所以，在脱稿讲话中，我们要尽量避免让体态语言向观众传递负面信息。我们要利用体态动作传达和谐、积极向上而又鼓动观众情感的正面信息。

俗话说：“坐如钟、站如松、行如风”，这是人在日常生活中的正确体姿。在脱稿讲话过程中，最常用的立姿和步姿。如果你弯腰曲背，则在听众眼中萎靡不振、虚弱无力；如果你侧身面对听众，则他们感觉你漫不经心，分散他们的注意力。如果你喜欢两手撑着讲坛，这也是不可取的，则显得你的动作僵硬和单调，感受不到你的活力和激情。步姿应该如何做呢？一个富有经验的讲话者擅长通过步姿传递信息。如果你总是快节奏地来回踱步，虽然这是你的习惯性动作，但会打扰台下听众淡然的心态，让他们烦躁不安。因此，我们在脱稿讲话中一定要注意自己的体态，自信地挺身直立，大方面对观众，给人一种挥斥方遒、稳重淡定之感，这样站在台上就是一道风景，听众自然喜欢欣赏和倾听。

第二，目光。俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”如果你想看一个人是否说谎，盯着他的眼睛即可。一个人的性格阅历都会在眼睛中展现无遗。在脱稿讲话中，目光语是排行第一位的暗示沟通的秘密武器。西班牙哲学家加赛特认为：“目光是从人的内心发出的百发百中的子弹。”所以，脱稿讲话高手大都擅长通过目光把自己的喜怒哀乐传达给观众。

目光交流具有很多形式，其中有两种是脱稿演讲中的大忌。

忌用目光一：不断眨眼。据专家研究，人在讲话中平均每分钟会眨眼６８次。如果你在一分钟内眨眼次数超过８次，则会让观众感到厌烦和烦躁，这将直接影响讲话效果。所以，眨眼动作不能频繁，除非落了灰尘或飞入蠓虫。

忌用目光二：盯着鼻子说话。在脱稿讲话时，讲话者的目光不是投向听众，而像是在盯着自己的鼻子看。这样的目光语会给人一种傲慢的感觉，仿佛在炫耀自己的优越，或让观众认为你在轻视、排斥等，他们自然也会从心理上对你抵触了。

除了运用目光语之外，你还可以通过观察台下观众的目光而获得信息。在讲话过程中，如果你发现观众神情呆滞，那说明他们对你的讲话内容不感兴趣，需要你调整话题方向，增加趣味性；如果你发现观众的目光炯炯有神，这表示对你讲的内容十分激动，完全被你给吸引住了，你可以按照这个思路继续进行下去。所以，讲话过程中，讲话者一定要善于观察听众的目光，并学会用正确的目光语与听众进行交流。

第三，手势。诗大序中提到：“言之不足，故嗟叹之。嗟叹之不足，故咏歌之。咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”其意思是说，当简单的说话不足以表达意思时，那么就感叹；当感叹也不足以表达，那么就歌咏；当歌咏也不足时，那就用肢体语言来进行表达。由此可见，身体语言对语言交流具有举足轻重的意义。尤其作为肢体语言之一的手势语，它在肢体语言沟通中，运用最为频繁，而且其所表达的意思也最为丰富。

在美国芝加哥大学，有一位名叫戴维麦克尼尔的博士，他以研究手势语言而闻名世界。自１９８０年开始，他一直钻研此项研究，并且得出结论：手势语言可以帮助演讲者更好地理清演讲思路。另外，麦克尼尔博士还发现，那些经过训练和信心满满的演讲者，更加擅长运用手势，这样有利于他们清晰表达自己的观点。

第四，表情。左传有语：“人心之不同，如其面焉。”即面部表情是人心的一种自然反应，每个人的表情都可能随着心境不同而变幻。如果你是经过专业训练的脱稿讲话者，就要学会掌控自己的表情，根据场合及听众反映而灵活地调整自己的神态、表情，切不可因为内心的情绪使面部流露出不合时宜的表情，从而使自己的脱稿讲话黯然失色。

微笑力——会笑的人，脱稿讲话一定不会太差

中国俗话说：“人不会笑莫开店。”也就是说，不会笑会影响生意兴隆。西方也有类似的说法：“微笑就是财富，没有微笑，财富将远离你。”外国人说得更是直接直白。由此可见，微笑虽然不用花钱，却永远价值连城。如果你掌握了笑的艺术，则等于掌握了一门生财之道。放在脱稿讲话中来说，人不会笑莫开讲。如果你掌握了笑的方法，则就意味着成功了一半。如果不会笑，讲话效果则多半不理想。

正因如此，我们在现实中常见的成功的人士总是脸上带笑，如同一尊弥勒佛似的，这是智慧的体现。他们深知，一个神情冷漠的人让人避而远之，而一个脸上总是带笑的人则让人主动来亲近、合作，这不正是成功的秘诀吗？对脱稿讲话来说，也是如此。一个总是笑容可掬的人，哪怕讲话内容没有什么高深的道理，只看他们的笑容就已经醉了。

一个春风般温暖的微笑，远比一套高档、华丽的衣服更重要。笑是一种世界通用的身体语言，能够迅速打通心与心之间的障碍。在讲台上，你的一个微笑就能感染台下的听众，向他们传递你的善意和真诚，就像一盏灯，照亮了全场。就像一支火把，点燃了听众的热情。如果你能在脱稿讲话中灵活运用笑的语言，那么你就会成为最受欢迎的人。

