第６课我是谁

最困难的事情就是认识自己。

要想了解自己，最好问问别人。

认识你自己

有一辆车，你第一个上车，八岁的同学第二个上车，九岁的同学第三个上车，十岁的同学第四个上车，以此类推，请问第一个上车的同学多少岁？

在刚才的题目中，你是不是把“你第一个上车”这句话忽略了？答案就是你的岁数！

其实很多人都会这样，忽略自己。而在古希腊德尔斐的古庙前竖着一块石碑，碑上镌刻着一句象征着最高智慧的阿波罗神谕——认识你自己！

你了解自己吗？你是如何评价自己的？同学们也许或多或少的对自己有了一些初步的了解和评价，然而，一个人要全面客观地认识自己，主要从三个方面：一是自己眼中的自己，二是他人眼中的自己，三是理想中的自己。

我的自画像

画一幅画，画中的事物可以代表自己，并说出它代表自己哪些主要的性格特征。

选择有代表性的同学分享自己眼中的我以及心理感受。

思考：同学们身上都有许多闪光点，有的同学很坦诚地指出了自己的缺点，说明同学们对自己的认识比较清醒理智，比较客观。但是，仅仅自己评价自己是不够的，我们要结合别人对我们的评价，才能更全面客观地了解自己，认识自己。

同学眼中的我

请同学们相互评价优缺点，将优点和缺点分别写在“红苹果”卡和“绿苹果”卡上面，并挂在被评价同学背后。分享彼此的优缺点以及此时的心理感受。

思考：每个同学都得到了他人的评价，有优点也有缺点，有的甚至是自己都没有意识到的，不管它是甜美的还是酸涩的，只有这样我们才能真正认识自己。古人云，“以人为镜，可以知得失”。我们应该感谢我们的同学和朋友，因为他们就像是一面镜子，可以帮助我们更好、更全面地了解我们自己。

理想中的我

在自我的世界里，还有一个重要的组成部分，那就是“理想中的自己”。它可能与现实中的你存在着一些差距，但它会引领我们走向更好的自己。

根据理想人格特征，完成：我希望我是一个、、、的人。

思考：从同学们的分享中可以看出，理想中的大家都很出色。或许有的同学已经发现，现在的自己和理想中的自己相差很大，我们要如何努力才能使现在的自己变成理想中的自己呢？

思考：我们每个人都是这个世界上独一无二的存在，因为有了你我他，世界便多了一份色彩。愿同学们更全面地了解自己，塑造自己，努力成为理想中的自己。

认识自我的四种方法

１比较法

比较法又分为横向比较和纵向比较两种。

所谓横向比较就是指将自己和其他人比较，其中主要是与自己同龄的、条件差不多的同学、朋友相比较。“以人为镜，可以知得失”，通过横向比较，你可以发现你与其他人相同的一些特征，也会找到自己的与众不同的优势与缺陷。

所谓纵向比较就是与自己以前的情况相比，主要是看自己的发展与变化，即自己是进步了、退步了，还是停步不前。

在应用比较法时应将横向比较和纵向比较结合起来，坚持用发展的眼光来比较。即比较不是为了证明自己比别人好或差，而是为了更好地认识自己、发展自己。

２他评法

通过他人对自己的态度、评价来认识自己，这是一种经常使用的方法，也是一种很有效的方法，它可以解决我们在认识自我中可能出现的“当局者迷”的问题。但是他评法也会有“横看成岭侧成峰”的问题，也就是说每个人对你的评价不可能全面，必须综合各种人的意见才能有一个较为公正的评价。一般来说，你还可以通过一些具体的人来认识自我：父亲眼中的我；母亲眼中的我；亲戚眼中的我；老师眼中的我；朋友眼中的我；同学眼中的我。

