社会还兴起一些职业，是供别人发泄情绪的职业。这种职业专门给顾客提供一些道具，让顾客来发泄自己情绪，而且发泄的方式一般都是使用暴力的方式，这样的发泄方式是最快捷的，可以在最短的时间内，达到最有效的效果。
其实，发泄坏情绪的方法有很多，但是有一个前提就是不能因为发泄情绪而伤害自己或者他人，这样就会得不偿失。
栗志是个公司的部门经理，早上因为昨天喝酒而起晚了，发现就要迟到了，就急忙开车前往公司，早饭也没顾得上吃。为了节省时间，闯了几个红灯，在一个路口被交警拦下来，开了二百元的罚单。
这样一来，上班肯定要迟到了，还白白花了二百元钱。栗志心里窝了一肚子火。到了单位，看到昨天交代给秘书的事情还没有去做，气便不打一处来，便把秘书叫过来，一通痛骂。
秘书被骂之后心里也不痛快，便责怪总机小组没有提醒她去做经理交代的事情。
一大清早，总机小组被数落了一遍，心情非常不好，恰好这个时候，清洁工来打扫卫生，总机小组就看她不顺眼，借机数落了清洁工打扫卫生不到位。
清洁工百思不得其解，觉得自己没做错什么，因为平时也是这么打扫的，却没人批评她。她心里也一阵不舒服，但是她找不到发泄的对象，只好忍着。
下班回到家里，清洁工心里还是不痛快，她看到家里被女儿弄得一团乱，女儿作业也没写，却在那里看电视吃零食，便把自己的女儿修理了一通。
女儿被妈妈数落一通，心里也不舒服，回到房间准备写作业，看到有一只大懒猫在阳台上晒太阳，便跑过去，把猫臭打一顿。受了气的猫，便跑到了大街上游荡，这个时候，栗志从这只猫的旁边走过，栗志觉得这只猫非常可爱，便想过去摸它，没想到这只猫，为了防止别人打它，竟然警惕地抓了一下栗志。倒霉的栗志被弄破了腿。
就这样，一环接一环，不同的人因为一个人的坏情绪而受了气，转而发泄给别人，这样，你的坏情绪就转移到别人的身上，毫无休止。所以说，我们发泄情绪的时候，要注意方式方法，不要把坏的情绪转移到他人身上，要用适当的方式发泄自己的情绪，让它终止，而不是让它转移到另外一个人身上。如果因为自己的原因导致他人产生不良情绪，这样你的发泄是不恰当的，因为你的坏情绪没有得以消除，只不过转移到一个主体上去了。
我们每个人都会有心情抑郁的时候，工作上的不顺利，生活上的不如意，人际交往的冲突，这些都会造成我们心理各种各样的坏情绪，身体里的坏情绪如果不及时、不合理地发泄出去，是会影响我们身体健康的。如果可以及时发泄出去，这样才不会影响到我们的身心健康。所以，找到一个合理的发泄方式很重要，其中一个非常重要的方式就是倾诉。
倾诉和冲别人发泄不一样，倾诉只是在诉说内心的坏情绪，你的情绪没有转移，而只是通过诉说的形式表现出来了，而冲他人发泄却是把这些坏情绪转移到一个与这些情绪毫无关系的人身上。倾诉的时候，要找一个合适的倾诉对象，要找一个信得过的朋友或者亲人交流，因为这样，我们才可以肆无忌惮地发泄自己的不良情绪，而不怕被他人误会。
还有一个很重要的方式就是使用道具进行发泄。这是一种非常好的方式，可以避免他人受到你的坏情绪影响，也能使自己的坏情绪尽快散去。一般情况下，都会借助于一个物体，对其进行暴力宣泄，经过一系列的拳打脚踢，你的坏情绪就会得到释放，心里就会恢复平衡。
另外一个很好的方式就是适度的哭泣。哭泣当中，人可以宣泄不良情绪。有研究表明，女人比男人长寿，有一项原因就是女性喜欢哭泣，因为，哭泣的时候，可以通过这种方式来发泄自己的情绪。所以，在情绪无处发泄的时候，不妨选择哭泣的方式。
给自己的坏情绪找个无害的出口，这种出口方式很多，要根据自己的情况来选择适合自己的方式。要争取在发泄之后，自己心情会变好，而且也没有发泄到其他无辜的人身上去。
适度发点牢骚也不是坏事
在这个高速发展的社会，我们每天都面对巨大的压力，升学，工作，家庭，父母，孩子。当这些东西一齐压向我们脆弱的身体的时候，如果不及时排解掉，会给我们的身心带来巨大的伤害。但是排解压力不是每个人天生就会的，了解怎么排解压力会更方便快捷，还能达到预期效果，也是非常重要的。
大家都知道，女人天生爱发牢骚，爱唠叨，我们小时候会经常冲着别的好朋友抱怨：“我妈烦死了，天天唠叨我。”“我妈又跟我发牢骚了，一个问题重复一百遍，真是的。”众所周知，有一些人，尤其是女人们，天生爱唠叨，她们喜欢喋喋不休地讲一些事情，说一些家长里短的话，这些话听起来没什么用，其实不然，这些话可以让她们释放生活所带给她们的压力。因为她们每天要工作，下班了还要关心孩子的学习，照顾老人，收拾家务，没有一点空闲时间给自己放松。这么大的压力如何排解？就是通过发牢骚。