在脱稿讲话中，笑的身体语言一般用在这些情况：当讲话者需要对听众表达赞美、歌颂、认可等情感时，点头微笑；当讲话者走上舞台和走下舞台时，可以微笑展现自己卓越的风姿；听众提出问题，抱以微笑可表现你的绅士风度，并传达尊重和鼓励；当听众的观点与你相违背时，用微笑回应对方，显示你的大度与宽容；遇到台下窃窃私语的人，最好的处理办法是适当停顿，并微笑面对。其实，这种微笑带有含蓄的批评之意，而且这种批评往往比厉声厉色更有效果。可见，微笑是一种以不变应万变的利器，它帮助你在讲台上纵横捭阖。

既然微笑如此重要，那么我们能够通过后天的训练而学会吗？答案显然是肯定的。下面就让我们来具体讲解下训练微笑的步骤和方法：

第一步骤：嘴部肌肉灵活度训练。笑是嘴唇附近肌肉的带动而形成的，所以进行肌肉灵活度训练是基本功。最有效的是“哆来咪训练法”，即从“哆”开始，接下为“来”，最后为高音“咪”，一个音节一个音节地依次发音。反复多次训练为宜。这样可让你的嘴部肌肉灵活多变。在训练时，可以对着镜子，这样可以观察自己的口型变化及微笑的大致轮廓。

第二步骤：嘴部肌肉弹性训练。嘴部肌肉富有弹性，微笑的时候才能更加自然流畅。嘴部肌肉僵硬，微笑就会十分生涩勉强。嘴部肌肉弹性训练主要通过下面三种方式进行：

１大嘴扩张法——尽最大可能地张开自己的嘴巴，让嘴部周围的肌肉得到充分撕拉。这时，你可以感觉到自己紧绷的嘴部肌肉如橡皮筋一样弹性十足。保持这个动作１２秒钟，充分体验到嘴部肌肉的力量。

２嘴角紧拉法——把前面张开的大嘴闭上，然后以嘴唇横轴线为中心，将肌肉往嘴角两边拉紧，持续１２秒时间。这样一来，你的嘴巴就能适应不同情景的微笑动作。

３嘴唇聚拢法——把前面拉紧的嘴角缓缓松弛下来，恢复至正常状态，并顺势慢慢地将嘴唇聚拢为圆圆的轮廓。整个过程保持１２秒时间为佳。

第三步骤：微笑生成法。经过第一、二步骤的训练之后，嘴部肌肉已经可以掌控自如，这个时候就可以进行微笑生成训练了。对着镜子，你可以尝试各种各样的微笑，以感受嘴部肌肉的弹性和变化。其时要注意嘴角上升的位置，过高过低都尽量尝试一下，你需要根据自己的判断找到你认为最好看的笑容。然后多次训练这个微笑动作，直到形成自然的条件反射为止。具体来说，微笑可以分为以下几种类型：

１小尺度微笑——嘴角肌肉朝两边拉伸，上唇随之变形，以露出２颗门牙为标准。多次重复这个动作，每次保持１２秒左右，直到熟练为止。

２中尺度微笑——嘴角肌肉朝两边拉伸，上唇随之紧绷，以可以看见６颗门牙为标准。同时眼睛也要蕴含笑意。该动作维持１２秒左右，多次重复训练直到熟悉。

３大尺度微笑——嘴角肌肉朝两边大幅度拉伸，上下嘴唇大幅度变化，以可以看见１０颗上门牙为标准，下门牙也隐约可见。该动作维持１２秒，多次重复训练直到熟悉为止。

第四步骤：微笑修正法。经过上述步骤的训练之后，我们可以自由控制微笑的基本动作，但是微笑的样子未必就是和谐的，可能会存在这样那样的瑕疵。这个时候就需要及时修正，找到最完美的那一种微笑类型。具体做法是，你可以对着镜子尝试各种类型的笑，直到看见自己满意的笑容时才停下来。一般来说，露出牙龈在２ｍｍ的微笑最有魅力。

微笑的动作训练是相当艰难的，但“不经一番寒彻骨，怎得梅花一缕香”？要想让自己在脱稿讲话中能够一展迷人笑容，受到众人的欢迎，我们让自己受一点辛苦是值得的，回报将是十分巨大的。有时候，为了让微笑训练更加标准化，我们可借用一些辅助工具。

下面让我们共同学习一种“筷子微笑训练速成法”：

１选一根干净卫生的长筷，然后用上下两颗门牙咬住，对着镜子仔细观察，尽量让自己的嘴角高过筷子。保持这个动作至少１０秒钟为佳。

２门牙继续咬着筷子，两边的嘴角肌肉尽力向上拉伸。为了更大程度上扩张幅度，你可以伸出你的两只食指按着嘴角往上推动，直到微笑的轮廓呈现你满意的样子。

３固定微笑的轮廓不变，然后轻轻取下筷子，口型呈悬空状态。这个时候，你在镜子里看基本上可以看到上排８颗牙齿。大多情况下，这是符合脸型的最美笑容。

４为了让嘴部肌肉更自然地张弛，可反复多次训练嘴部肌肉的灵活度，直到可以自然控制为止。训练方法是：用牙齿咬住筷子，口腔发“咦”的拖长音，并且嘴部肌肉配合着做上下动作。持续３０秒为佳。

５取下筷子，用双手从左右两侧捂压着面颊往上推，从而带动嘴角肌肉变化，同时也配合发出“咦”的拖长音。该动作重复１０次。

６等面部肌肉自然灵活之后，即可停止双手推动。这时，你可以对着镜子，做微笑动作，喊出“咦”的拖长音，一张一弛地做面部动作，３０秒时间为宜。