３自评法

以自己的成败经历、行为特点来分析认识自己，可以从自己如何做事，结果如何等方面去进行评价。

４心理测验法

可以在心理老师的帮助下，通过心理测验来认识自己。当然，自我测验的结果不一定准确，只能作一个大致的参考。

水影顿悟

古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：“我初来乍到，先干些什么呢？请方丈指教。”方丈微微一笑，对小和尚说：“你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。”第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：“寺里的众僧我都认识了，下边该去干些什么呢？”方丈微微一笑，明察秋毫地说：“肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。”三天过后，小和尚再次来见方丈，满有把握地说：“寺里的所有僧侣我都认识了。”

方丈微微一笑，循循善诱地说：“还有一人，你没认识，而且这个人对你特别重要。”小和尚满腹狐疑地走出了方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地询思着。不知过了多少天，一头雾水的小和尚在一口水井里忽然看到了自己的身影，他豁然顿悟，赶忙跑去见老方丈……

世界上有一个人，离你最近也最远；世界上有一个人，与你最亲也最疏；世界上有一个人，你常常想起，也最容易忘记……这个人，就是你自己。

你认识你自己吗？请你根据下列七个方面来描述自己。

１我最欣赏自己的外表是

２我最欣赏自己的性格是

３我最欣赏自己对家人的态度是

４我最欣赏自己对朋友的态度是

５我最欣赏自己对学习的态度是

６我最欣赏自己做事的态度是

７我最欣赏自己的一次成功是

第７课我的气质

养我浩然正气。

一个优秀的人，光有智慧的头脑是不够的，还应当具备优秀的气质。

气质类型

一个人身上经常表现出来的典型的、稳定的心理活动特征就是一个人的气质。它与日常生活中人们所说的“脾气”“性格”“性情”等含义相近。心理学上将人的气质类型分为四类，分别是：

１多血质。特征：活泼好动、反应迅速、动作敏捷、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换、情绪不稳定、粗枝大叶，具有外向性。

２胆汁质。特征：急躁、直率、热情、表里如一、精力旺盛、情绪易兴奋冲动、易感情用事，具有外向性。

３粘液质。特征：稳重、安静、反应缓慢、沉着冷静、情绪情感不易外露、自制力强、善于忍耐，具有内向性。

４抑郁质。特征：敏感、稳重、孤僻、怯懦、情绪情感体验深刻、行动缓慢、优柔寡断，具有内向性。

人的气质类型可以通过一些方法加以测定，如气质类型测试量表。但属于某一种类型的人很少，大多数人是近似于某种气质类型，同时又与其他气质类型结合在一起，即混合型，如胆汁—多血质，多血—粘液质等。气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。

气质类型测试

１测试指导：

下面６０道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型。请根据自己的情况在“很符合、比较符合、介于符合与不符合之间、比较不符合、完全不符合”五个答案中选择一个符合自己的。很符合：２分；比较符合：１分；介于符合与不符合之间：０分；比较不符合：１分；完全不符合：２分。