当人们遇到什么不顺心的事情，发发牢骚，适度地疏解一下压力，避免不良情绪的积压，有利于家庭和睦，工作顺利展开，是一个非常不错的选择。反之，当有压力的时候，因为种种原因而不发泄出来，有可能演变成身体和心理上的双重疾病，这样是得不偿失的。
因此，在我们感觉到压抑或者心情不舒畅的时候，适当发牢骚，缓解焦虑的情绪。以最小的代价来换来一个好心情，何乐而不为？
在一家国际著名的大企业里，经理非常注重为员工提供发泄自己的情绪的渠道。经理为员工设立吸烟室，里面免费提供各种香烟，供员工使用。里面还摆放着一个像极了经理的模型，如果工人在工作中受到了不合理的待遇，那么他可以随意地抽打这个模型来解气，发泄一下心中的不满情绪。
等这个员工抽打完了，这个模型还会自动播放语音留言：“你可以抽打我，我们可以有分歧，但是我和你们有一个共同的目标，就是我们公司的长远发展。”当然，这还远远不够。经理还非常努力地工作，要让每个员工感觉到，他们的经理是辛苦的，我们应该帮助他。
还有一些企业，设定了一个ＨｏｐＤａｙ（发泄日）。意思是说，在每个月专门找出一天时间来供员工发泄心中的不满。在这一天，员工可以对上司说任何不满意的话，可以任何顶撞，笑话上司，而领导不允许公报私仇，这种形式可以让下属平时积攒的不满情绪得到释放，从而大大减少了员工和企业之间的冲突，缓解了他们的工作压力，从而提高了工作效率，进而也可以使企业保持了良好的势头。
甚至还有一些企业，经理为了减轻员工压力而想出一个吃饭的方法。就是每个月请员工吃一次饭，吃饭的时候员工可以根据自己在工作中遇到的问题发表自己的意见，包括不满和牢骚。意见发表完之后，再提出相应的解决措施和建议。举行这种形式花费的金钱和时间很少，效果却非常好，人们的意见和不满得到了及时的发泄，员工的工作热情也一直得以保持。
其实，这些公司使用的这些方法，并不是为了让员工发泄情绪而发泄。本质上来讲，是一种沟通方式，这种沟通可以达到舒缓情绪的目的，可以调解员工和领导的紧张气氛，提高了工作效率。
大家都对发牢骚抱有一种误解，觉得它只能影响正常的人际交往，却不知道发牢骚可以带来巨大的好处。适当发牢骚可以保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。其积极的意义便在于，发牢骚可以使人对自己的处境进行分析，从而使发牢骚成为一种找到问题、解决问题的关键性一步，在他发牢骚的时候，便可以对事情进行分析和规划。而且，发牢骚可以从生理上提高人体肾上腺素的分泌，有助于防止过虑带来的精神压力，进而达到预防精神疾病的目的。
任何人之间，都需要彼此的信任和合作。一起工作的人、一起生活的人，都需要同心协力才会把彼此之间的利益最大化。而有人与人的交往，就会有人与人之间的冲突、隔阂、猜忌、怀疑，这些东西不但会阻碍自身的发展，而且会阻碍整体的发展。要避免这些就需要一个有效的沟通手段，排解这些不良的情绪，并加以有效的疏导，这样才可能真正地达到互利共赢。
因此，适度的发发牢骚不算坏事，这算是正常的不良情绪的排泄，比把这些情绪放在心里要好得多，但是发牢骚也必须找到一个能忍受，并且懂得理解及对待这些牢骚的人，这样，发牢骚才会达到预计效果，如果只是一味地发牢骚，对方不能理解，那就达不到应有的作用了。而且当你在发牢骚的时候，应该注意，不要就一个问题反复经常地发牢骚，这样，无论听众是谁，都不能忍受，而且自己也会因为这一件事而过分分心伤神，更不利于事情的解决。
所以，请善待身边发牢骚的人吧，不妨静下心来认真听一下别人的看法，也许你会帮别人一个大忙，也许你会在对方身上得到启发。也许你也会用这个方法，排解自己身上的不良情绪和压力。
丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
古语道：“人要实，火要虚。”此话的意思就是说做人要脚踏实地，才能事业有成。这就是告诉我们，做人要实际，不要有过多的幻想，要时刻给自己一个切合实际的定位。