２测试内容：

１做事力求稳妥，一般不做无把握的事。

２遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。

３宁可一个人干事，不愿很多人在一起。

４到一个新环境很快就能适应。

５厌恶那些强烈的刺激镜头，如尖叫、噪音、危险等。

６和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。

７喜欢安静的环境。

８善于和人交往。

９羡慕那种善于克制自己感情的人。

１０生活有规律，很少违反作息制度。

１１在多数情况下情绪是乐观的。

１２碰到陌生人觉得很拘束。

１３遇到令人气愤的事，能很好地克制自我。

１４做事总是有旺盛的精力。

１５遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。

１６在人群中从不觉得过分拘束。

１７情绪高昂时，干什么都有趣；情绪低落时，干什么都没兴趣。

１８当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。

１９理解问题总比别人快。

２０碰到危险情境，常有一种极度恐惧感。

２１对学习、工作、事业怀有很高的热情。

２２能够长时间做枯燥、单调的工作。

２３符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。

２４一点小事就能引起情绪波动。

２５讨厌做那种需要耐心、细致的工作。

２６与人交往不卑不亢。

２７喜欢参加热烈的活动。

２８爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

２９工作学习时间长了，常感到厌倦。

３０不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。

３１宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。

３２别人总是说我闷闷不乐。

３３理解问题常比别人慢些。

３４疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。

３５心里有话宁愿自己憋着，不愿说出来。

３６认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。

３７学习、工作一段时间后，常比别人更感到疲倦。

３８做事有些莽撞，常常不考虑后果。

３９老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。

４０能够很快地忘记那些不愉快的事情。

４１做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

４２喜欢运动量大的剧烈的体育运动或参加各种文艺活动。

４３不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

４４接受一个任务后，就希望能把它迅速完成。

４５认为墨守成规比冒风险好。

４６能够同时注意几件事物。

４７当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。

４８爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

４９对工作抱着认真严谨、始终一贯的态度。

５０和周围人的关系总相处不好。

５１喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。

５２希望做变化大、花样多的工作。

５３小时候背会的诗歌，我似乎比别人记得更牢。

５４别人说我“出语伤人”，可我并不觉得是这样。

５５在体育活动中，常因反应慢而落后。

５６反应敏捷、头脑机智。

５７喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

５８兴奋的事情常使我失眠。

５９老师讲新概念，常常听不懂；弄懂了以后便牢记在心，很难忘记。

６０假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

３测试记分：

胆汁质型得分：２、６、９、１４、１７、２１、２７、３１、３６、３８、４２、４８、５０、５４、５８的得分之和。

多血质型得分：４、８、１１、１６、１９、２３、２５、２９、３４、４０、４４、４６、５２、５６、６０的得分之和。

粘液质型得分：１、７、１０、１３、１８、２２、２６、３０、３３、３９、４３、４５、４９、５５、５７的得分之和。

抑郁质型得分：为３、５、１２、１５、２０、２４、２８、３２、３５、３７、４１、４７、５１、５３、５９的得分之和。

胆汁质型得分之和：；胆汁质型得分之和：

粘液质型得分之和：；抑郁质型得分之和：

４测试标准：

（１）如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出４分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过２０分，则为典型；如果该类得分在１０２０分之间，则为一般型。

（２）两种气质类型得分接近，其差异低于３分，而且又明显高于其他两种，高出４分以上，则可定为这两种气质的混合型。

（３）三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如“多血—胆汁—粘液质混合型”或“粘液—多血—抑郁质混合型”。

气质与生活

１气质与学习

气质特征会对学习活动产生影响。多血质学生机智灵敏，适应性好，兴趣广泛，但烦躁、不踏实；胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，刚强但粗心、急躁；粘液质学生刻苦认真，但迟缓、不灵活；抑郁质学生思维深刻，谨慎细心，但迟缓、精力不足。了解自己的气质类型，就可以有的放矢地调整自我，使学习更上一层楼。

２气质与职业

不同专业、职业对气质特点有不同要求，某些气质特征往往能为个人从事某种职业活动提供有利条件。多血质的人适宜的工作有外交工作、管理工作、公关人员、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻记者、演员、军人、警察等，但他们不适宜做过细的工作，单调机械的工作也难以胜任。胆汁质的人可以成为出色的导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、监督员等，他们适应于喧闹、嘈杂的工作环境，而对于需要长期安坐、细心检查的工作则难以胜任。外科医生、法官、管理人员、会计、保育员、话务员、播音员等是粘液质的人比较能适应的工作，变化、需要灵活的工作使他们感到压力。对于抑郁质者来说，胆汁质无法胜任的工作对他们来说倒是恰到好处，如校对、打字、检查员、化验员、保管员、机要秘书、艺术工作等都是他们理想的工作。

３气质与人际交往

多血质的人容易接近，容易沟通。他们一般喜欢被恭维，因此，对他们要少提意见，少批评，如果要批评，要提意见，最好换一个方式或说得委婉一点，以便他们能接受。由于这类型的人情绪情感易于外露，如果是在重要场合做非常重要的事，要注意别刺激这一类型的人，弄不好他们往往会坏你的大事。

胆汁质的人是典型的刀子嘴豆腐心，说话时不太照顾别人的情绪；因此，要善于宽容对方刺耳的言论。与胆汁质的人发生争执时，退为上策。如果互不相让，搞不好就是两败俱伤。胆汁质气质的人，喜广交朋友，朋友来源复杂，因此，这类人交友时要慎重。因为交友不慎，往往会影响你的人生。

粘液质的人自尊心强，在与他们交往的过程中，太多的帮助和恩惠反而不好，这会让他们难以接受。在给他们提意见和批评时，要留有余地，给对方思考的时间。粘液质的人不善交际，因此，在沟通过程中，你应该主动、热情和友好。粘液质的人稳重踏实，他们可能会给你带来实实在在的帮助。

抑郁质的人自尊心特强，因此，在沟通过程中，要充分尊重他，不该开的玩笑别开，他们有错误时，对他们进行批评也要讲究艺术，既要维护他们的自尊心，又要让他们能接受你的建议。与抑郁质的人发生矛盾冲突后，最好向他们主动表示道歉，假如他们认为遭受了不公正的对待，可能会记恨你一辈子。与抑郁质的人沟通，你会感到很累，因为他们很少坦率地表白自己的内心世界，因此，你需要对他们有足够的耐心。

小故事：四人看戏

四个人去看戏，很遗憾的是他们四个人都迟到了。剧场有规定，迟到了只有等到剧间休息才能进场。怎么办？同样迟到的四人分别采取了以下方式。

张三拿着票就往里面闯，被检票员阻止后，就和人家大吵起来，责问人家为什么不让他进场，买了票就得让进，他还辩解说，剧场的钟走快了。

李四在一旁看到这种情景，便明白和检票员吵架是无济于事的，于是，趁着张三和检票员吵得正厉害的时候，偷偷溜进了剧场。

王五来到了剧场，得知剧场规定后，便自言自语道：“既然人家有规定，就得遵守，谁让我来晚了呢？再说，戏的开始一般都没什么意思，精彩的内容在后面，等到剧间休息再进去看吧。”想到这里，他径直去马路对面的茶馆喝茶了。

赵六到了剧场了解了规定后，心想倒霉的事情都让我碰上了，我好不容易来看一场戏，还不让我进，算了，不看了。心里这么想着，就蛮不高兴地回家了。

你属于哪一种气质类型？你的气质类型有哪些长处、哪些短处？今后如何在生活中扬长避短？

第８课我的责任心

责任就像水、空气、食物一样重要。

责任是什么？责任就像身体的质量，没有质量必将会飘浮起来。没有责任心的人，必将被亲人、朋友和社会所抛弃，最终将一事无成。

案例：我的迷茫

我不想学习，只想看看闲书，打打游戏。父母说我将来肯定没出息，要啃老。每次我听到他们这样说，心里都不爽，总是要“回敬”他们几句。可是事后想想，也确实有点忧愁和迷茫，我将来到底可以干吗呢？

我虽然不是班干部，但我总是心直口快，看不惯班级现象就要说。我们班的班风不正，上课纪律差，总有抄作业的；放学后同学们纷纷冲出教室，教室里总是一片狼藉，到处都是碎纸片和零食垃圾袋，脏乱不堪。自习课我提醒他们不要讲话，他们总是给我白眼。当我提醒他们把身边垃圾拣起来时，他们总是振振有辞：“不是有值日生吗？又不是我丢的！”你说我该怎么办？