我们身边有很多人，正是因为对自己定位不够准确，才会使自己过得不愉快。比如说有很多大龄剩男剩女，我们看起来各方面素质并不是十分突出，但是他们的择偶标准却非常高，身高、学历、家庭、工作、性格，样样都要有，样样都要行，在挑剔别人的时候，却没有用一个合理的眼光看待自己。最后把自己的青春耽误掉，年龄很大，没有成家的原因依然想不明白，整天对着他人抱怨，怎么就没有一个合适的人呢？
大家都知道台湾著名的漫画家朱德庸，之前的涩女郎、双响炮、醋溜族，都是大家耳熟能详的作品。在他成名以前，他的梦想一直是当一个作家，在追求了几年之后，发现他对文字的敏感性实在是欠佳，于是转而向他所热爱的画画发展。
慢慢的，就有一些人发现了他的漫画，为他开设了漫画专栏，因此他的粉丝也越来越多，最终成为了一名著名的漫画家。后来他自己回忆说，当时他坚持当作家的时候，就有好多阻拦他，觉得他的想法不切实际，因为他对文字确实不太精通。但是他不听取别人的意见，一意孤行，觉得只要自己坚持，就一定会取得大家的认可。但是事实胜于雄辩，事实证明了他的坚持是不对的。因为，他的想法是幻想，是不切实际的。只有丢掉幻想，才能给自己一个出路，才可以让自己活得更成功。
其实每个人都应该给自己一个清晰的定位，丢掉幻想，认清自己的长处、短处，并加以利用和避免。不幸的是，很多人没有意识到这一点。以至于他们在实现目标的时候，觉得自己付出了极大的努力，却没有得到应有的回报。其实原因不是在于回报不够多、不够好，而是在于自己的定位过高而已。这种不切实际的定位导致在自己的潜意识里削弱了自己的付出，而放大了自己应该有的回报。
试想一下，如果鲁迅不弃医从文，那么他不可能成为一代大文豪，做出推动历史进步这样的大事情。班固如果不投笔从戎，也许他的一生只不过是一个碌碌无为的文人。决定木桶容量的不在于最长的那一根木头，而在于最短的那一根。丢掉不切实际的幻想，给自己一个切合实际的定位，这样我们才可以更加清楚地看清自己的前途和未来。
有一位大师隐居于山林中，悟透人生哲理，虽然生活简朴，但是一生自在快乐，有很多生活不如意的人都很仰慕他的名声，不远万里来找他学习生活之道。
当他们到达山上的时候，看到大师正在用一只木桶挑水。水桶很大，但是里面的水却很少，按着大师的体力和年龄，大家都觉得应该能挑一整桶的水。
他们非常不明白大师为什么不挑满一桶水，而是就挑那么一点。如果挑满的话，这样可以多挑很多水。于是他们就去问大师。
大师回答说：“我挑水不在于挑得多，而在于挑得够用，如果我只是一味地贪多，会适得其反的。”
听了这样的话，他们更不明白了。于是，大师把水桶放下，让一个人回到山上，挑满一桶水。那个人挑得十分吃力，而且走得非常小心翼翼，虽然很小心，但是还是不断地有水洒出来。当那个人走到他们面前的时候，水已经洒得很多了。
这个时候，大师把水桶拿过来，笑着对大家说道：“这就是我为什么总不挑满一桶水的原因，因为如果我挑满了，水还是会洒出来很多，我还要因为挑得多而辛苦劳累，所以，我干脆就挑少一些，够用就可以。而且你们看，我这个桶里划着一条线，水绝不能高于这条钱。高于这条线，就超过了我的能力了。”
众人向前一看，那条线正好在刚才那个人挑剩下的那个水位附近。
做人如挑水一样，丢掉幻想，恰当定位，才能避免走许多无谓的弯路。在当今社会，有的人就像文中那个挑了一满桶水的人，总是幻想可以用最少的付出得到最大的回报，这种人是急功近利的人，他们总是幻想得到最多，却往往事与愿违，最终只能在患得患失中度过。
如果任何事情懂得循序渐进，每一个过程都不急不躁，才会比其他人收获更多。道理其实很简单，但是生活中，能懂得这个道理，而且真正去实现的人其实并不多。我们都是普通人，但是我们都希望自己是个不普通的人，当自己的希望和现实有差距的时候，我们才会产生幻想，幻想自己可以成为那个幸运儿，实现自己的愿望。不过，幸运儿是少数，大多数人还是平凡地度过了一生，因为他们在自己追求理想的过程中，没有量力而行，没有给自己一个合适的定位，在不经意间的时候，就坠入幻想的境地当中。
人生一世，需要走的路还很长，哪怕只是一步之距，也得与自己一步的宽度相同才行，这样才可以走得稳。如果每个人都可以很轻易地过得很好，那么世界上也不会有这么多平凡的人了，所以说，我们要丢掉幻想，给自己一个合适的定位，一步一个脚印地去完成自己的目标。如果轻而易举就能越过最好；如若不能，为何不一步一个脚印地去完成呢？