我的责任

每个人在社会中都身处多种角色，而每一种角色都肩负着不同的责任。想知道我们的责任有哪些，不妨先盘点一下我们所担负的角色。

角色１：父母的孩子

作为家庭一员，我的责任包括：

１．２．

３．４．

角色２：学校的学生

作为学校学生，我的责任包括：

１．２．

３．４．

角色３：社会公民

作为社会公民，我的责任包括：

１．２．

３．４．

杜绝寻找借口

生活中，我们常常会寻找各种各样的理由为自己未做到、未做好的事情寻找借口。

比如上学迟到了，借口路上堵车；作业没完成，借口作业本忘带回家了；不做家务，借口妈妈都做完了。

借口是一种自我辩解，有了借口，我们就可以心安理得地认为“这件事与我无关”，“我已尽力而为，所以责任不在于我”。其实，借口是阻碍我们走向成功的绊脚石，因为借口常常将失败的原因归于外部，这样就让我们变得懒惰、拖拉和没有责任心。因此，我们要拒绝借口。

我们不妨这样做：

１上学迟到，很重要的原因是

所以我要：

２作业没完成，很重要的原因是

所以我要：

３不做家务，很重要的原因是

所以我要：

挑战依赖心理

生活中，父母出于爱心，往往只要求我们管好自己的学习，他们便大包大揽了一切事务；在学校里，我们常常依赖老师和同学，遇到问题常常推卸责任，不肯自己承担，这些都是依赖心理造成的。从今天起，我们要学着自己的事情自己做，自己的责任自己担。

例如：

１自己设定闹钟，早晨自己起床，不依赖父母叫醒。

２遇到不懂的问题，首先自己去查阅资料，不依赖他人帮助。

３自己的事情自己做，自己的作业自己完成，不依懒他人帮助。

４

５

责任心种种

责任心，是指人对自己、他人、家庭、集体以及社会主动承担责任的意识和态度。人的责任心不是与生俱来的。人在生活实践中逐渐认识到自己的责任，并产生了相应的内心需求和行为，这样便产生了责任心。它是衡量一个人品德优劣的基本尺度，也是一个人个性成熟与否的重要标志。对于中学生而言，责任心可以分为以下几个部分：

１自我责任心

指一个人在遵守法律法规、道德的前提下，积极主动地对自己的生存、生活和发展负责的态度，包括能自主认真学习，对自己的发展负责；对自己的生活负责；珍爱生命，对自己的生命负责等。

２家庭责任心

指在家庭中，主动承担家庭事务和家务劳动，尊老爱幼，照顾父母或家庭中的其他成员，并能为家庭生活质量的改善和幸福去努力等。

３工作或学习责任心

指自觉接受或尽全力完成学习和工作任务，并与伙伴友好相处，乐于和他人合作，提高工作效率和质量，愿意为集体或单位的荣誉和发展出力。

４社会责任心

表现为关心社会，热爱祖国，遵守社会习俗和道德规范，保护大自然，参加有益的社会活动等。

责任和责任心

责任心是人一生中必不可少的东西。如果你没有了责任心，你将变成一个让别人厌恶的人；如果你没有了责任心，你将一事无成；如果你没有了责任心，你将面临着社会对你的排斥。

责任，它代表一个人的品质。责任，它使人变得稳重。责任，使人知道自己的义务。责任，使我们拥有了真正关心、帮助和爱护我们的人。责任，让我们拥有了真情。真情如一首首心灵之歌，唱出动听的爱的旋律，唱出了人间真情，让我们共同感受真情的美好。责任，让我们拥有了诚信，只要我们有责任心，诚信就会出现在我们的身边。

责任，告诉了我们应该怎样做人，做一个怎样的人。责任，是每一个人都不可缺少的美丽的东西。只要你拥有了责任心，你就会发现，你拥有了更多美好，你收获了更多快乐。在人们心目中，你拥有了责任心，你就是一个好孩子，你就是一个好学生。责任心是一个多么奇妙的东西，它像一个魔法师，能让人焕然一新，责任心让你做得比任何人都优秀，让你做得比任何人都出色。这就是责任心的奇妙，这就是责任心的重要。

没有任何借口！

西点军校是美国陆军军官学校的别称，因其坐落在美国纽约市东南部奥兰治县山区哈德逊河畔的西点镇而得名。２００多年来，西点军校为美国培养了三位总统，五位五星级上将，还有３７００名将军及无数的精英人才。不但如此，更让人惊讶的是，大批西点军校的毕业生在企业界同样获得了非凡的成就。可口可乐、通用公司、杜邦化工的总裁都出身于西点。

西点军校到底隐藏着怎样的秘密？原来西点军校有一个广为传诵的悠久传统，就是遇到军官问话，只有四种回答：“报告长官，是！”“报告长官，不是！”“报告长官，不知道！”“报告长官，没有任何借口！”除此之外，不能多说一个字。

“没有任何借口！”这是美国西点军校２００年奉行的最重要的行为准则，是西点军校传授给每一位新生的第一个理念。它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成任务去寻找借口，哪怕看似合理的借口。

“没有任何借口！”这看起来似乎很绝对、很不公平，但是人生并不是永远公平的。西点就是要让学员明白：无论遭遇什么样的环境，都必须对自己的一切行为负责！学员在校时只是年轻的军校学生，但是日后肩负的却是自己和其他人的生死存亡乃至整个国家的安全。在生死关头，你还能到哪里去找借口？哪怕最后找到了失败的借口又能如何？“没有任何借口”的训练，让西点学员养成了勇往直前的决心、坚强的毅力、完美的执行力以及在限定时间内把握每一分每一秒去完成任何一项任务的信心和信念。

缺乏责任心的人常有一些口头禅：“都怪你！”“又不是我的错！”“这不关我的事！”“凭什么让我做？”等等。有责任心的人也有一些口头禅，你发现了吗？请你写下来。

第９课塑造阳光性格

播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。

性格，既不坚固也不是一成不变，而是活动变化着的。

性格，也像和我们的身体一样，可能健康，但也会生病。塑造健康的性格，就是塑造命运，塑造人生。

西游记人物性格分析

大家一定都都读过西游记这部名著，你对名著中这些人物的印象一定很深刻。请你用一些词来形容这些人物的特点。

１唐僧：

２孙悟空：

３猪八戒：

４沙和尚：

５白骨精：

我是这样一个人

请每个同学分析一下自己的性格，可以用一些词或语句表述，把想到的写在下面，要注意突出自己典型的与众不同的性格特点，让别人一看到描述，眼前仿佛就浮现出你的身影。

我是这样一个人：

致心理老师的一封信

心理老师：您好！

我是初二的男生小丁。最近我觉得很苦恼，我是鼓足勇气给您写这封信的。小学里我一直成绩优秀，担任班干部，好脾气、好人缘，老师同学都说我是班上的开心果。可是进入初中后，我的考试成绩基本上进不了班级前１０名，班干部也被拿掉了，我总觉得班上的老师、同学看不起我，他们都很势利，我很想努力证明自己，可却是一次接一次地遭受打击。进入初二后，我迷上了网络游戏，游戏中的打打杀杀让我觉得很过瘾，很有成就感。可一回到现实中，我就非常失落，不愿意与同学讲话，总感觉同学们在私下议论自己。看到不顺眼的事，看到同学在快乐地谈话，我就很不耐烦，总是火冒三丈，忍不住想动手，甚至消极地想到我活在这个世界上真没有什么意思。我也不知道我这是怎么啦，我也知道这样下去不好，可是又不知道该怎么办。

老师，请您帮帮我，好吗？

１小丁的性格发生了怎样的变化？这样下去，你觉得会出现什么样的后果？

２他的这种性格的变化是怎样形成的？

３小丁该如何才能走出目前的困境呢？请作为同龄人的你们向他伸出援助之手，当一回心理老师吧。说说你对小丁的建议。